قدم استشاري طب القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، 6 نصائح مهمة للمحافظة على صحة القلب.
وأوضح في تغريدة على منصة "إكس"، أنه للمحافظة على قلب سليم من الأمراض لابد الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة.
وأضاف أنه لابد من كثرة تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن الملح، والتوقف عن الشهر، والالتزام براحة البال قدر المستطاع.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
نصائح للوقاية من موجة الغبار في فصل الربيع
فصل الربيع هو من أجمل الفصول في السنة، فهو فصل مليء بالحياة والأمل والتفاؤل والعطاء، وفي هذا الفصل تتفتح فيه الأزهار الجميلة بألوانها المختلفة وعطورها، لكن موجات الغبار فيهقد تكون مزعجة جداً وتؤثر على الصحة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية، فيما يلي بعض النصائح للوقاية منها:
اقرأ ايضاً
تفسير حلم فصل الربيع في المنامنصائح للوقاية من موجة الغبار في فصل الربيعيجب الابتعاد عن الهواء خلال موجة الغبار ويُفضل البقاء داخل
المنزل قدر الإمكان.يفضل تجنب الأنشطة الخارجية مثل الرياضة أو الرحلات أو رياضة المشي.يجب الانتباه من إغلاق النوافذ والأبواب لضمان عدم دخول الغبار إلى المنزل، والتأكد من إغلاق جميع النوافذ والأبواب بإحكام.يفضل استخدام ستائر ثقيلة أو شباك حماية إضافي إذا كان ذلك ممكنًا.يفضل استخدام أجهزة لتنقية الهواء أجهزة تنقية الهواء ويمكن أن تساعد في إزالة الجزيئات الصغيرة من الهواء داخل المنزل.يجب ارتداء الكمامات عند الخروج، ارتدِ كمامة طبية أو كمامة N95 وهي التي تحمي من الغبار والجسيمات الدقيقة.شرب الكثير من السوائل من أجل الحفاظ على الترطيب للجسم وايضاً يساعد في منع جفاف الحلق والجهاز التنفسي نتيجة التعرض للغبار.يفضل تنظيف المنزل بشكل منتظم وذلك باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA، ومن أجل تقليل تراكم الغبار داخل المكان.استخدام مرطبات الجو بسبب التخلص من الجفاف الناتج عن الغبار ويمكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي والحفاظ على الرطوبة في الهواء.مراقبة الطقس لمعرفة وتحديد الأيام التي قد تشهد فيها موجات غبار مزعجة وبالتالي التحضير لها مسبقًا ومحاولة عدم الخروج من المنزل.في حال كنت تعاني من أمراض تنفسية مثل الربو أو الحساسية، يجب استشارة الطبيب بخصوص الأدوية أو الإجراءات الوقائية المناسبة. كلمات دالة:نصائح للوقاية من موجة الغبار في فصل الربيعفصل الربيع
تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترند
نصائح للوقاية من موجة الغبار في فصل الربيع
جدول لمن يريد اغتنام ما تبقي من رمضان
أفضل هدايا عيد الفطر
دعاء اليوم السادس والعشرين من شهر رمضان 2025
حظك اليوم الخميس 27 مارس آذار 2025 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter
سفير تركيا بالقاهرة يزور ميناء العريش ومستشفى الشيخ زويد