أطعمة تمدك بالطاقة على معدة فارغة
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
المناطق-متابعات
يؤثر تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة في الصباح على صحة ووزن الجسم والحالة المزاجية، حيث إننا نحتاج إلى تناول مجموعة من الأطعمة والبذور والمشروبات، للحصول على جرعة إضافية من الطاقة.
ويأتي في قائمة الأطعمة التي يمكن تناولها على معدة خاوية لتحقيق أقصى استفادة صحية وفقاً لموقع “Money Control”، اللوز كونه مليئاً بالدهون الصحية والبروتينات الذي يمنح شعوراً بالشبع، والتوت لأنه يمكن أن يساعد انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف الوفيرة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
وتشمل القائمة بذور الشيا الغنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3 الدهنية، بالإضافة إلى بذور الحلبة التي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، وبذور الكتان التي تعتبر مليئة بالألياف القابلة للذوبان والقشور.
وتتضمن الأطعمة الزبادي اليوناني لاحتوائه على البروبيوتيك المفيدة، إلى جانب الشاي الأخضر؛ حيث يمكن أن يساهم محتوى الكافيين الموجود به في زيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، وكذلك ماء الليمون والشوفان والبطيخ نظراً لاحتوائه على الماء بحوالي 90%.
10 سبتمبر 2023 - 2:35 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية” أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية”10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب 6 مشروبات "تنقص وزنك" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
“الأرصاد” : أمطار متوسطة ورياح شديدة السرعة على منطقة نجران
المناطق_واس
نبَّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من هطول أمطار متوسطة على منطقة نجران، يصاحبها رياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية، تشمل مدينة نجران، ومحافظات خباش، وثار، وحبونا، ويدمة.
وبيّن المركز أن الحالة تبدأ الساعة الـ 2 ظهرًا، وتستمر – بمشيئة الله تعالى – حتى الساعة الـ 8 مساءً.
أخبار قد تهمك وزارة الخارجية: المملكة تُرحب بإتمام المفاوضات بين أذربيجان وأرمينيا وتوصلهما إلى اتفاق للسلام 15 مارس 2025 - 2:57 صباحًا أكثر من 375 ألف مستفيد من خدمات مشروع حافلات المدينة خلال الثلث الأول من شهر رمضان 15 مارس 2025 - 2:23 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 مارس 2025 - 3:00 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 مارس 2025 - 2:09 صباحًاالدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة المنورة خلال شهر رمضان أبرز المواد15 مارس 2025 - 2:03 صباحًاأمين عام رابطة العالم الإسلامي يؤكد أن “رُهاب الإسلام” يأتي في مقدمة النماذج المُقلِقة لتصاعد خطاب الكراهية وممارساته الخطرة أبرز المواد15 مارس 2025 - 1:58 صباحًااستشهاد صياد فلسطيني في قصف إسرائيلي على مركب صيد شمال قطاع غزة أبرز المواد15 مارس 2025 - 1:56 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 25 طنًا من التمور هدية المملكة لجمهورية جامبيا أبرز المواد15 مارس 2025 - 1:50 صباحًا11 مليون مستفيد من مشروع توسعة وإعادة تأهيل طريق العبر بدعم وتنفيذ البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن15 مارس 2025 - 2:09 صباحًاالدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة المنورة خلال شهر رمضان15 مارس 2025 - 2:03 صباحًاأمين عام رابطة العالم الإسلامي يؤكد أن “رُهاب الإسلام” يأتي في مقدمة النماذج المُقلِقة لتصاعد خطاب الكراهية وممارساته الخطرة15 مارس 2025 - 1:58 صباحًااستشهاد صياد فلسطيني في قصف إسرائيلي على مركب صيد شمال قطاع غزة15 مارس 2025 - 1:56 صباحًامركز الملك سلمان للإغاثة يسلّم 25 طنًا من التمور هدية المملكة لجمهورية جامبيا15 مارس 2025 - 1:50 صباحًا11 مليون مستفيد من مشروع توسعة وإعادة تأهيل طريق العبر بدعم وتنفيذ البرنامج السعودي لتنمية وإعمار اليمن وزارة الخارجية: المملكة تُرحب بإتمام المفاوضات بين أذربيجان وأرمينيا وتوصلهما إلى اتفاق للسلام وزارة الخارجية: المملكة تُرحب بإتمام المفاوضات بين أذربيجان وأرمينيا وتوصلهما إلى اتفاق للسلام تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد