خبيرة تكشف كيف يمكن العيش بصحة أفضل فترة أطول!
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
يعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة من بين النصائح الأكثر شيوعا التي يقدمها خبراء الصحة لمن يتطلع إلى التقدم في العمر بشكل صحي ومشرق.
لكن طبيبة الشيخوخة الرائدة عالميا في كلية Trinity في دبلن، روز آن كيني، تقول إن المشاركة الاجتماعية والصداقة و"الضحك الجيد" لا تقل أهمية عما سبق ذكره، للبقاء بصحة جيدة وحيوية حتى سن الشيخوخة.
وأوضحت أن التفاعل مع الآخرين يعزز صحة الدماغ ويمكن أن يحمي أيضا من أمراض القلب والسرطان.
وفي حديثها ضمن البودكاست ZOE، قالت كيني: "إن المشاركة الاجتماعية والصداقة لا تقل أهمية عن جميع التدابير الأخرى التي تحدثنا عنها كثيرًا، مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي والنشاط البدني".
وقالت إن الناس تطوروا ليحتاجوا إلى الآخرين، "تماما مثلما تطورنا لنحتاج إلى الغذاء والماء". كما أن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يخفف من التدهور المعرفي والخرف.
وبهذا الصدد، أظهرت مجموعة من الدراسات أن الشعور بالوحدة يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لتطوير حالات فقدان الذاكرة.
وأوضح الباحثون أن العزلة مرتبطة بصغر حجم الدماغ وصعوبات في المهارات الحيوية، مثل القدرة على التخطيط وتركيز الانتباه.
وأضافت كيني: "من المحتمل أن يكون الالتهاب المزمن هو الخلل البيولوجي الكامن أو الشذوذ الذي يكمن وراء جميع الأمراض الكبيرة التي نعرفها - السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. لذا فإن الوحدة تؤدي إلى التهاب مزمن، ولهذا السبب ترتبط هذه الأمراض بشكل كبير بالوحدة، كما هو الحال مع الخرف".
وأشارت إلى أن الشراكة الاجتماعية لا تتعلق بعدد العلاقات التي يقيمها الشخص، بل بجودتها بعيدا عن التوتر وعدم الراحة.
وبالإضافة إلى مقابلة الأصدقاء، أوصت كيني بالتطوع أو الانضمام إلى النادي أو الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية للاستفادة من التفاعل الجماعي.
عن روسيا اليوم
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
"الصحة القابضة" تختتم حملة صم بصحة بـ40 مليار خطوة و3.7 ملايين فحص
اختتمت شركة الصحة القابضة، بالشراكة مع التجمعات الصحية العشرين التابعة لها، حملة “صم بصحة” الرمضانية لعام 1446هـ، محققة إنجازات نوعية غير مسبوقة، تمثلت في تسجيل أكثر من 40 مليار خطوة، وإجراء ما يزيد على 3.7 ملايين فحص مخبري خلال الشهر الفضيل.
وقد استفاد من الحملة أكثر من 713 ألف مستفيد في مختلف مدن ومناطق المملكة، حيث هدفت “صم بصحة” إلى تعزيز السلوكيات الصحية بين المواطنين والمقيمين، من خلال التوعية بأهمية الفحص الدوري، والتشجيع على تبني نمط حياة صحي يشمل المشي اليومي بما لا يقل عن 8 آلاف خطوة، والنوم لساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات يوميًا.
أخبار متعلقة القبض على مواطن لنقله 3 مخالفين لنظام أمن الحدود بجازانالقصيم.. 5600 مستفيد من خدمات العيادات الخارجية في مستشفى إرادة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الصحة القابضة" تختتم حملة صم بصحة بـ40 مليار خطوة و3.7 ملايين فحص - اليومارتفاع الوعي بتعزيز الصحةوتعكس هذه الأرقام ارتفاع الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية وتعزيز الصحة، كما تؤكد الدور الحيوي الذي تؤديه شركة الصحة القابضة والتجمعات الصحية في بناء مجتمع صحي ونشط، بما يتوافق مع مستهدفات رؤية المملكة العربية السعودية 2030.
وشهدت مراكز الرعاية الصحية الأولية خلال شهر رمضان نموًا بنسبة تفوق 30% في عدد الزيارات، مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي 1445هـ، نتيجة الإقبال الكبير على خدمات باقة “صم بصحة” للفحص الاستكشافي.
وقد شملت الفحوصات مؤشرات صحية مهمة منها: ضغط الدم، الكوليسترول الكلي، الدهون الثلاثية، السكري، حمض اليوريك، وظائف الكبد، هرمون الغدة الدرقية، وفيتامين D، وتم توجيه هذه الخدمات للفئة العمرية فوق 18 عامًا.
كما أتاحت الحملة للمشاركين التسجيل في “تحدي المشي الرمضاني” عبر تطبيق “صحتي”، وربط عدد الخطوات بالتطبيق ومشاركة لقطة شاشة يومية عبر صفحة التحدي على موقع شركة الصحة القابضة، على مدار أيام الشهر المبارك.شركة الصحة القابضةيُذكر أن شركة الصحة القابضة هي شركة وطنية تُعنى بتقديم خدمات الرعاية الصحية المتكاملة والشاملة من خلال 20 تجمعًا صحيًا تغطي جميع مناطق المملكة، وفق نموذج الرعاية الصحية السعودي الذي يتمحور حول الإنسان ويرتكز على مبدأ الوقاية قبل العلاج، بما يضمن سهولة الوصول إلى الخدمات، ورفع جودة الرعاية الصحية، تحقيقًا لأهداف رؤية السعودية 2030.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا