137 ألف تركي أقلعوا عن التدخين خلال 8 سنوات
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
أنقرة (زمان التركية) – كشفت بيانات رسمية أن 136,961 شخصًا في تركيا أقلعو عن التدخين منذ عام 2015.
شنجول سيفيم، رئيس إدارة مكافحة التبغ وإدمان المخدرات في وزارة الصحة، قدم في مؤتمر صحفي معلومات حول عمل الخط الاستشاري للإقلاع عن التدخين ALO 171، وذكر أنهم يتلقون ما بين 1000 و1500 مكالمة يوميًا.
عيادات الإقلاع عن التدخين في تركيا
وأضاف سيفيم: “في المقابلات يتم تقديم معلومات عن أضرار تعاطي التبغ بما يتماشى مع احتياجات الفرد، ويتم تطبيق مقياس إدمان النيكوتين لتحديد مستوى إدمان النيكوتين.
وذكر سيفيم أنه بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعملاء المحالين إلى العيادة الخارجية للإقلاع عن التدخين أيضًا تحديد مواعيد عبر خط الاستشارة، إذا رغبوا في ذلك، كما أشار سيفيم إلى أنه يتم تقديم خدمات الإقلاع عن التدخين في 467 عيادة للإقلاع عن التدخين في جميع أنحاء البلاد، يتواجد بها الأطباء الذين تلقوا تدريبًا خاصًا في هذا الموضوع.
Tags: ALO 171الإقلاع عن التدخينالتدخين في تركياتركياالمصدر: جريدة زمان التركية
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخين تركيا الإقلاع عن التدخین التدخین فی
إقرأ أيضاً:
أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
تلعب الألياف دورًا محوريًا في إدارة مرض السكري، إذ تُبطئ من امتصاص السكر في الدم، ما يساعد على الحفاظ على مستويات الجلوكوز ضمن المعدلات الطبيعية، إلى جانب تعزيز صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع.
أطعمة تقلل من إرتفاع نسبة السكرواتباع نظام غذائي غني بالألياف لا يدعم فقط التحكم في السكر، بل يُعزز الصحة العامة ويحمي من مضاعفات السكري على المدى الطويل.
وكشف موقع "تايمز أوف إنديا" خمسة أطعمة غنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمرضى السكري، وتشمل ما يلي:
ـ البقوليات والعدس:
تُعد من أبرز مصادر الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يُسهم في إبطاء عملية الهضم ويمنع الارتفاع السريع في سكر الدم. كما أنها غنية بالبروتين النباتي، مما يُعزز الشعور بالشبع ويدعم صحة العضلات والطاقة المستدامة.
ـ الحبوب الكاملة:
مثل الشوفان، الكينوا، والشعير، وهي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان إلى جانب فيتامينات ب، الحديد، والمغنيسيوم، وتساعد على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالسكري. ينصح بالاعتماد على خبز الحبوب الكاملة أو دقيق الشوفان كبديل صحي وآمن.
ـ الخضروات الورقية:
كالسبانخ والكرنب والسلق، وهي منخفضة السعرات وغنية بالألياف والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، وتساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، ما يُقلل من ارتفاع مستويات الجلوكوز.
ـ التوت:
فاكهة لذيذة غنية بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تُحارب الالتهابات والإجهاد التأكسدي. يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى وجبة الإفطار مع الزبادي.
ـ المكسرات والبذور:
تحتوي على ألياف ودهون صحية وبروتين، وتُعد خيارًا مثاليًا للحفاظ على صحة القلب وضبط السكر في الدم. بذور الشيا والكتان على وجه الخصوص غنية بالألياف المتنوعة، ويمكن إضافتها إلى الشوفان أو الزبادي لزيادة الشعور بالشبع.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا