هل تعرفين دايت "العسل"؟.. اكتشفي التفاصيل بنفسك
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
يعتبر العسل غذاءً متكاملًا ويوصف دواء لعدد من الأمراض وذكر في القرآن الكريم بأنه شفاء للناس، ويمكننا الاستفادة منه لاحتوائه بالكثر من الفوائد لنا ولأطفالنا، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه 90 سعرة حرارية، ومن ضمن فوائده الحفاظ على الوزن من خلال مايطلق عليه اسم ” دايت العسل “
يساعد دايت العسل في خسارة الوزن بشكل سحري، وذلك دون الاحساس بالجوع أو الحرمان باتباع هذه الخطوات والطرق التي يمكن تنفيذها بكل منزل.
فوائد العسل الآخري:
مضادة للفيروسات، محفزة للمناعة، ومضادة للبكتيريا مما تساعد جميعها على تقوية الجهاز المناعي.
دايت العسل لإنقاص 3 كيلو أسبوعيًا:امزج العسل مع القرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقومي بذلك مجددًا قبل النوم اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.
واحصل على أربع وجبات يوميًا كما يلي:
اليوم الأول:
2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
اليوم الثاني:
2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية دون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يوميًا.
والتزم بهذا لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما يحلو لك من الطعام حتى الساعة السابعة مساء بعدها احصرص على عدم تناول طعام أو في حالة الاضطرار تناول طعام خفيف.
أيضًا: تعرفي علي فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم
فوائد الماء والعسل للدايت
- شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق يؤدي إلى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة.
- يحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء والعسل وخصوصًا إذا كان الماء بارد.
ملعقة عسل في كوب من الماء الدافيء مع عصير الليمون وشرب المكوّنات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تشعر الجسم بالشبع.
- مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتمّ التخلّص من الدهون أوّلًا بأوّل وتمنع كثرتها.
- هذا وأجرى خبير في التغذية يدعى “مايك ماك إنيس”أبحاثًا حديثة أظهرت أنّ العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وباتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن فترة قصيرة.
سيدتي: هل ترغبين في تصغير أنفك دون جراحة ومن المنزل؟
حيث ذكر في الأبحاث أنّ العسل يحتوي على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة.
وأضاف أنّه يمكننا التخلي عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم في الأسبوع. وختم مايك بحثه في أنّ يتوجب علينا استبدال السكر بالعسل في تجهيز المأكولات في جميع أطباقنا.
لأنّ العسل يحمل قيمة مذاقية أشبه بالسكر دون التعرض لأضرار الأخير لذا نصح باحتواء حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت بالعسل بدلًا من السكر، وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنهاء الحجم الزائد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العسل فوائد العسل خسارة الوزن حرق الدهون انقاص الوزن رجيم إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
السر في زجاجة.. مشروب الديتوكس لفقدان الوزن بسرعة ورفع معدل حرق الدهون
في عالم الصحة والتغذية، يُعتبر مشروب الديتوكس أحد أبرز الطرق التي تسهم في فقدان الوزن بسرعة وتعزيز عملية حرق الدهون، لكن ما هو السر وراء فعالية هذا المشروب، وكيف يمكن تحضيره بطرق محببة ومذاق مفضل.
وأوضحت خبيرة التغذية الدكتورة سكينة جمال فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد كل ما يتعلق بـ مشروب الديتوكس وقد تمثل في الأتي:
ما هو مشروب الديتوكس؟مشروب الديتوكس هو عبارة عن مزيج من الفواكه والخضروات والأعشاب، يُعدّ لتعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم. ويهدف هذا المشروب إلى تحسين مستويات الطاقة، وتعزيز الهضم، ودعم جهاز المناعة، بالإضافة إلى دوره الهام في فقدان الوزن.
كيف يعمل مشروب الديتوكس على حرق الدهون؟تحتوي مكونات مشروب الديتوكس عادةً على عناصر طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر على:
- زيادة الشعور بالشبع: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف، مما يساعد في تقليل الشهية.
- تحفيز عملية الأيض: بعض المكونات، مثل الزنجبيل والليمون، تعزز من معدل الأيض، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تحسين وظائف الكبد: يساعد الديتوكس في تنشيط الكبد، مما يساهم في التخلص من السموم ويعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.
1. ديتوكس الليمون والزنجبيل
المكونات:
- 1 ليمونة
- 1 قطعة زنجبيل طازج (مبشورة)
- 1 لتر من الماء
- أوراق نعناع (اختياري)
طريقة التحضير:
1. اعصري الليمونة وأضيفي العصير إلى الماء.
2. أضيفي الزنجبيل المبشور وقلبي جيدًا.
3. يمكنك إضافة أوراق النعناع لإضفاء نكهة منعشة.
4. اتركي المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين قبل الشرب.
2. ديتوكس الخيار والنعناع
المكونات:
- 1 خيار
- حفنة من أوراق النعناع
- 1 ليمونة
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير:
1. قطعي الخيار إلى شرائح رقيقة.
2. اعصري الليمونة وأضيفي العصير إلى الماء.
3. أضيفي شرائح الخيار وأوراق النعناع.
4. اتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين قبل تناوله.
3. ديتوكس الفواكه المتنوعة
المكونات:
- 1 تفاح
- 1 برتقالة
- 1 ليمونة
- حفنة من التوت
- 1 لتر من الماء
1. قطعي التفاح والبرتقال والليمونة إلى شرائح.
2. أضيفي الفواكه إلى الماء.
3. اتركي المشروب في الثلاجة لمدة أربع ساعات، لتسمح للفواكه بإطلاق نكهاتها.
1. استخدام مكونات طازجة: تأكدي من أن جميع الفواكه والخضروات طازجة، مما يزيد من نكهتها وفائدتها الصحية.
2. التنوع في النكهات: جربي مزج الفواكه والخضروات المختلفة للحصول على نكهات متعددة وممتعة.
3. التحضير المسبق: يمكنك تحضير كميات أكبر من مشروبات الديتوكس وتخزينها في زجاجات، مما يسهل عليك تناولها على مدار اليوم.
- تحسين الهضم: تساعد الألياف في الفواكه والخضروات على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- زيادة مستويات الطاقة: يمكن أن تمنحك هذه المشروبات طاقة متجددة خلال اليوم.
- تعزيز صحة الجلد: الفيتامينات والمضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات تدعم صحة البشرة.
يُعتبر مشروب الديتوكس ليس فقط وسيلة فعالة لفقدان الوزن، بل هو أيضًا طريقة رائعة لتعزيز صحتك العامة. من خلال تضمين هذه المشروبات في نظامك الغذائي، يمكنك تحسين عملية الأيض وتنظيف جسمك من السموم.
تذكر أن تكون دائمًا متوازنًا في نظامك الغذائي وأن مشروبات الديتوكس لا تُعتبر بديلاً للوجبات، بل يمكن أن تكون إضافة رائعة لنمط حياة صحي. كما يُفضل استشارة خبراء التغذية للحصول على نصائح مخصصة تناسب احتياجاتك الصحية، لذا، اجعل زجاجة الديتوكس جزءًا من روتينك اليومي واستمتع بمذاقها وفوائدها المذهلة.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق