حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا (صور)
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
نفذت الوحدة المحلية لمركز دشنا بمحافظة قنا، اليوم الاثنين، حملة لتطهير عدد من الترع والمصارف في محيط دائرة مركز دشنا، وفقا لتوجيهات اللواء أشرف الداودي محافظ قنا، لرفع نواتج التطهير أولا بأول، بالتنسيق بين الوحدات المحلية ومسؤولي الري.
حيث تمكنت الوحدة المحلية لمجلس قروي أبومناع غرب، من رفع 73 طن من نواتج التطهير، والتي تمت بإشراف عبداللاه خبير، رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة دشنا، للارتقاء بقطاع النظافة وتوفير بيئة صحية، وآمنة للمواطنين وذلك بالتنسيق والتعاون بين الوحدات القروية، ومسؤولي الري طبقًا للتكليفات المطلوبة.
وأوضح رئيس الوحدة المحلية لمجلس قروي أبومناع غرب، حمادة صلاح جيلاني، أن توجيهات محافظ قنا، ورئيس المركز، شددت على ضرورة توفير بيئة نظيفة وصحية لأهالي التجمعات السكنية على جانبيّ الترعة، والتأكيد على المواطنين بعدم إلقاء القمامة داخل مجرى الترعة.
أكَّد جيلاني، ضرورة إعداد محاضر لكل من يخالف التعليمات المتَّبعة، بالإضافة إلى أهمية توعية المواطنين في القرى، وتعريفهم بمدى خطورة التخلُّص من النفايات في المجاري المائية، وتأثير ذلك على الصحة العامة، ولا سيما لسكان المنازل التي تطل على المصارف والترع.
حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقنا حملات لرفع نواتج تطهير الترع والمصارف في دشنا بقناالمصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: قنا الوحدات المحلية محافظة قنا الوحدة المحلية تطهير الترع رئيس الوحدة المحلية الوحدات القروية الصحة العامة المصارف والترع الترع والمصارف تطهير الترع والمصارف التنسيق والتعاون القاء القمامة التجمعات السكنية أشرف الداودي للمواطنين رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة دشنا الوحدة المحلية لمركز ومدينة دشنا الوحدة المحلیة
إقرأ أيضاً:
10 طرق فعّالة لرفع معدل حرق الدهون في جسمك
زيادة معدل حرق الدهون (الأيض) في جسمك يمكن أن يكون المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ على صحة مثالية، فالحرق هو العملية التي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة.
10 طرق فعّالة لرفع معدل حرق الدهون في جسمكعندما يكون الحرق سريعًا، يكون الجسم أكثر قدرة على استخدام السعرات الحرارية بكفاءة.. وإليك 10 طرق فعّالة لرفع معدل الأيض لديك، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
1. تناول وجبات صغيرة ومتكررةتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم يُحافظ على نشاط الأيض، تناول وجبة كل 3-4 ساعات يُساعد الجسم على العمل باستمرار بدلًا من تخزين الطاقة كدهون.
2. ممارسة الرياضة بانتظامالنشاط البدني هو العامل الأهم في زيادة الحرق.. التمارين الهوائية مثل المشي والجري ترفع معدل الحرق أثناء التمرين وبعده، بينما تمارين القوة تزيد من الكتلة العضلية، التي بدورها تحرق سعرات أكثر حتى أثناء الراحة.
3. شرب الماء بكثرةشرب كميات كافية من الماء يُساهم في تحسين عملية الأيض. الجفاف يمكن أن يُبطئ معدل الحرق، لذا تأكد من شرب 8-10 أكواب يوميًا، وزيادتها عند ممارسة التمارين.
4. تناول البروتين بكميات مناسبةالأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم البيضاء، والأسماك، والبقوليات، تُحفز الأيض لأنها تتطلب طاقة أكبر للهضم. كما يُساعد البروتين في بناء العضلات، التي تُزيد من معدل الحرق.
5. النوم الجيدقلة النوم تؤثر سلبًا على هرمونات الجسم المرتبطة بالجوع والحرق. الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يُساعد في تنظيم الأيض وتحسين الأداء البدني.
6. شرب القهوة أو الشاي الأخضرالكافيين الموجود في القهوة والشاي الأخضر يعزز من حرق الدهون ويسرع الأيض مؤقتًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تُحسن أداء الجهاز الهضمي.
7. تعزيز الكتلة العضليةالعضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون. قم بزيادة نشاطك البدني باستخدام تمارين رفع الأثقال أو المقاومة لبناء العضلات ورفع معدل الحرق أثناء الراحة.
8. تناول الأطعمة الحارةالفلفل الحار يحتوي على مركب الكابسيسين، الذي يُحفز الحرق لفترة قصيرة بعد تناوله. أضف الفلفل أو التوابل الحارة إلى وجباتك لتحفيز الأيض.
9. تجنب الأنظمة الغذائية القاسيةالأنظمة الغذائية القليلة جدًا في السعرات تؤدي إلى تباطؤ الحرق مع مرور الوقت، لأن الجسم يدخل في وضع "توفير الطاقة". تناول سعرات حرارية كافية لدعم احتياجات جسمك الأساسية.
10. التحكم في التوترالتوتر يرفع من هرمون الكورتيزول، الذي يُبطئ الحرق ويُزيد من تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن. قم بممارسة اليوغا أو التأمل، أو خصص وقتًا لأنشطة تُقلل التوتر.
رفع معدل الحرق في جسمك يعتمد على تحقيق توازن بين النشاط البدني، الغذاء الصحي، والعادات اليومية الجيدة.. تبني هذه الطرق في حياتك اليومية يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحتك العامة وزيادة نشاطك البدني. ابدأ بتغيير عاداتك اليوم، واستمتع بجسم أكثر نشاطًا وحيوية.
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة