5 أطعمة لمحاربة القلق والاكتئاب
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
أميرة خالد
أثبتت الدراسات أن بعض الأطعمة مثل السالمون والشوكولاته الداكنة تساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تنظيم السيروتونين والدوبامين، ما يخفف من القلق ويزيد من الشعور بالراحة.
يعتبر السالمون من المأكولات التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مرتبطه بصحة الدماغ، أما عن البابونج فهو من المشروبات التي تساعد على التخفيف من حدة القلق والتوتر.
اما الشوكولاته الداكنة فهي تحتوي على الكثير من الفوائد فهي مليئة بالألياف والماغنسيوم ومضادات الأكسدة والتي ترتبط بالتأثير الإيجابي على الحالة المزاجية.
والتوت الأزرق كذلك أثبت فاعليته في التخفيف من التوتر والشعور بالاكتئاب، أما المكسرات فأثبتت فاعليتها وفوائدها، وتناول حفنة منها يوميا يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أطعمة اكتئاب توتر قلق
إقرأ أيضاً:
السرطان في 2024: تسجيل 800 حالة جديدة في إب تثير القلق
شمسان بوست / متابعات:
أكدت المؤسسة الوطنية لمكافحة السرطان بمحافظة إب، تسجيل 800 حالة جديدة بمرض السرطان في مختلف مديريات المحافظة، خلال العام الجاري 2024م.
جاء ذلك خلال إطلاق المؤسسة الوطنية لمكافحة السرطان، مناشدة جديدة لإنقاذ المئات من مرضى السرطان، في محافظة إب، بالتزامن مع قرب نفاد الأدوية الخاصة بمرضى السرطان من وحدة الأمل التابعة للمؤسسة.
ودعت المؤسسة، في بيان لها، إلى سرعة التدخل وإنقاذ حياة 7095 حالة مصابة بالسرطان غالبيتهم من الأسر الأشد فقرا، حيث تقوم المؤسسة بمعالجتهم ورعايتهم الطبية.
وبحسب البيان، فقد وصل عدد المرضى الجدد في مركز الأمل لعلاج الأورام بمحافظة إب إلى 800 حالة خلال عام 2024م، مشيرا إلى أن هذه الأعداد تحمل المؤسسة تبعات كثيرة وتحديات عدة تتمثل في قلة الدعم وشحة الإيرادات، في الوقت الذي تفتقر لمصادر الدعم الثابت، ما يجعل المؤسسة بوضع حرج للغاية.
وأشار البيان، إلى أن المؤسسة باتت غير قادرة على توفير كافة الخدمات الصحية، الأمر الذي يستدعي إسناد المؤسسة من قبل الجهات ذات العلاقة والمنظمات ورجال المال والأعمال كي تتيح لها الاستمرار في تقديم خدماتها الصحية التشخيصية والعلاجية لمرضى السرطان.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة