هل تعرفين دايت "العسل"؟.. اكتشفي التفاصيل بنفسك
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
يعتبر العسل غذاءً متكاملًا ويوصف دواء لعدد من الأمراض وذكر في القرآن الكريم بأنه شفاء للناس، ويمكننا الاستفادة منه لاحتوائه بالكثر من الفوائد لنا ولأطفالنا، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه 90 سعرة حرارية، ومن ضمن فوائده الحفاظ على الوزن من خلال مايطلق عليه اسم ” دايت العسل “
يساعد دايت العسل في خسارة الوزن بشكل سحري، وذلك دون الاحساس بالجوع أو الحرمان باتباع هذه الخطوات والطرق التي يمكن تنفيذها بكل منزل.
فوائد العسل الآخري:
مضادة للفيروسات، محفزة للمناعة، ومضادة للبكتيريا مما تساعد جميعها على تقوية الجهاز المناعي.
دايت العسل لإنقاص 3 كيلو أسبوعيًا:امزج العسل مع القرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقومي بذلك مجددًا قبل النوم اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.
واحصل على أربع وجبات يوميًا كما يلي:
اليوم الأول:
2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
اليوم الثاني:
2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية دون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يوميًا.
والتزم بهذا لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما يحلو لك من الطعام حتى الساعة السابعة مساء بعدها احصرص على عدم تناول طعام أو في حالة الاضطرار تناول طعام خفيف.
أيضًا: تعرفي علي فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم
فوائد الماء والعسل للدايت
- شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق يؤدي إلى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة.
- يحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء والعسل وخصوصًا إذا كان الماء بارد.
ملعقة عسل في كوب من الماء الدافيء مع عصير الليمون وشرب المكوّنات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تشعر الجسم بالشبع.
- مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتمّ التخلّص من الدهون أوّلًا بأوّل وتمنع كثرتها.
- هذا وأجرى خبير في التغذية يدعى “مايك ماك إنيس”أبحاثًا حديثة أظهرت أنّ العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وباتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن فترة قصيرة.
سيدتي: هل ترغبين في تصغير أنفك دون جراحة ومن المنزل؟
حيث ذكر في الأبحاث أنّ العسل يحتوي على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة.
وأضاف أنّه يمكننا التخلي عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم في الأسبوع. وختم مايك بحثه في أنّ يتوجب علينا استبدال السكر بالعسل في تجهيز المأكولات في جميع أطباقنا.
لأنّ العسل يحمل قيمة مذاقية أشبه بالسكر دون التعرض لأضرار الأخير لذا نصح باحتواء حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت بالعسل بدلًا من السكر، وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنهاء الحجم الزائد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العسل فوائد العسل خسارة الوزن حرق الدهون انقاص الوزن رجيم إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
نوع غريب من الحشرات يستخدم جسمه كمخزن للسكريات.. ماذا تعرف عن نمل العسل؟
جسم صغير بهيكل أمامي يشبه النملة، وخلفي يشبه النحلة، يثير الحيرة لدى من ينظر إليه، حيث يصعب تمييز ما إذا كان هذا الكائن نحلة أم نملة.
ومن المعروف أن العسل الأبيض يُنتَج من الرحيق الذي تجمعه النحلة من الأزهار باستخدام لسانها الطويل، وتخزنه في معدتها حيث يختلط بالإنزيمات لتحويله إلى عسل، لكن هل تعلم أن هناك نوعًا من النمل يُطلق عليه «نمل العسل» يقوم أيضًا بإنتاج العسل؟
معلومات عن نمل العسليعد نمل العسل مختلفًا عن حشرة النمل العادية، فقد طورت طريقة فريدة لتخزين العسل، وهو منتج ثانوي لعملية الهضم يتم جمعه بشكل أساسي من إفرازات المن والحشرات القشرية.
يتغذى هذا النوع من النمل على فضلات بعض الحشرات المتطفلة على الأوراق النباتية، حيث تكون فضلات هذه الحشرات غنية بالمواد السكرية، وتحمل هذه النملات ما مصته من فضلات سكرية إلى مستعمرتها وتخزنها بأسلوب عجيب وغريب، وفقا لما ذكره موقع «theconversation».
نمل العسل هو نوع اجتماعي، يبني أعشاشًا كبيرة في التربة، وداخل هذه المستعمرات تعمل بعض أنواع النمل العاملة المعروفة باسم «النمل الممتلئ» كمخازن طعام حية، حيث تتغذى هذه الحشرات على أعضاء آخرين من المستعمرة، يبحثون عن الرحيق والعسل في البيئة وتتراكم على بطونها المرنة مادة ذهبية تشبه العسل.
تصبح الحشرات الممتلئة بالعسل منتفخة إلى حد أنها تصبح غير قادرة على الحركة تقريبًا، وتتدلى الحشرات من سقف العش، لتشكل نوعًا من مخزن النمل، وفي أوقات الحاجة، تقوم عاملات النمل الأخرى بزيارة النمل الممتلئ وتداعب قرون الاستشعار الخاصة به ويستجيب النمل الممتلئ ويقوم بإنزال بعض العسل من فمه، حيث تقوم العاملات الأخريات بتوزيعه في جميع أنحاء المستعمرة.
يتمتع العسل الذي ينتجه هذا النوع من النمل بتأثيرات قوية مضادة للميكروبات، خاصة بعض أنواع الخميرة والعفن التي تتحمل الحرارة والتي تقاوم معظم الأدوية المضادة للفطريات الحالية.
وكشفت بعض الدراسات، أن نمل العسل أيضا يستخدم لعلاج أمراض مثل نزلات البرد والتهاب الحلق، وربما كمرهم موضعي للمساعدة في إبعاد العدوى، ما يشير إلى خصائص مضادة للميكروبات المحتملة.
أسعار الذهب اليوم السبت 23-11-2024 في مصر.. اعرف آخر تحديث لعيار 21