كيف تحمي نفسك من أضرار الزلازل
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
تسبب الزلزال الذي وقع مساء الليلة الماضية في المغرب في حالة كبيرة من الحزن حيث تجاوز عدد الضحايا 1000 شخص.
ووفقا لما جاء في موقع مركز الوقاية من الأمراض الأمريكي نعرض لكم طرق الوقاية من أضرار الزلزال.
إذا كنت في الداخل، فابق في الداخل ولا تقم بالركض إلى الخارج أو إلى غرف أخرى أثناء وقوع الزلزال وستكون أقل عرضة للإصابة إذا بقيت في مكانك.
لتقليل فرص تعرضك للأذى، قم بالإجراءات التالية:
إذا كان ذلك ممكنًا، خلال الثواني القليلة التي تسبق اشتداد الاهتزاز، ابتعد بسرعة عن الزجاج أو الأشياء المعلقة أو خزائن الكتب أو الخزانات الصينية أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط. انتبه للأشياء المتساقطة، مثل الطوب من المواقد والمداخن، وتركيبات الإضاءة، ومعلقات الحائط، والأرفف العالية، والخزائن ذات الأبواب التي يمكن أن تفتح.
إذا كان ذلك متاحًا في مكان قريب، فاحضر شيئًا لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج المكسور.
إذا كنت في المطبخ، فأطفئ الموقد بسرعة واحتمي عند أول علامة على الاهتزاز.
إذا كنت في السرير، فتمسك به وابق هناك، واحمي رأسك بالوسادة. أنت أقل عرضة للإصابة أثناء بقائك في مكانك. يمكن أن يتسبب الزجاج المكسور الموجود على الأرض في حدوث إصابات إذا مشيت أو تدحرجت على الأرض.
لا تقف في المدخل وأنت أكثر أمانًا تحت الطاولة أثناء الزلزال.
في المنازل الحديثة، المداخل ليست أقوى من أي جزء آخر من المنزل ،لا تحميك من المصدر المحتمل للإصابة - الأجسام المتساقطة أو المتطايرة.
تحدث معظم الإصابات والوفيات المرتبطة ب الزلزال بسبب سقوط الأجسام أو تطايرها (مثل أجهزة التلفاز أو المصابيح أو الزجاج أو خزائن الكتب)، أو بسبب سقوطها على الأرض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزلزال أضرار الزلازل اضرار الزلزال الزلازل ضحايا الزلزال
إقرأ أيضاً:
دراسة: الخضروات والفوكه تحمي من أعراض الشيخوخة
أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن تناول الخضروات والفواكة، يقلل من خطر الضعف مع التقدم في العمر، وفي مرحلة الشيخوخة.
وأوضحت المجلة الألمانية، اعتماداً على دارسة لجامعة نينجبو الصينية، أن الخضروات والفواكة تساعد بشكل فعال على الوقاية من الضعف خلال فترة الشيخوخة، حيث تقل القوة العضلية مع التقدم في العمر، مما يصعب أداء العديد من المهام اليومية.
ومن المعروف أيضاً أن التغذية تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، وأثبتت الدراسة الصينية بشكل مؤكد ثمة علاقة بين تناول الفاكهة والخضروات، وانخفاض خطر الضعف مع التقدم في العمر.
بالإضافة إلى ذلك، اكتشف الباحثون الصينيون أن استهلاك الثمار بأكملها أفضل من شرب عصائر الفاكهة، كما أن تناول الخضروات الحمراء والبرتقالية على وجه الخصوص ارتبط بشكل أكثر بانخفاض خطر الضعف في مرحلة الشيخوخة.
وأوصت الدراسة الصينية، باتباع النظام الغذائي المعروف باسم بنظام البحر الأبيض المتوسط.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية