تعرف على فوائد التوت البري
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
يعتبر التوت البري واحدة من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. يتميز هذا النوع من التوت بلونه الأحمر اللامع وطعمه الحامض اللذيذ.
ويمكن تناول التوت البري على شكل طبق فواكه أو إضافته إلى العديد من الأطباق والمشروبات.
وفي هذه المقدمة، سنتعرف على فوائد التوت البري للصحة وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز العافية العامة.
إن التوت البري غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو ما يجعله إضافة ممتازة لنظام الغذاء الصحي.
فوائد التوت البري غني بمضادات الأكسدةيحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين A، والتي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
دعم الجهاز المناعيبفضل فيتامين C والمضادات الأكسدية، يمكن للتوت البري تعزيز الجهاز المناعي ومساعدته في محاربة العدوى والأمراض.
تحسين صحة القلبيمكن أن يساعد استهلاك التوت البري في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكولسترول الضارة في الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
تحسين وظائف الجهاز الهضميالألياف الغذائية الموجودة في التوت البري تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع مشاكل مثل الإمساك.
تقوية الأوعية الدمويةيعتقد أن مواد معينة في التوت البري تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دعم صحة العيونمضادات الأكسدة في التوت البري يمكن أن تكون مفيدة للعيون وتقليل خطر تدهور الرؤية المرتبط بالعم
يساعد في علاج قرحة المعدةمن فوائد التوت البري المجفف أنه عند استخدامه مع المضادات الحيوية الصحيحة، فإنه يساعد على التخلص من بكتيريا الملوية البوابية في المعدة، الأمر الذي يساهم في التقليل من القرحة الناتجة عن هذه الجرثومة.
يقلل من التشنج العضلييساعد التوت البري المجفف على التقليل من الشد العضلي لاحتوائه على كمية كبيرة من المغنيسيوم الضروري لصحة العضلات.
يعد التوت البري فاكهة صحية ولذيذة تحمل العديد من الفوائد الصحية المثيرة. يمكن تضمينه بسهولة في نظامك الغذائي اليومي لتعزيز صحتك العامة والاستمتاع بمذاقه الشهي.
المصدر: وكالة سوا الإخبارية
إقرأ أيضاً:
تصاعد حدّة التوتّر بين فرنسا والجزائر.. البرلمان الإفريقي يدين بيان «البرلمان الأوروبي»
أدان البرلمان الإفريقي، بيان البرلمان الأوروبي، الذي يدعو الجزائر إلى إطلاق سراح سجناء ومتهمين صدرت بحقهم أحكام داخل السجون الجزائرية.
وقال البرلمان الإفريقي في بيان: إن “بيان البرلمان الأوروبي يعد انتهاكا لما تضمنته المواثيق الدولية القاضية باحترام سيادة الدول وعدم التدخل فيها”، معربا عن تضامنه الكامل مع الدولة الجزائرية حكومة وشعبا.
وأكد أن “الدولة الجزائرية على غرار الدول الأفريقية الأخرى هي بلد مستقل يتمتع بسيادته وله مؤسساته وقوانينه وعدالته وينبغي للجميع احترامها مثلما تحترم الجزائر سيادة الدول وقوانينها سواء كانت في أوروبا أو في قارة أخرى”، داعيا البرلمان الأوروبي إلى “الإمتناع عن التدخل في الشؤون الداخلية للدول الإفريقية واحترام عمل مؤسساتها ولا سيما القضائية منها”.
وأسف البرلمان بشدة كون البرلمان الأوروبي، “يتسرع لإصدار بيانات دون استشارة نظيره الإفريقي، خلافا للاتفاق الذي توصلت إليه المؤسستان في ديسمبر 2022 والقاضي بضرورة التشاور وتبادل المعلومات قبل إصدار أي حكم أو بيان يخص بلدا من القارتين”.
وصوت أعضاء البرلمان الأوروبي، “على قرار يدعو إلى إطلاق سراح الكاتب “بوعلام صنصال”، المسجون في الجزائر منذ منتصف نوفمبر والذي يحمل الجنسية الجزائرية والفرنسية، إلى جانب معارضين آخرين للحكومة الجزائرية، وحاز النص تأييد غالبية كبيرة من أعضاء البرلمان الأوروبي بلغت 533 صوتا في حين صوّت 24 نائبا ضده، بعدما قدمه نواب من خمس كتل سياسية من أصل ثماني كتل في البرلمان الأوروبي”.
كما “ندد قرار البرلمان الأوربي بتوقيف واحتجاز “بوعلام صنصال”، طالبا بالإفراج الفوري وغير المشروط عنه، وإدان توقيف جميع النشطاء الآخرين والسجناء السياسيين والصحافيين، والمدافعين عن حقوق الإنسان، وغيرهم من المعتقلين أو المدانين لممارسة حقهم في حرية الرأي والتعبير”.
وفد الرعاية الصحية يهنئ مساعد وزير الداخلية لجنوب الصعيد ومدير أمن الأقصر.. صور