موقع النيلين:
2025-02-25@19:19:22 GMT

من أبريل 2019م …أخطاء متراكمة …

تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT

من أبريل 2019م …أخطاء متراكمة …


نحن بحاجة لمراجعة السلسلة المتصلة من الأخطاء المتراكمة منذ سقوط الإنقاذ في 2019م وجرأت علينا الآخرين ومن أفظعها أننا جعلنا الأجنبي الوسيط في حواراتنا وتشكيل حكومتنا وصياغة قوانيننا وأجلسناه في كرسي الأستاذية وفشلت حتى الطغمة العسكرية التي صعدت بها المقادير للواجهة أن تخرج من صندوق تفكير الإنقاذ في توظيف حملة الجنسيات المزدوجة في أرفع المناصب.

كمال حامد

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

أخطاء شائعة في رمضان تدمر صحتك.. خبيرة تغذية تقدم الحلول المثالية لصيام صحي وآمن

حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، من الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة، مشيرة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحول الشهر الفضيل إلى فرصة ذهبية لتحسين العادات الغذائية.

وخلال ظهورها في برنامج «أهل مصر» على قناة «أزهري»، أوضحت أن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل الفجر لا يُرطب الجسم كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى إرهاق الكلى وزيادة الرغبة في التبول.

أكثر الأخطاء الشائعة في رمضان وكيفية تجنبها:

شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة: يُنصح بتوزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.

الإفراط في تناول النشويات البسيطة: تناول الخبز الأبيض والحلويات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، مما يسبب التعب والجوع السريع.

الإفراط في الأطعمة المقلية والدسمة: تُسبب هذه الأطعمة عسر الهضم والانتفاخ، لذا يُفضل التركيز على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والبروتينات.

تجاهُل وجبة السحور: يجب أن تحتوي وجبة السحور على بروتينات وألياف لضمان طاقة مستدامة طوال اليوم.

هل الصيام آمن لمرضى السمنة وجراحات التكميم؟

وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين أن الصيام قد يكون آمنًا للأشخاص الذين خضعوا لـ جراحات السمنة مثل التكميم وتحويل المسار، بشرط الالتزام بـ نظام غذائي متوازن ومتابعة مع أخصائي التغذية.

وأشارت إلى أهمية:

تناول البروتينات والسوائل بكميات كافية.

تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

الالتزام بوجبات صغيرة منتظمة بين الإفطار والسحور للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب المضاعفات الصحية.

نصائح ذهبية لصيام صحي وآمن:

- ابدأ الإفطار بتمرة وشوربة دافئة لتجهيز المعدة.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتعزيز الهضم والترطيب.

- تجنب المشروبات الغازية واستبدلها بـ الماء والعصائر الطبيعية.

- ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار لتحسين الهضم وتعزيز النشاط.

اقرأ أيضاًوزير التموين ومحافظ القاهرة يفتتحان معرض أهلا رمضان بالأميرية

افتتاح معرض «أهلاً رمضان» بميدان السواح بالقاهرة

«عضو الأعلى للإعلام»: دراما رمضان 2025 متنوعة وتلبي جميع الأذواق ومليئة بالمفاجآت

مقالات مشابهة

  • جدة تستضيف اجتماع “SCDDR” لبحث مستقبل الإنقاذ الجوي
  • 5 أخطاء على الزوجة تجنبها لحياة هادئة.. ركز عليها مسلسل قلبي ومفتاحه في رمضان
  • احترس .. أخطاء شائعة في الصيام قد تحرمك من الأجر والثواب
  • تكثيف الجهود للعثور على جثمان طفل إثر انقلاب تروسيكل في ترعة بكفر الشيخ
  • مشهد إنقاذ ماعز عالقة في الطابق الخامس يشعل مواقع التواصل.. فيديو
  • أخطاء شائعة في رمضان تدمر صحتك.. خبيرة تغذية تقدم الحلول المثالية لصيام صحي وآمن
  • ندوة حوارية حول دور الدفاع المدني السوري في دعم العمل التطوعي في طرطوس
  • تامر: تجاوز المؤسسات الشرعية يعيد أخطاء جنيف وبوزنيقة
  • مانشستر سيتي يسقط أمام ليفربول..أخطاء دفاعية وتكتيك غير مفهوم
  • تأجيل محاكمة متهمي خلية التجمع إلى جلسة 15 أبريل