لرفع هرمون السعادة| اصنع فنجان قهوة بالنوتيلا
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
يعشق البعض ميكس القهوة مع الشوكولاتة، إذ يعطيان مزيجا شهيا ولذيذا، كما يعطيك الشعور بالتركيز مع رفع هرمون السعادة لديك، وفيما يأتي نقدم لك طريقة تحضير قهوة بالنوتيلا في المنزل.
المقادير
- النسكافيه : ملعقة كبيرة
- شوكولاتة نيوتيلا : ملعقة كبيرة
- لبن : كوب
- صوص شوكولاتة : قليل (وصوص النوتيلا)
طريقة التحضير
نضع بن القهوة مع الحليب السائل في وعاء على نار هادئة، ونحرّك المكوّنات حتّى تذوب القهوة.
نرفع المزيج عن النار، ونضيف صوص النوتيلا، وصوص الشوكولاتة ونقلّب المكوّنات معاً.
نعيد المزيج من جديد إلى النار ثمّ نقلّب المكوّنات لبضعة ثوانٍ.
نصب المزيج في أكواب التقديم
ونضع القليل من صوص النوتيلا.
يساعد على صحة القلب
فنجان أو فنجانين من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الكافيين يمكن أن يؤثر في مستويات ضغط الدم لذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم غير المنضبط إلى الحد من تناول الكافيين أو تقليله.
صحية للكبد
تعطي القهوة بعض التأثير الوقائى ضد أمراض الكبد المزمنة، ووفقًا لبعض الدراسات فإن شرب 3-4 أكواب من القهوة يقلل من فرصة الإصابة بعدة أنواع من أمراض الكبد المزمنة مثل تليف الكبد والكبد الدهنى وأمراض الكبد.
تعطى دفعة من الطاقة
من المعروف أن القهوة تحتوى على مادة الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبى المركزى ومن المعروف أيضًا قدرته على الحد من أى إرهاق وزيادة مستويات الطاقة.
يقلل من دهون الجسم ويعزز الوزن الصحي
يزيد الكافيين الموجود في القهوة من معدل الأيض أثناء الراحة، مما يؤدي إلى فقدان الدهون، وتقلل القهوة أيضًا من الشهية، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
ومن أهم الأشياء لفقدان الوزن بشكل فعال هو النوم الجيد، فقد تجعل القهوة في فترة ما بعد الظهر أو المساء من الصعب عليك النوم بسهولة، لذا تأكد من تناول القهوة في الصباح فقط وتجنبها بعد الظهر والمساء.
يحمي الحمض النووي من التلف
يمكن أن تؤدي فواصل شرائط الحمض النووي إلى الإصابة بالسرطان أو الأورام إذا لم تقم الخلايا بإصلاحها، وتقلل القهوة من تكسر خيوط الحمض النووي.
تحتوي القهوة على العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فحمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الحمض النووي من الجذور الحرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة فوائد القهوة الحمض النووی
إقرأ أيضاً:
كم تبلغ نسبة السعادة في تركيا؟
أنقرة (زمان التركية) – كشفت بيانتا رسمية أن نسبة الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فأكثر الذين أعلنوا أنهم سعداء في عام 2024 بلغت 49.6 في المائة بانخفاض قدره 3.1 نقطة مقارنة بالعام السابق.
وأعلن معهد الإحصاء التركي نتائج مسح الرضا عن الحياة لعام 2024؛ وبلغت نسبة الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فأكثر والذين أعلنوا أنهم سعداء 52.7 في المائة في عام 2023، لكنها انخفضت بنسبة 3.1 نقطة لتصل إلى 49.6 في المائة في عام 2024.
وفي حين أن نسبة الأفراد الذين أعلنوا أنهم غير سعداء كانت 13.7 في المائة في عام 2023، ارتفعت بنسبة 0.8 نقطة لتصل إلى 14.5 في المائة في عام 2024.
وبلغت نسبة الذكور الذين أعلنوا أنهم سعداء 50.3 في المائة في عام 2023 و46.9 في المائة في عام 2024. وبالنسبة للنساء، بلغت هذه النسبة 55.1 في المائة في عام 2023 و52.3 في المائة في عام 2024.
ولوحظ أن الأفراد المتزوجين أكثر سعادة من الأفراد غير المتزوجين. فبينما كان معدل الأفراد المتزوجين الذين ذكروا أنهم سعداء 52.5 في المائة في عام 2024، كان هذا المعدل 44 في المائة بين الأفراد غير المتزوجين.
وعندما تم تحليل مستوى سعادة الأفراد المتزوجين حسب الجنس، لوحظ أن 49.5 في المائة من الرجال المتزوجين و55.4 في المائة من النساء المتزوجات كانوا سعداء.
وعند تحليل مستوى السعادة حسب الفئات العمرية، فبينما كان 50.7 في المائة في الفئة العمرية 25-34 سنة 2023، أصبح 51 في المائة في عام 2024 بزيادة قدرها 0.3 نقطة. وانخفض معدل السعادة في جميع الفئات العمرية الأخرى باستثناء الفئة العمرية 25-34 سنة.
وكانت الفئة العمرية التي شهدت أعلى انخفاض في معدل السعادة هي الفئة العمرية 45-54 عامًا بانخفاض قدره 7.1 نقطة. في هذه الفئة العمرية، أصبح معدل السعادة الذي كان 53.6 في المائة في عام 2023، 46.5 في المائة في عام 2024. في الفئة العمرية 55-64 عامًا، انخفض معدل السعادة في هذه الفئة العمرية بمقدار 2.2 نقطة مقارنة بالعام السابق وقُدّر بـ 47.5 في المائة.
أما بالنسبة للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر، فبينما كانت النسبة 56 في المائة في عام 2023، انخفضت بنسبة 1.9 نقطة لتصل إلى 54.1 في المائة في عام 2024.
وعندما يتم تحليل القيم التي تشكل مصدر سعادة الأفراد؛ فإن نسبة الذين ذكروا أن كونهم أصحاء جعلتهم أكثر من غيرهم سعداء بلغت 68.3 في المئة في عام 2024، يليها الحب بنسبة 14.4 في المئة، ثم النجاح بنسبة 8.9 في المئة، ثم المال بنسبة 6.4 في المئة، ثم العمل بنسبة 1.8 في المئة.
Tags: العدالة والتنميةتركياسعادةمعهد الإحصاء التركي
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”