أطعمة تمدك بالطاقة على معدة فارغة
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
المناطق-متابعات
يؤثر تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة في الصباح على صحة ووزن الجسم والحالة المزاجية، حيث إننا نحتاج إلى تناول مجموعة من الأطعمة والبذور والمشروبات، للحصول على جرعة إضافية من الطاقة.
ويأتي في قائمة الأطعمة التي يمكن تناولها على معدة خاوية لتحقيق أقصى استفادة صحية وفقاً لموقع “Money Control”، اللوز كونه مليئاً بالدهون الصحية والبروتينات الذي يمنح شعوراً بالشبع، والتوت لأنه يمكن أن يساعد انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف الوفيرة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
وتشمل القائمة بذور الشيا الغنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3 الدهنية، بالإضافة إلى بذور الحلبة التي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، وبذور الكتان التي تعتبر مليئة بالألياف القابلة للذوبان والقشور.
وتتضمن الأطعمة الزبادي اليوناني لاحتوائه على البروبيوتيك المفيدة، إلى جانب الشاي الأخضر؛ حيث يمكن أن يساهم محتوى الكافيين الموجود به في زيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، وكذلك ماء الليمون والشوفان والبطيخ نظراً لاحتوائه على الماء بحوالي 90%.
10 سبتمبر 2023 - 2:35 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية” أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا أبرز المواد10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب10 سبتمبر 2023 - 1:59 صباحًاأخضر 19 يخسر من كازاخستان بـ”الدورة الدولية”10 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًاكلية الحرم المكي الشريف تعلن تعليق الدراسة الحضورية اليوم الأحد10 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًانقص العمال المهرة يعزز الاهتمام الألماني بالسوق الهندية .. استراتيجية لإزالة الأخطار10 سبتمبر 2023 - 1:39 صباحًاتطورات الأمريكي المحاصر على عمق 1000 متر تحت الأرض في تركيا10 سبتمبر 2023 - 1:34 صباحًافي بادرة إنسانية.. رونالدو يحول فندقه في مراكش إلى مأوى للمتضررين من زلزال المغرب 6 مشروبات "تنقص وزنك" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات| تحويل عملات السعودية |
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
البلد الأمين توقّع مذكرتي تفاهم لإنشاء صندوق استثماري بقيمة 4 مليارات ريال
المناطق_واس
وقّعت شركة البلد الأمين للتنمية والتطوير العمراني مذكرة تفاهم مع سمو القابضة؛ لإنشاء صندوق استثماري بقيمة تزيد عن 4 مليارات ريال، بحضور معالي أمين العاصمة المقدسة، رئيس مجلس إدارة شركة البلد الأمين مساعد بن عبدالعزيز الداود.
ويهدف الصندوق إلى تطوير بنية مشروع “ضاحية سمو” في قلب مكة المكرمة، لتكون واحدة من المشاريع العمرانية التي تواكب طموحات المدينة المقدسة، والإسهام في المضي نحو مستقبل أفضل وأكثر ازدهارًا.
أخبار قد تهمك ارتفاع أسعار النفط وخام برنت يسجل 71.43 دولارًا للبرميل 18 مارس 2025 - 1:40 مساءً ضبط مواطن ظهر في محتوى مرئي يصطدم بأشخاص ومركبتين متوقفة أثناء ممارسة التفحيط بالخفجي 18 مارس 2025 - 1:14 مساءًويتضمن المشروع تطويرًا شاملًا يعزز استدامة النمو الحضري ويشمل بنية تحتية متطورة تلبّي احتياجات سكان المدينة وزوارها على حد سواء، لا سيما وأن المشروع جزء من رؤية شاملة تهدف لإيجاد بيئة حيوية متكاملة، تلائم طموحات مكة المكرمة بصفتها مركزًا حضاريًا عالميًا.
كما وقّعت شركة البلد الأمين مع سمو القابضة مذكرة تفاهم أخرى لتطوير مشروعين آخرين في العاصمة المقدسة، تغطي مساحات تتجاوز 7 ملايين متر مربع.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 18 مارس 2025 - 1:39 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد18 مارس 2025 - 1:07 مساءًزلزال بقوة 4.6 درجات يضرب جنوب تشيلي أبرز المواد18 مارس 2025 - 1:05 مساءًنمو الإيرادات البلدية لأمانة منطقة القصيم بنسبة 72% من المستهدف المالي لعام 2024م لبلدية البطين أبرز المواد18 مارس 2025 - 11:57 صباحًاالخارجية الفلسطينية تُطالب المجتمع الدولي بوقف فوري للعدوان الإسرائيلي على قطاع غزة أبرز المواد18 مارس 2025 - 11:56 صباحًاجمعية البر بالباحة تقيم مأدبة إفطار صائم لأيتام الجمعية وأسرهم أبرز المواد18 مارس 2025 - 11:43 صباحًااستشهاد 254 فلسطينيًا في غارات جوية إسرائيلية على قطاع غزة18 مارس 2025 - 1:07 مساءًزلزال بقوة 4.6 درجات يضرب جنوب تشيلي18 مارس 2025 - 1:05 مساءًنمو الإيرادات البلدية لأمانة منطقة القصيم بنسبة 72% من المستهدف المالي لعام 2024م لبلدية البطين18 مارس 2025 - 11:57 صباحًاالخارجية الفلسطينية تُطالب المجتمع الدولي بوقف فوري للعدوان الإسرائيلي على قطاع غزة18 مارس 2025 - 11:56 صباحًاجمعية البر بالباحة تقيم مأدبة إفطار صائم لأيتام الجمعية وأسرهم18 مارس 2025 - 11:43 صباحًااستشهاد 254 فلسطينيًا في غارات جوية إسرائيلية على قطاع غزة ضبط مواطن ظهر في محتوى مرئي يصطدم بأشخاص ومركبتين متوقفة أثناء ممارسة التفحيط بالخفجي ضبط مواطن ظهر في محتوى مرئي يصطدم بأشخاص ومركبتين متوقفة أثناء ممارسة التفحيط بالخفجي ارتفاع أسعار النفط وخام برنت يسجل 71.43 دولارًا للبرميل ارتفاع أسعار النفط وخام برنت يسجل 71.43 دولارًا للبرميل تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات