موقع النيلين:
2025-03-05@02:07:02 GMT

كمية الاحتياطي..!

تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT

كمية الاحتياطي..!


ألا تعرف شيئا عن كل شيء باعتقادي افضل لك أن تفتح تلك الأبواب، فالدرس الأول لك بالحياة ألا تخوض أي معركة ليست لك فلا تغرك معركة بدايتها سهلة انتظر حتى تمر الساعات الأولى وانظر ما أن يتبدل الحال إلى حال آخر فالهزيمة الحقيقة هي الاعتقاد أنك انتصرت وبالواقع أن هزيمتك لنفسك اعتلت فوق كتفيك فكمية الاحتياط لديك سوف تنفد بعد فترة وخططك البديلة ستنتهي وهذه الروح الهائجة ستنطفئ وانت تبحث وتبحث تارة في نفسك وتارة في عالم الأشخاص عالق بحياة التدخل والتطفل، فالعاقل فينا من يتعلم أننا غرباء بهذه الحياة حقا آن الأوان أن تطفئ أهدارك لنفسك بالتفاصيل المميتة إذ عليك أن تضع ذهنك بالمكان الصحيح وان تفهم حياتك وتستوعب جوانبها دون النظر إلى غيرك.

حرر ذلك العقل من برمجة النظر والبحث والتمحيص في أمور لا أهمية لها، فالأرض الخصبة قابلة للزراعة فسامح نفسك وتحرر من تلك القيود التي تجعلك حاقدا تمد عينيك إلى ما ليس لك به حق فتهلك عينيك وعقلك وفكرك اهدأ يا عقلي واجعله ينام قليلا عله يفكر بطريقة إيجابية تنفع بها مجتمعك والآخرين وهنا تصب في مصلحة الآخر فأنت المنهار الأول ولا أظن أن هناك احدا سيأتي لمساعدتك إن لم تساعد نفسك لتطفئ نارك المشتعلة فتدخل في دائرة الغيرة والحقد والحسد والتدخل بشؤون الآخرين،، حقا فقط بالمروءة تستطيع أن تصنع نفسك فلا داعي لكثرة الأسئلة ولا تكن مؤذيا منفرا فكل منا له هم على قده. فللناس هموم يدارونها بضحكة وهم بالواقع متألمون فلا تجعل من تحشرك بخصوصيتهم يخرجون عن مخرج الطمأنية لك فيا سيئ الخلق لا يوجد تبرير لخلقك فقد قال الإمام الشافعي عن الاخلاق

والمرء بالأخلاق يسمو ذكره
وبها يفضل في الورى ويوقر.
هي الأخلاق تنبت كالنبات

إذا سُقيت بماء المكرمات
صلاح أمرك للأخلاق مرجعه
فقوم النفس بالأخلاق تستقم..

رنا عرفات إرحيم – صحيفة الشرق القطرية

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر

يعاني مرضى السكر في رمضان من ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأكلات في الإفطار والسحور و عدم الانتظام في نظام غذائي لمرضى السكر ، وتعد وجبة السحور هي الأهم بالنسبة لهؤلاء المرضى كي تساعدهم على مقاومة الصيام في اليوم التالي .

لذا نقدم لكم في السطور التالية أفل سحور لمرضى السكر في رمضان لتجنب زيادة السكر في الدم و حالات الإغماء و غيبوبة السكر و غيرها من المشاكل الصحية التي يتعرض لها المرضى ..
 

أفضل سحور لمرضى السكر في رمضان

يمكنك تناول وجبة مكونة من :

الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من  الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليبنصائح لمرضى السكر في رمضانتناول وجبة السحور في وقت متأخر، وأن تحتوي على الألياف الموجودة في البقوليات والخضروات لأنهاتأخذ وقت طويل في الهضم والامتصاص و تبطيء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي تحافظ على مستوى  السكر لأطول فترة ممكنة.
 تناول وجبات تتكون من أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات النشوية، تناول مصادر الحبوب الكاملة للكربوهيدرات النشوية، مثل خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة، والعدس، والشوفان، والكينوا،والقمح أو البرغل.
 تناول بعض مصادر البروتين مثل البيض أو العدس أو الفاصوليا أو الحمص، فهي لها تأثير أقل على نسب السكر في الدمتجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول وتسبب العطش في اليوم التاليمن الصيام وتسبب الجفاف. شرب المياه بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور خاصة وأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم .الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.أعراض ارتفاع السكر في الدم
 

- الصداع

- العطش

- التعب الشديد

رائحة النفس كالفواكه

- عدم وضوح الرؤية

- كثرة التبول
 

أعراض انخفاض السكر في الدم

- القلق والتوتر

- زيادة ضربات القلب

- العرق الغزير

الإرهاق

- ارتعاش الشفاه

- الدوخة

مقالات مشابهة

  • كيف تحمى نفسك من أمراض اللثة
  • الرئيس السيسي: يجب النظر إلى معاهدة السلام بين مصر وإسرائيل كنموذج يحتذي به
  • تعليم قنا تعلن المدارس الفائزة بمسابقة احمي نفسك إلكترونيا
  • إعلان نتائج مسابقة "احمي نفسك إلكترونيًا" بمدارس قنا
  • تعليم قنا.. إعلان قائمة المدارس الفائزة بمسابقة «إحمي نفسك إلكترونياً»
  • احترس من الاحتيال على لينكدإن.. كيف تحمي نفسك أثناء البحث عن وظيفة؟
  • ترامب: البتكوين والإيثريوم ستكونان ضمن الاحتياطي الأمريكي
  • بدء النظر بجلسة محاكمة متهم في قضية داعش بولاق
  • احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر
  • المناصفة في بلدية بيروت مضمونة وإليكم الأسباب