أخصائي: 5 أسباب تساهم في الاستقرار النفسي
تاريخ النشر: 9th, September 2023 GMT
قال الأخصائي والمعالج النفسي، أسامة الجامع، إن هناك خمسة أسباب تساهم في الاستقرار النفسي للأشخاص، من أبرزها: وجود علاقات اجتماعية جيدة ومساعدة الآخرين.
وأوضح الأخصائي النفسي، عبر حسابه بموقع تويتر، أن من أسباب الاستقرار النفسي، ما يلي، أولا: العلاقات الجيدة، ثانيا: العناية بالنفس كأولوية، ثالثا: مساعدة الآخرين، رابعا: ممارسة الرياضة، خامسا: النوم الكافي وعدم السهر.
كان الاخصائي النفسي ذكر في وقت سابق أن هناك علاقة وطيدة بين اضطراب القلق/التفكير المفرط، والعيش في جو مستمر من المشكلات العائلية، فالضغط المستمر تحت كدر أسري، يفقد الإنسان الطمأنينة، فيظل يتوقع الأسوأ، ويشعر بالتهديد، ولو لاذ نحو العلاج الدوائي سيرتاح فترة لكن الواقع يفرض نفسه وتعود له المشكلة من جديد.
وأضاف ان جلسات العلاج النفسي مهمة في علاج ثلاثة محاور، أولا: نظرة الشخص لنفسه بعد تلك المشكلات الأسرية وماذا تركت فيه. ثانيا: نظرة الشخص للمشكلات الأسرية وكيف يتعامل معها، ثالثا: السلوكيات اليومية التي يمارسها الشخص والتي قد تحافظ على مستوى القلق مرتفعا.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج الحوت الخميس 30 يناير 2025.. «الزم الهدوء النفسي»
برج الحوت هو من الأبراج المائية، ويعرف عن مواليده الغموض وإثارة الاهتمام وسط المحطين بهم، لديهم رغبة دائمة في إخفاء مشاعرهم، شخصياتهم جذابة، شديدي التركيز، ويحددون أهدافهم في الحياة، يتمتعون بقدرة مذهلة على التأثير في الآخرين، يميلون إلى التعمق في العمل أو العلاقات، لديهم حس عالٍ من الحدس.
حظك اليوم برج الحوت الخميس 30 يناير 2025وفيما يلي، توقعات حظك اليوم برج الحوت الخميس 30 يناير 2025، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج اليومية.
ينصحك خبراء الفلك والأبراج اليوم بالتروي والهدوء اليوم، خاصة أنه من المتوقع أن تواجه بعض التحديات والضغوط في العمل، وهدوئك سيمكن من التعامل معها ببراعة وذكاء، واعلم أن إدارة الأمور بفعالية من أساسيات إدارة الصحيحة، كن دقيق في ملاحظاتك للامور الهامة اليوم، وأجل اليوم اتخاذ اي قرارات مهمة، خاصة الأمور المتعلقة بالماليات، أو المشروعات المستقبلية طويل المدى، وذلك وفق حظك اليوم.
حظك اليوم برج الحوت على الصعيد العاطفيأستقرار كبير تشهده حياتك العائلية والعاطفية مولود برج الحوت وذلك على الصعيد العاطفي اليوم، إذ يوجد اليوم تناغم بينك وبين شريك حياتك، بعد فترة من التوتر وسوء التفاهم، إلا أن التوافق الجديد سيزيد من الارتباط العاطفي فيما بينكم، احرص على استمرار الأوضاع بهذا الشكل، وذلك وفق حظك اليوم.
حظك اليوم برج الحوت على الصعيد الصحيمولود برج الحوت على الصعيد الصحي، احرص على تناول الوجبات الخفيفة ليلا، واستمر في ممارسة الرياضة، ونظيم مواعيد نومك، إذ تستقر حالتك الجسمانية والنفسية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها