بوابة الفجر:
2024-12-24@01:32:29 GMT

هل تعرفين دايت "العسل"؟.. اكتشفي التفاصيل بنفسك

تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT

يعتبر العسل غذاءً متكاملًا ويوصف دواء لعدد من الأمراض وذكر في القرآن الكريم بأنه شفاء للناس، ويمكننا الاستفادة منه لاحتوائه بالكثر من الفوائد لنا ولأطفالنا، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه 90 سعرة حرارية، ومن ضمن فوائده الحفاظ على الوزن من خلال مايطلق عليه اسم ” دايت العسل “

يساعد دايت العسل في خسارة الوزن بشكل سحري، وذلك دون الاحساس بالجوع أو الحرمان باتباع هذه الخطوات والطرق التي يمكن تنفيذها بكل منزل.

خصائص دايت العسلينصح بتناول العسل على معدة فارغة، لأنّه علاج ممتاز لخسارة الوزن الزائد.ووسيلة ناجعة في تخفيف الدهون العنيدة التي تتحول فيما بعد إلى السيلوليت.كما وللعسل والليمون فوائد في التطهير والتعقيم، وينصح خبراء التغذية بتناولهما لتنقية أجسامنا من السموم عند الصباح الباكر.وشراب العسل له بفوائد صحية قوية أيضًا، لمن يرغبون في خسارة الوزن.وبرنامج خسارة الوزن لا يهدف فقط لإضافة الأطعمة التي تساعد على الحد من الوزن الزائد، لكنها أيضا تساعد على اتباع نظام غذائي صحي يساعد بدوره على إنقاص الوزن.

فوائد العسل الآخري:

مضادة للفيروسات، محفزة للمناعة، ومضادة للبكتيريا مما تساعد جميعها على تقوية الجهاز المناعي.

دايت العسل لإنقاص 3 كيلو أسبوعيًا:

امزج العسل مع القرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقومي بذلك مجددًا قبل النوم اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.

واحصل على أربع وجبات يوميًا كما يلي:

اليوم الأول:

2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.

اليوم الثاني:

2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية دون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يوميًا.

والتزم بهذا لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما يحلو لك من الطعام حتى الساعة السابعة مساء بعدها احصرص على عدم تناول طعام أو في حالة الاضطرار تناول طعام خفيف.

أيضًا: تعرفي علي فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم

فوائد الماء والعسل للدايت 
- شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق يؤدي إلى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة.
- يحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء والعسل وخصوصًا إذا كان الماء بارد. 
ملعقة عسل في كوب من الماء الدافيء مع عصير الليمون وشرب المكوّنات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تشعر الجسم بالشبع.
- مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتمّ التخلّص من الدهون أوّلًا بأوّل وتمنع كثرتها.
- هذا وأجرى خبير في التغذية يدعى “مايك ماك إنيس”أبحاثًا حديثة أظهرت أنّ العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وباتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن فترة قصيرة.

سيدتي: هل ترغبين في تصغير أنفك دون جراحة ومن المنزل؟

حيث ذكر في الأبحاث أنّ العسل يحتوي على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة.

وأضاف أنّه يمكننا التخلي عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم في الأسبوع. وختم مايك بحثه في أنّ يتوجب علينا استبدال السكر بالعسل في تجهيز المأكولات في جميع أطباقنا.

لأنّ العسل يحمل قيمة مذاقية أشبه بالسكر دون التعرض لأضرار الأخير لذا نصح باحتواء حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت بالعسل بدلًا من السكر، وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنهاء الحجم الزائد.

 

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: العسل فوائد العسل خسارة الوزن حرق الدهون انقاص الوزن رجيم إنقاص الوزن

إقرأ أيضاً:

فوائد مذهلة لوصفة سحرية قبل النوم.. تحميك من البرد وتقوي المناعة

في ظل تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح من الضروري البحث عن وسائل طبيعية لتعزيز صحة الجسم والحفاظ على مناعته قوية؛ إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة للحماية من الأمراض الموسمية وتحسين صحتك العامة، ويوجد مشروب دافئ قبل النوم سيكون خيارك المثالي، حيث يجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ لتحصين جسمك والتمتع بنوم هادئ ومريح.

فوائد شرب العسل بالماء الدافئ وصفة بسيطة بمفعول مذهل

شرب العسل بالماء الدافئ قبل النوم هو واحد من أكثر العلاجات الطبيعية فاعلية، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة ويتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وعند مزجه بالماء الدافئ يتحول إلى مشروب صحي يعزز الصحة العامة، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية.

فوائد شرب العسل بالماء الدافئ

1- تعزيز المناعة: العسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات التي تعزز الجهاز المناعي.يساعد على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

2- تهدئة الحلق وعلاج السعال: يساعد المشروب على تهدئة التهابات الحلق وعلاج السعال بشكل طبيعي، كما أنه يرطب الحلق ويقلل من التهيج، خاصة خلال فصل الشتاء.

3- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: عن طريق تناول العسل مع الماء الدافئ، لأن المركبات المضادة للالتهابات التي يقدمها هذا المشروب للجسم تساهم في تهدئة السعال وتقليل احتقان الحلق.

4- إزالة السموم من الجسم: يعمل كمنظف طبيعي للجسم، حيث يساعد الكبد على التخلص من السموم، ويحسن وظائف الكلى ويحافظ على صحة الجهاز البولي.

5- تحسين الهضم: يعمل المشروب على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، ويساعد على تهدئة المعدة، تقليل الحموضة، وتحفيز حركة الأمعاء.

6- ترطيب الجسم: شرب الماء الدافئ مع العسل يساعد على ترطيب الجسم بعمق، خاصة عند تناوله صباحًا على معدة فارغة، ويعوض السوائل المفقودة ويحافظ على حيوية البشرة.

7- زيادة طاقة الجسم: تناول العسل مع الماء الدافئ يمنح الجسم طاقة سريعة تدوم لفترة طويلة، مما يجعله مثاليًا لبدء يومك.

المكونات:

ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الطبيعي. كوب ماء دافئ. قطرات من عصير الليمون «اختياري». الطريقة الصحيحة لتحضير العسل بالماء الدافئ

- أضف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل الأبيض إلى كوب ماء دافئ، ليس ساخنًا جدًا حتى لا يفقد العسل قيمته الغذائية.

- قلب جيدًا حتى يذوب العسل، وتناول المشروب على معدة فارغة أو قبل النوم.

- يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون للحصول على فوائد إضافية مثل تعزيز المناعة وتحفيز حرق الدهون.تأكد من استخدام عسل طبيعي غير معالج لضمان الحصول على الفوائد الكاملة.

مقالات مشابهة

  • برج العذراء.. حظك اليوم الثلاثاء 24 ديسمبر 2024 : اهتم بنفسك
  • أسرار من مطبخك.. وصفات للتخلص من الكحة الشديدة والسعال الليلي حسب النوع
  • استشاري: الإبر قد تكون بديل مفيد في إنقاص الوزن حال استعمالها بشكل جيد وسليم
  • منظمة الصحة العالمية تجدد تحذيرها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
  • دعت إلى التفكير في سبل جديدة.. “الصحة العالمية” تحذر من مخاطر أدوية إنقاص الوزن
  • أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون الخيار مع كل وجبة وبشكل يومي!
  • فوائد مذهلة لوصفة سحرية قبل النوم.. تحميك من البرد وتقوي المناعة
  • جودة العسل وتربية النحل مهدّدان في الجزائر.. هذه هي الأسباب!
  • 7 وسائل وقاية ولحماية جهازك المناعي فى الشتاء.. تعرف عليها
  • قد لا تصدقها… 7 طرق لتقوية جهازك المناعي فى الشتاء