6 علامات تشير إلى إصابتك بالأنيميا ونقص الحديد في الجسم
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
النظام الغذائي الغني بالحديد سيمنحك الطاقة، والكثير منا لا يأكل ما يكفي من الحديد، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأطعمة اللذيذة وبأسعار معقولة التي يمكن أن تساعد؟.
لماذا تعاني النساء من نقص الحديد.. أشهر الأعراض تناول الحبوب والخبز ضرورى لمرضى نقص الحديد لهذا السبب أعراض تدل على نقص الحديد في جسمك
الشعور بالدوار والتعب والشحوب كلها علامات على احتمالية انخفاض مستوى الحديد لديك، ويمكن أن يحدث نقص الحديد، المعروف أيضًا باسم فقر الدم، بسبب عدم تناول كمية كافية من الحديد، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب الدورة الشهرية الغزيرة والحمل، وإلى جانب شعورك بالإحباط قليلاً، فإن نقص الحديد يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك ويعرضك لخطر أكبر للإصابة بالمرض أو العدوى.
لماذا تحتاج إلى تناول الحديد؟
عندما تتناول الأطعمة الغنية بالحديد، فإن جسمك يأخذ الحديد من الطعام ويستخدمه لتكوين الهيموجلوبين، والهيموجلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم في الأساس، كلما تناولت المزيد من الحديد، كلما تحرك الأكسجين حول جسمك.
راقب هذه الأعراض الستة التي قد تشير إلى انخفاض مستويات الحديد:
تعب
التنفس غير المنتظم
راحة القلب
جلد شاحب
دوخة
صداع
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نقص الحديد، فيجب عليك مراجعة طبيبك، الذي سيطلب منك إجراء تعداد دم كامل للتحقق مما إذا كان لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نقص الحديد علامات نقص الحديد اسباب نقص الحديد الأنيميا نقص الحدید
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضان
الزبيب هو عبارة عن عنب مجفف، ويتمتع بطعمه الحلو ويمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، والمعادن التي يحتاجها الجسم خاصة في شهر رمضان المبارك،وبالإضافة إلى أنه يستخدم في الكثير من الأطعمة مثل الحلويات، الكعك، العصائر، والمأكولات التقليدية مثل الكبسة، ومن أهم فوائده دعم صحة القلب، تحسين الهضم، وتقوية العظام، فيما يلي نقدم لكم أهم فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضان:
اقرأ ايضاًيعمل الزبيب قبل النوم اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالتقلصات، وأيضاً الغازات، والانتفاخ، وربما الإسهال لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء.
أضرار الزبيب على القولوناضطرابات الجهاز الهضميالإسهالفوائد الزبيب الأسود على الريقالوقاية من أمراض القلبمنع تكون الترسبات على الأسنانمنع زيادة حمضية اللعابالوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان.يحارب أمراض السرطانالوقاية من أمراض العينيحافظ على نضارة البشرة والتقليل من علامات التقدم في السنفوائد الزبيب الأسود للرجلتنظيم مستوى السكر في الدمالقدرة على تحسين صحة الرجالتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنةالسيطرة على بعض الظروف التي تؤثر على الصحة الجنسي للرجالفوائد الزبيب الأسود للنساءيحافظ على صحة البشرةالحفاظ على صحة الجلديحمي من الشيخوخة كلمات دالة:فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضانرمضانأضرار الزبيب قبل النوم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن