الرجيم الصاروخي - طريقة خسارة الوزن بشكل سريع
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
النسخة الحديثة للرجيم الشهير الذي يحمل اسم بيفرلي هيلز أطلق عليه اسم الرجيم الصاروخي لأنه يعمل على إنقاص الوزن بسرعة صاروخية.
يتميز الرجيم الصاروخي بأنه يشمل كل المجموعات الغذائية من البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات، ويعتمد على تغذية الجسم وعدم تجويعه، فهو لا يتبع مبدأ الرجيم القاسي وإنما نظرية تتعلق بعمل الإنزيمات في الجسم.
تختلف أنواع الرجيم التي يمكن اعتمادها بغية التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على أعلى مستوى من الرشاقة، ويعتبر الرجيم الصاروخي من أشهرها وأكثرها فعالية.
ما هو الرجيم الصاروخي؟الرجيم الصاروخي من أنواع الدايت السهلة، والذي يمتدّ إجمالاً لمدة 35 يوماً كحدّ أقصى. يساعد على خسارة 15 كيلوغراماً تقريباً في حال تمّ تطبيقه بطريقة صحيحة، ولا يتطلب الامتناع عن أنواع معينة من الطعام أو الامتناع عنه لفترات طويلة ما يسبب جوعاً ملحوظاً خلال النهار.
عندما نأكل أكثر من صنف معاً من هذه الأصناف ونخلطها معاً بصورة عشوائية وغير سليمة، فنحن بهذا نقوم بخلط عمل الإنزيمات معاً، وبهذا سيؤثر كل إنزيم على عمل الآخر ولن يعمل بالكفاءة المطلوبة، وهذا ما يؤدي إلى خلل في عمليات الأيض وهضم المواد في الجسم وبالتالي تراكمها، وحدوث السمنة وزيادة الوزن.
وبحسب هذا المبدأ فإن تناولتِ المعكرونة مع الجبنة أو اللحمة، فهذا ما يؤدي إلى تضارب في عمل الإنزيمات وتأثير كل منها على الآخر، بينما تناول المعكرونة مع البندورة على سبيل المثال سيكون جائزاً ولن يؤدي إلى أي خلل ، ولهذا يتم توزيع أنواع معينة منها على طول كل يوم بيومه، شرط تباعد الساعات عند تناول الأصناف المختلفة.
لا يحرم الرجيم الصاروخي الشخص من بعض الأكلات المحببة واللذيذة كالذرة، المعكرونة، وأنواع مختلفة من الحلويات كالتشيز كيك، والآيس كريم، ولذلك هو يناسب أغلب الأشخاص .
وهو لا يعتبر رجيمًا قاسيًا بشكل عام، ولا يسبّب الوهن والإرهاق والتعب وشحوب الوجه وتساقط الشعر الذي قد يسبّبه أي رجيم قاسٍ ،لأنه يشمل جميع المجموعات الغذائية دون تحديد حصص.
ولا يعتمد على أي نوع من الأعشاب أو حبوب للتخسيس التي يُمكن أن تسبّب الأذى للجسم.
إن تناول الطعام أو الوجبات أثناء الرجيم الصاروخي، يجب أن يشمل الأطعمة المتنوّعة والمختلفة والتي تضمّ كل المجموعات الغذائية، شرط التجديد والتنويع في الأصناف من نفس المجموعة، فلا تركزي فقط على أخذ صنف واحد من الأغذية دون آخر؛ مثلاً في حال تناولتِ كل يوم البندورة فقط، ولم تجددي في أنواع الخضروات الأخرى من خضراء أو ورقية أو برتقالية مثل الجزر.. فإنكِ ستحرمين جسدكِ من أخذ عناصر غذائية ومضادات أكسدة أخرى موجودة في الأصناف التي لم تتناوليها.
حيث تحتوي البندورة بلونها الأحمر على مضاد الأكسدة أو الليكوبين، بينما يعتبر الجزر مصدراً للبيتا كاروتين، وبهذا فأنتِ يوميًا تأخذين الليكوبين ولا تزوّدي جسمكِ بالبيتا كاروتين الضروري للعديد من العمليات والوظائف في الجسم.
من هنا، فإنّ التنويع في الاختيار وليس التركيز على صنف دون آخر هو المطلوب، والانتباه إلى التركيز على الفواكه، الخضروات، المواد الغذائية الطازجة، الموسمية ومختلفة الألوان والأشكال.
تعرّفي الى الرجيم السريع للتخلص من كيلوغرامات الصيف الزائدة وفق طبيبة.
ترتكز فكرة الرجيم الصاروخي على عمل الإنزيمات في الجسم ودورها في القضاء على الدهون والوزن الزائد، إذ لكل فئة من الفئات الغذائية (البروتينات، الدهون والكربوهيدرات) إنزيمات خاصة بها تحفّز الجسم على هضمها جيداً وتكسيرها.
إن تناول مأكولات تابعة لفئات غذائية مختلفة خلال الوجبة الواحدة يعيق عمل الإنزيمات ويسهّل تلقائياً تكدّس الدهون في الجسم، لذلك يقوم هذا الرجيم على تناول أصناف من فئة واحدة أثناء كل وجبة ما ينعكس إيجابياً على عملية حرق الدهون.
يعتمد الرجيم الصاروخي على تناول أطعمة مغذّية ومتوازنة بحصص محدودة بعيداً عن التجويع الذي ترتكز عليه غالبية أنواع الدايت. لأن الأكل بشكل منظّم ودون تجويع يساعد على حرق الدهون بفعالية أكبر ووتيرة أعلى.
من المهم جداً الحرص على زيارة طبيب الصحة والخضوع لتحليل دم شامل قبل المباشرة بالرجيم، للتأكد من مدى ملاءمته لجسمكِ.
شرب كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يومياً. فالماء يلعب دوراً أساسياً في تكسير الدهون وتنظيف الجسم من سمومه.
الامتناع عن تناول المشروبات الغازية المصنّعة والتي تؤثر بشكل سلبي على فعالية الرجيم.
تفادي قدر المستطاع إضافة الملح إلى الأطباق لأنه يحفّز زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
مارسي التمارين الرياضية التي تفضلينها أو اكتفي بالمشي 3 مرات أسبوعياً ما يساعد في القضاء على الوزن الزائد، والحفاظ على الرشاقة وشدّ الجسم.
الانتظار ساعتين على الأقلّ قبل تناول أطعمة معينة من فئة غذائية مختلفة.
تجنّب تناول الحلويات أو إضافة السكر إلى المشروبات، وخصوصاً الساخنة منها. وفي حال أردتِ تناول كمية محدودة من الحلويات تأكدي أنها تحتوي على مكوّنات من الفئة الغذائية عينها.
الرجيم الصاروخي لا يناسب بعض الفئات من الأشخاص ،رغم أهميته في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
والفئات المحرومة من اتباع هذا الرجيم الصاروخي نهائيًا هي: الحوامل، المرضعات، المصابات بالأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب والشرايين، الأطفال، كبيرات بالسن واللواتي يعانين من مناعة منخفضة بشكل عام.
المصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: الوزن الزائد فی الجسم
إقرأ أيضاً:
سحب محولات كهربائية بمنطقة عراقية بعد خسارة مرشح للانتخابات يشعل المنصات
تسببت نتائج الانتخابات النيابية العراقية في جدل واسع على منصات التواصل الاجتماعي بعد تداول فيديوهات تزعم سحب محولات كهربائية من منطقة أبو غريب، عقب خسارة المرشح بركات العرسان عن حزب تقدم.
حيث تحولت القصة إلى واحدة من أكثر القضايا تداولا في العراق، بين اتهامات الأهالي ونفي عشيرة المرشح، والحديث عن استغلال الخدمات بالدعاية الانتخابية.
كيف بدأت قصة المحولات؟يذكر أنه في الأسبوع الماضي تنافس أكثر من 7 آلاف مرشح عراقي على 329 مقعدا بالبرلمان في سادس انتخابات تُجرى منذ عام 2003.
ومن بين هؤلاء المرشحين كان العرسان عن حزب تقدم، وكان حزبه قد حلّ في المرتبة الثانية وفق النتائج الأولية، لكنه خسر مقعده النيابي، حسب ما نقلته وسائل إعلام عراقية.
وبعد إعلان النتائج، ظهرت فيديوهات على منصات عراقية توثق قيام جهات تابعة للمرشح بسحب عدة محولات كهرباء من بعض أحياء أبو غريب، كان قد وضعها هناك خلال حملته الانتخابية.
تبادل اتهامات بسرقة المحولاتأما وسائل الإعلام المحلية، فقد نقلت عن سكان المنطقة قولهم إن سحب المحولات جاء بعد امتناعهم عن التصويت للمرشح، مؤكدين أن هذه المحولات نُصبت خلال الحملة الانتخابية لتحسين الخدمة وكسب أصوات الأهالي.
وقال بعض الأهالي إن عشيرة المرشح اتهمتهم بسرقة المحولات، لكنهم نفوا ذلك بشكل قاطع، موضحين أنهم ساهموا من أموالهم الخاصة في دعم عملية نصب هذه المحولات سابقا.
في المقابل، ظهر أفراد من عشيرة العرسان في مقطع فيديو نفوا فيه تماما قيام المرشح أو أي جهة تابعة له بسحب المحولات.
وقالوا في بيان مصوّر إن ما جرى هو "اتهامات باطلة"، وإن العشيرة ليست طرفا في أي عملية نقل أو تفكيك للمحولات الكهربائية في المنطقة.
أشعلت القضية موجة كبيرة من التعليقات في العراق عبر منصات التواصل، حيث طالب عدد من المعلقين بفتح تحقيق من قبل القضاء وهيئة النزاهة، معتبرين أن الحادثة تظهر هشاشة الضوابط التي تحكم الحملات الانتخابية وسط تساؤلات عن مشروعية استخدام البنى التحتية والخدمات العامة كأداة للدعاية الانتخابية.
إعلانواعتبر الناشط همام أن ما حدث يكشف أن أغلب المرشحين يسعون لمصالحهم الشخصية لا لخدمة المواطنين، فكتب:
هذا يوضح للجميع إنو أغلب المرشحين يعملون لأجل مصالحهم الشخصية وليس لأجل الشعب والمواطن قليل من يعمل لأجل مصلحة الشعب إن فاز وإن لم يفز.
أما الناشط عدنان فاعتبر أن هذا الملف يجب أن يكون بيد الدولة فقط، متسائلا عن كيفية وصول هذه المحولات لمرشح أصلا. فغرد:
والله عجيب يعني المفروض محولات الكهرباء ملفها بيد الدولة فقط شنو مرشح يستخدم محولات الكهرباء للأغراض والدعاية الانتخابية شلون (كيف) أخذهن منو باعهن عليه. بلد فوضى كلن بكيفه.
وفي المقابل، دافع الناشط محمد عن موقف المرشح، مفسرا إياه بأنه قدّم مبلغا من ماله الخاص باتفاق مسبق مع الأهالي، وأن من حقه استعادتها بعد أن خذلوه.. فكتب:
الحق يقال ورغم أني ما مقتنع، إذا متفق مع المنطقه تنتخبوني أجلب الكم محولة من جيبي مالي الخاص وافقتو وبعدين غدرتو بي هذا حقه.
أما الناشط أبو مجتبى فطالب بفتح تحقيق قضائي لمعرفة ما إذا كانت المحولات حكومية أم ضمن إطار المال السياسي، فغرد:
هاي المفروض القضاء العادل يحقق بيها والنزاهة تتحقق هل المحولات حكومية كانت أم من المال السياسي؟
موقف المرشح العراقيمن جانبه، لم يصدر عن المرشح العراقي بركات العرسان تعليقا مباشرا على قضية المحولات، لكن قبل أيام من انتشار الفيديوهات نشر على حسابه في فيسبوك رسالة قال فيها:
سواء فزنا بالمقعد أم لم نفز، فإن الفوز الحقيقي هو هذا الوعي الجميل، وهذه المشاركة الواسعة التي جسدتموها، والإيمان بأن التغيير لا يأتي إلا من صناديق الاقتراع. سأبقى كما كنت، قريبا من الناس، أستمع وأتفاعل وأخدم بما أستطيع، فالمسؤولية لا تنتهي بانتهاء الانتخابات.
إصابة 5 أشخاص بإغماء فى حريق داخل مدرسة الجيل المسلم بطنطا