أطعمة تمدك بالطاقة على معدة فارغة
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
المناطق-متابعات
يؤثر تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة في الصباح على صحة ووزن الجسم والحالة المزاجية، حيث إننا نحتاج إلى تناول مجموعة من الأطعمة والبذور والمشروبات، للحصول على جرعة إضافية من الطاقة.
ويأتي في قائمة الأطعمة التي يمكن تناولها على معدة خاوية لتحقيق أقصى استفادة صحية وفقاً لموقع “Money Control”، اللوز كونه مليئاً بالدهون الصحية والبروتينات الذي يمنح شعوراً بالشبع، والتوت لأنه يمكن أن يساعد انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف الوفيرة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
وتشمل القائمة بذور الشيا الغنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3 الدهنية، بالإضافة إلى بذور الحلبة التي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، وبذور الكتان التي تعتبر مليئة بالألياف القابلة للذوبان والقشور.
وتتضمن الأطعمة الزبادي اليوناني لاحتوائه على البروبيوتيك المفيدة، إلى جانب الشاي الأخضر؛ حيث يمكن أن يساهم محتوى الكافيين الموجود به في زيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، وكذلك ماء الليمون والشوفان والبطيخ نظراً لاحتوائه على الماء بحوالي 90%.
10 سبتمبر 2023 - 2:35 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية” أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية”10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب 6 مشروبات "تنقص وزنك" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
العراق يحذر: سجون “قسد” في سوريا خطيرة
المناطق-متابعات
مع تحسن العلاقات الدبلوماسية بين البلدين، دعا وزير الخارجية العراقي فؤاد حسين إلى إطلاق عملية سياسية شاملة في سوريا تراعي حقوق كل المكونات.
وحث خلال اجتماعه بنظيره الأميركي ماركو روبيو في واشنطن، أمس الجمعة، على إطلاق عملية سياسية شاملة تراعي حقوق جميع المكونات السورية، وتُسهم في تعزيز الاستقرار الإقليمي، لأن استقرار سوريا ينعكس إيجاباً على الأمن في العراق، وضرورة معالجة مصادر القلق في سوريا”.
أخبار قد تهمك “الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة تبوك 26 أبريل 2025 - 8:16 صباحًا مقترح أوكراني جديد للسلام مع روسيا.. هذه تفاصيله 26 أبريل 2025 - 7:39 صباحًاكما دعا إلى ضرورة التعامل بحذر شديد مع السجون الموجودة تحت سيطرة قوات سوريا الديمقراطية “قسد” في شمال شرق سوريا، حيث يوجد نحو عشرة آلاف من أخطر عناصر تنظيم داعش، وفق ما نقلت وكالة “د ب أ”.
شريك إقليميوكان وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني أكد من نيويورك أن العلاقة بين البلدين “تاريخية وعائلية وتجارية وأمنية”. كما أضاف في تصريحات تلفزيونية أن “هناك الكثير من المخاطر المشتركة، والمصالح المشتركة أيضا”.
كما شدد على أن “دمشق تنظر إلى العراق اليوم كشريك إقليمي، ونريد أن نطور هذه العلاقة التي تعرضت في الماضي للكثير من التشويه على يد نظام البعث العراقي والسوري”.
وتأمل دمشق بنسج علاقة وثيقة مع بغداد، نافية وجود “أي خلافات حالية”.
وكان الشيباني زار في منتصف آذار/مارس بغداد، حيث أكد أن الحكومة السورية تريد “تعزيز التبادل التجاري” مع العراق.
كما التقى رئيس الوزراء محمد شياع السوداني، الرئيس السوري أحمد الشرع في قطر، الأسبوع الماضي، في اجتماع لم يكشف عنه الإعلام الرسمي في الدول الثلاث إلا بعد أيام.
يذكر أنه خلال عهد النظام السابق في سوريا، قدمت كل من روسيا وإيران الدعم الرئيسي للرئيس السابق بشار الأسد، لكن فصائل عراقية مسلحة موالية لطهران شاركت في الدفاع عن نظامه أيضا خلال الحرب التي استمرت 14 عاماً.
وتواصل بعض الفصائل المسلحة العراقية مع مؤيديها على شبكات التواصل الاجتماعي، استخدام خطاب شديد اللهجة ضد الشرع.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 أبريل 2025 - 8:46 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 أبريل 2025 - 7:36 صباحًالقوة البصر.. التغذية الجيدة حل سحري أبرز المواد26 أبريل 2025 - 7:30 صباحًاقد تكون سامة… احذر من تناول بذور هذه الفاكهة! أبرز المواد26 أبريل 2025 - 7:26 صباحًايوتيوب تدعم ميزة البحث بالذكاء الاصطناعي أجواء المناطق26 أبريل 2025 - 7:02 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد26 أبريل 2025 - 6:36 صباحًاأمين جدة: رؤية المملكة 2030 تمضي بثبات نحو مستقبل واعد26 أبريل 2025 - 7:36 صباحًالقوة البصر.. التغذية الجيدة حل سحري26 أبريل 2025 - 7:30 صباحًاقد تكون سامة… احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!26 أبريل 2025 - 7:26 صباحًايوتيوب تدعم ميزة البحث بالذكاء الاصطناعي26 أبريل 2025 - 7:02 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم26 أبريل 2025 - 6:36 صباحًاأمين جدة: رؤية المملكة 2030 تمضي بثبات نحو مستقبل واعد "الأرصاد": رياح نشطة على منطقة تبوك "الأرصاد": رياح نشطة على منطقة تبوك تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا