استشاري لـ«الأسبوع»: 3 فواكه ونباتات تعالج العظام
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
قال استشاري جراحة العظام والمفاصل، دكتور محمود عبد الباسط لـ«الأسبوع» تعليقا على شكاوى بعض من هم فوق سن الـ40 من آلام العظام، وزيادتها مع التقدم في العمر: «المرأة أكثر إصابة من الرجل بأمراض وهشاشة العظام، بسبب الحمل والولادة والرضاعة، كون الأطفال يسحبون مخزون الكالسيوم من جسم الأم، فضلا عن تداعيات عدم التعرض للشمس بدرجة كافية، ما يتسبب في نقص فيتامين، د، وبالتالي يشعرن بوهن العظم».
وأضاف الاستشاري: «هناك ثلاث مراحل يمكن أن تمر بها عظام المرأة خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية: العظم السليم، وهن العظام، وهشاشة العظام، وقد حددت منظمة الصحة العالمية جرعات معينة يجب أن يتناولها الشخص من الكالسيوم وفيتامين، د، بعد سن الأربعين، فالمرأة تحتاج إلى ١٢٠٠ ميكروجرام من الكالسيوم كل يوم فيما يحتاج الرجل إلى ألف ميكروجرام، فقط، يوميا.. أما فيتامين، د، فتحتاج المرأة منه من ٨٠٠ إلى ١٠٠٠ وحدة دولية، يوميا، فيما يحتاج الرجل إلى ٦٠٠ وحدة دولية يوميا».
وينصح الاستشاري بـ«ضرورة تناول هذه الجرعات من الفيتامينات من بعد سن الأربعين حتى تحافظ المرأة على عظامها من الوهن.. الإصابة بهشاشة العظام قد تؤدي إلى كسور في العمود الفقري أو الحوض والفخذين وحول مفصل الركبة وذلك في حالة التعرض لأي كدمة أو الوقوع المفاجئ».
وأوضح الاستشاري أن «الكالسيوم يتوفر بكثرة في التين البرشومي، البرتقال، والسمسم، أما فيتامين د فلا يمكن أن تحصل المرأة على الجرعات الكافية منه إلا إذا تعرضت مساحة كافية من الجسم للشمس لمدة ثلث ساعة يوميا، بالإضافة إلى تناول الوحدات الدولية التي سبق ذكرها حتى تحمى المرأة عظامها من الوهن».
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: آلام العظام التين البرشومي الدورة الشهرية الكالسيوم فيتامين د هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
دواء شائع لعلاج السكري يفتح آفاقاً جديدة لتخفيف «آلام الركبة»
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في جامعة موناش الأسترالية عن تأثير مفاجئ لدواء “الميتفورمين”، الشائع استخدامه لعلاج السكري من النوع الثاني، في تخفيف آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في موقع “Medical Xpress”، أن الميتفورمين ساعد في تقليل شدة الألم لدى المشاركين مقارنة بالدواء الوهمي، ما يفتح الباب أمام استخدامه كخيار علاجي فعّال وغير مكلف لتأخير الحاجة إلى عمليات استبدال الركبة.
وشملت التجربة السريرية 107 مشاركين (73 امرأة و34 رجلًا) بمتوسط عمر 60 عامًا، تناولوا جرعة يومية مقدارها 2000 ملغ من الميتفورمين لمدة ستة أشهر، بينما حصلت مجموعة أخرى على دواء وهمي. وأفاد المرضى الذين استخدموا الميتفورمين بانخفاض في شدة الألم بلغ 31.3 نقطة على مقياس من 0 إلى 100، مقابل 18.9 نقطة فقط لدى المجموعة الأخرى.
وقالت البروفيسورة فلافيا سيكوتيني، رئيسة قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى ألفريد والمشرفة على الدراسة: “تُظهر النتائج أن الميتفورمين وسيلة فعالة وآمنة لتخفيف آلام الركبة لدى المرضى المصابين بهشاشة العظام وزيادة الوزن، وقد يسهم في تأجيل الجراحة”.
وأوضحت سيكوتيني أن العلاجات المتاحة لهشاشة العظام تظل محدودة، خاصة أن تغييرات نمط الحياة مثل فقدان الوزن أو التمارين قد تكون صعبة لبعض المرضى، بينما الأدوية التقليدية لا تنجح دائمًا في السيطرة على الألم. واعتبرت أن الميتفورمين يمثل بديلاً واعدًا يمكن دمجه ضمن خطة علاجية شاملة تشمل التحكم في الوزن وزيادة النشاط البدني.
وأكد الباحثون أنهم يعملون على دمج الميتفورمين في البروتوكولات العلاجية الرسمية لهشاشة العظام لتحسين جودة الحياة وتقليل الحاجة للجراحة في المراحل المبكرة من المرض.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية