ست علامات تظهر على أجسامنا تعني نقص فيتامين أساسي
تاريخ النشر: 11th, September 2023 GMT
صراحة نيوز- في حين أن الكثيرين ممن يعانون من نقص فيتامين D لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم.
ويعد فيتامين D (أو كما يشار إليه باسم فيتامين أشعة الشمس) أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على الصحة العامة للأفراد.
1. التعب
تم ربط التعب المبلغ عنه ذاتيا وانخفاض الطاقة بانخفاض مستوى فيتامين D.
2. انخفاض الحالة المزاجية
قالت كلير إن زيادة مستقبلات فيتامين D موجودة في مناطق الدماغ المرتبطة بتنظيم المزاج.
وأوضحت: “أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات أقل من فيتامين D مقارنة بالأفراد الأصحاء.
3. سوء صحة الفم
في حين أن الكثيرين يدركون أهمية الكالسيوم لأسنان صحية، إلا أن القليل منهم يدركون أن مستويات فيتامين D المثالية ضرورية لامتصاص الكالسيوم. 4. آلام العظام والعضلات
يشتهر فيتامين D بدوره في صحة العضلات والعظام، وبحسب كلير فإن انخفاض مستويات فيتامين D “يسبب انخفاضا في امتصاص الكالسيوم، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون الغدة الدرقية، الذي يعزز ارتشاف العظام وفي النهاية فقدان العظام أو تليينها”. 5. الشعور بالمرض في كثير من الأحيان
يلعب فيتامين D دورا مهما في تعديل الجهاز المناعي، ومعظم خلايا الجهاز المناعي تعبر عن مستقبلات فيتامين D. 6. مشاكل في الجهاز الهضمي
أحد أدوار فيتامين D الذي ربما لا يكون الناس على دراية به هو أهميته لصحة الأمعاء. وبحسب كلير: “تُظهر الأبحاث أن الحالة المثالية لفيتامين D تلعب دورا مهما في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء من خلال العديد من الأنشطة التنظيمية، بما في ذلك تعديل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. وأظهرت مكملات فيتامين D أنها تؤدي إلى تقليل البكتيريا الضارة وزيادة ثراء البكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي العلوي. وتظهر الدراسات الحديثة أيضا أن مكملات البكتيريا الحية يمكن أن تزيد في المقابل من تعبير ونشاط مستقبلات فيتامين D، ما يؤدي إلى زيادة مستويات فيتامين D المضيف”.
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا عربي ودولي عربي ودولي عربي ودولي اخبار الاردن علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة فیتامین D
إقرأ أيضاً:
علامات لغة الجسد للأكس .. بتقول مش قادر ينساك وبيفكر فيك
لغة الجسد تكشف الكثير مما لا يُقال بالكلمات، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمشاعر الخفية تجاه شريك سابق،أو ما يطلق عليه الأكس حاليا، إذا كنت تتساءل ما إذا كان شريكك السابق لا يزال يفكر فيك، فإن بعض الإشارات الجسدية قد تحمل الإجابة.
علامات لغة الجسد للأكس ..بتقول مش قادر ينساك وبيفكر فيك علامات لغة الجسد للأكسنستعرض أبرز علامات لغة الجسد التي تشير إلى أن "الإكس" ما زال يحمل مشاعر أو لا يستطيع نسيانك، وفقا لما نشره موقع betterhelp.
الصحة العالمية تحذر من "ليسا".. فيروس قاتل ينتقل عبر الخفافيشسعر خرافي .. هيفاء وهبي تثير الجدل بفستان بنفسجي ضيقدراسة تكشف عن فوائد جديدة لتناول البيضدينا الشربيني تثير الجدل بملابس جريئة في أحدث ظهور لهاخلي بالك .. القطط تحمل أمراضًا فيروسية هذه الأيامياسمين رئيس بملابس غريبة في العرض الخاص بفيلمها الجديدلازم تروح للدكتور فورا.. هيئة الدواء تحذر من هذه الأعراض المنتشرةبالخلاط .. طريقة عمل كيكة هشة في 5 دقائقياسمين عز بملابس ملفتة تثير الجدل بالإنستجرامملك أحمد زاهر تثير الجدل بعد فقدان وزنها وتنفى شائعة الـ3 ملايين جنيه- التواصل البصري المستمر أو المفرطإذا لاحظت أن شريكك السابق يطيل النظر إليك بشكل مفرط أو يختلس النظرات بشكل متكرر، فهذا يدل على أن مشاعره لم تختفِ تمامًا. العيون هي نافذة الروح، ومن خلالها يمكن كشف الكثير عن ما يدور في العقل والقلب.
التفسير: النظر المستمر يعكس اهتمامًا أو تفكيرًا عميقًا بالشخص الآخر.
- المراوغة أو التوتر عند اللقاءإذا شعر شريكك السابق بالتوتر أو حاول تجنب النظر المباشر إليك أثناء لقائكما، فهذا قد يكون مؤشرًا على أنه لم يتخطَ مشاعره السابقة.
التفسير: التوتر قد يكون ناتجًا عن محاولته إخفاء مشاعره أو خوفه من الكشف عنها.
- الانعكاس الجسديقد تلاحظ أن شريكك السابق يعكس حركاتك تلقائيًا، مثل أن يشرب الماء عندما تفعل ذلك أو يجلس بنفس الوضعية التي تجلس بها.
التفسير: هذا النوع من التقليد اللاإرادي يشير إلى الانسجام العاطفي وتعلق الشخص الآخر بك.
- الاقتراب الجسدي المتكررعلامات لغة الجسد للأكسإذا حاول شريكك السابق البقاء قريبًا منك جسديًا في التجمعات أو الأماكن العامة، فهذا يعكس رغبته في استعادة الحميمية القديمة.
التفسير: الاقتراب يشير إلى الراحة والرغبة في البقاء متصلًا.
- الابتسام دون سبب واضحإذا لاحظت أن شريكك السابق يبتسم بشكل عفوي عند رؤيتك أو أثناء حديثكما، فقد يكون هذا دليلًا على أنه ما زال يحمل لك ذكريات جميلة.
التفسير: الابتسامة العفوية تعكس مشاعر إيجابية مرتبطة بالشخص الآخر.
- اللعب بالأشياء أثناء الحديثقد تلاحظ أن شريكك السابق يلعب بالأشياء المحيطة به، مثل قلمه أو هاتفه، أثناء حديثه معك.
التفسير: هذا السلوك يعبر عن التوتر أو الانجذاب غير المعلن.
- الاهتمام الزائد بمظهرهإذا كان شريكك السابق يبدو أكثر اهتمامًا بمظهره عندما يراك، فهذا قد يكون محاولة لإثارة إعجابك.
التفسير: الاهتمام بالمظهر هو إشارة إلى أن الشخص يريد أن يراك بصورة إيجابية.
- التواجد في أماكنك المفضلةإذا لاحظت أن شريكك السابق يظهر كثيرًا في الأماكن التي كنتما تزورانها معًا، فهذا قد يكون محاولة غير مباشرة للتواجد بالقرب منك، التفسير: التواجد في أماكن مألوفة يعكس رغبة في استرجاع ذكريات جميلة.
كيف تتعامل مع هذه العلامات؟إذا كنت تلاحظ هذه العلامات وتشعر أن شريكك السابق ما زال يفكر فيك، عليك أن تقرر كيف ترغب في التعامل مع الموقف:
إذا كنت تشعر بالحنين: حاول التواصل معه بطريقة مباشرة وصريحة لتوضيح الأمور.
إذا كنت غير مهتم: حافظ على حدود واضحة لتجنب سوء الفهم، لغة الجسد لا تكذب، وما تلاحظه من سلوكيات قد يحمل الإجابة التي تبحث عنها.