تعرف على فوائد الخس المذهلة لمرضى السكر
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
أخبار ليبيا 24 – متابعات
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض.
ولكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم،
كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:– يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
– يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
– يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
– يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
– يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
– تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: أخبار ليبيا 24
كلمات دلالية: یساعد على
إقرأ أيضاً:
فوائد البطيخ في ظل ارتفاع درجات الحرارة
فوائد البطيخ، مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وسائل منعشة للحفاظ على برودة أجسامهم وترطيبها.
يعتبر البطيخ واحدًا من الفواكه المثالية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة.
فالبطيخ غني بالماء والفيتامينات، ويساعد في ترطيب الجسم وتقليل الحرارة، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب وتحسين عملية الهضم.
فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية بالتفصيل فوائد البطيخ وأهميته في الحفاظ على الصحة خلال فترات الحر الشديد.
فوائد البطيخالبطيخ يعد واحدًا من أفضل الفواكه المنعشة التي يمكن تناولها خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
إليك بعض الفوائد الرئيسية للبطيخ في هذا السياق:
فوائد البطيخ في ظل ارتفاع درجات الحرارة1. **ترطيب الجسم**: البطيخ يحتوي على نحو 92% من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف.
2. **تقليل حرارة الجسم**: تناول البطيخ يساعد في تخفيف حرارة الجسم والشعور بالبرودة، بفضل محتواه العالي من الماء.
3. **غني بالفيتامينات والمعادن**: البطيخ يحتوي على فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، والتي تدعم الجهاز المناعي وتحسن الصحة العامة.
فوائد البطيخ: لذة الصيف مع فوائد صحية لا تُقاوم4. **مصدر لمضادات الأكسدة**: يحتوي البطيخ على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ويعتقد أنه يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
5. **تحسين الهضم**: الألياف الموجودة في البطيخ تساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
6. **تعزيز صحة القلب**: البطيخ يحتوي على مركبات مثل السيترولين، التي يمكن أن تساهم في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب.
7. **تقليل الالتهابات**: يحتوي البطيخ على مضادات التهابات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم في الجسم.
8. **إنقاص الوزن**: يعتبر البطيخ خيارًا جيدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، حيث أنه قليل السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في الشعور بالشبع بسبب محتواه العالي من الماء.
تناول البطيخ بشكل منتظم خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك وراحتك.
البطيخ يصل إلى 80 جنيهًا.. أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الجمعة بسوق العبور للجملة أنواع البطيخالبطيخ يأتي بعدة أنواع تختلف في الشكل والحجم والنكهة. إليك بعض الأنواع الشائعة من البطيخ:
فوائد البطيخ في ظل ارتفاع درجات الحرارة**1. البطيخ الأحمر (Crimson Sweet):**
- هذا النوع هو الأكثر شيوعًا، له لحم أحمر حلو وقشرة خضراء مخططة. يتميز بوجود بذور سوداء أو بنية صغيرة.
**2. البطيخ الأصفر (Yellow Watermelon):**
- يحتوي على لحم أصفر أو برتقالي بدلًا من الأحمر، وهو حلو المذاق. قشرته تكون عادة خضراء مخططة مثل البطيخ الأحمر.
**3. البطيخ الخالي من البذور (Seedless Watermelon):**
- تم تطويره ليكون دون بذور أو يحتوي على بذور صغيرة جدًا وغير ناضجة. يعتبر خيارًا مفضلًا لمن يفضلون تناول البطيخ دون إزعاج البذور.
**4. البطيخ الصغير (Personal or Mini Watermelon):**
- هذا النوع صغير الحجم، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك الفردي أو العائلي الصغير. قشرته خضراء ولحمه أحمر أو أصفر.
**5. البطيخ الأسود (Black Diamond):**
- يتميز بقشرته السوداء أو الخضراء الداكنة ولحمه الأحمر الحلو. يعتبر من الأنواع القديمة والشائعة في بعض المناطق.
**6. البطيخ الملكي (Royal Golden Watermelon):**
- له قشرة ذهبية ولحم أحمر حلو. يعتبر من الأنواع النادرة ويميزه لونه الخارجي الفريد.
**7. البطيخ الياباني المكعب (Square Watermelon):**
- يتميز بشكله المكعب والذي يتم تحقيقه بوضع الثمار في قوالب مربعة أثناء نموها. يستخدم غالبًا كفاكهة زخرفية ويعد مكلفًا.
**8. بطيخ شارلستون جراي (Charleston Gray):**
- له قشرة رمادية فاتحة ولحم أحمر حلو. يتميز بشكله الطويل البيضاوي.
**9. بطيخ السكر البايبي (Sugar Baby):**
- نوع صغير الحجم ذو قشرة داكنة ولحم أحمر حلو. يعتبر مثاليًا للمستهلكين الذين يبحثون عن بطيخ صغير وسهل الحمل.
فتنوع أنواع البطيخ يوفر للمستهلكين خيارات متعددة تتناسب مع أذواقهم واحتياجاتهم.
سواء كنت تفضل البطيخ الأحمر التقليدي أو تبحث عن تجربة جديدة مع البطيخ الأصفر أو الخالي من البذور، فإن هناك نوعًا من البطيخ يناسب كل شخص.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية