يمدك بالنشاط.. طريقة عمل زبادي بالفراولة والبسكويت
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
في الإفطار يحتاج الجميع لوجبة صحية تحطيهم النشاط المطلوب لممارسة يومهم بشكل حيوي وتساعدهم على التركيز، لذلك نقدم لك طريقة عمل زبادي الفراولة بالبسكويت.
المقادير
-بسكويت : 2 باكيت (مطحون)
- الزبدة : نصف اصبع (طرية)
- القشطة : 2 ملعقة كبيرة
- زبادي : علبتين (صغيرة الحجم)
- سكر : ملعقة كبيرة
- حليب بودرة : 2 كوب
- جبنة : 2 قطعة (مثلثات)
- حليب : كوب (حليب فراولة)
- كريم كراميل : مغلف
- الفراولة : حسب الرغبة (شرائح طازجة / للتزيين)
طريقة تحضير زبادي بالفراولة والبسكويت
في وعاء ضعي البسكويت المطحون، وأضيفي له الزبدة والقشطة، واخلطي المكونات حتى تتجانس.
رصّي خليط البسكويت في صينية فرن.
في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الزبادي مع السكر، والحليب، والجبن، حتى تتجانس المكونات.
وزعي مزيج الزبادي فوق طبقة البسكويت في الصينية، وأدخليها إلى الفرن من أعلى فقط حتى تتماسك قليلاً.
في قدر على النار، ضعي حليب الفراولة والكريم الكراميل واتركيه حتى يغلي المزيج، ثم ارفعي القدر عن النار، واتركيه جانباً حتى يبرد، ثم وزعي المزيج فوق طبقة الزبادي بالتساوي.
ضعي صينية زبادي الفراولة في الثلاجة حتى تبرد، ثم زينيها بشرائح الفراولة وقدميها باردة.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
للرجال فقط.. الكشف عن فاكهة شائعة تعزز الأداء بشكل كبير
فواكه (مواقع)
تُعتبر الفراولة واحدة من الفواكه المفضلة لدى العديد من الأشخاص حول العالم، وذلك بسبب طعمها اللذيذ واللّون الأحمر الجذاب، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد الصحية المذهلة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإضافتها إلى النظام الغذائي.
هذه الفاكهة لا تقتصر على كونها لذيذة فحسب، بل تعد غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تساهم في تحسين صحة الرجل بشكل خاص، وتوفر له العديد من الفوائد الصحية المدهشة.
اقرأ أيضاً جوارديولا يريد التعاقد مع نجم وسط برشلونة لتعويض غياب رودري 28 يناير، 2025 أسرار تحضير الكنافة في دقائق: طرق سهلة وشهية لحلوى لا تُقاوم 27 يناير، 2025
فوائد الفراولة لصحة الرجل:
تعزيز الخصوبة وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية: يعتبر تناول الفراولة أحد الوسائل الطبيعية التي تساعد في تعزيز الخصوبة عند الرجل.ويرجع ذلك إلى احتواء الفراولة على عنصر الزنك، الذي يُعدّ من المعادن الضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تحمي الحيوانات المنوية من التلف، مما يحسن جودتها وحركتها وقدرتها على الإخصاب. وبالتالي، فإن الفراولة تساهم في تعزيز خصوبة الرجل بشكل طبيعي وفعّال.
دعم صحة الجهاز التناسلي والأداء الجنسي: تساهم الفراولة في تعزيز صحة الجهاز التناسلي عند الرجل عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية، مما يساعد في تقوية الانتصاب وتحسين الأداء الجنسي.
هذا التأثير الإيجابي يعود إلى قدرة الفراولة على تعزيز صحة الأوعية الدموية ومرونتها، ما يُعزز وظائف الجهاز التناسلي بشكل عام.
الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين صحة القلب: الفراولة تعد مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يُعدّ من المعادن الضرورية لتنظيم ضغط الدم.
يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وضبط ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين سي والفلافونويدات التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات والأمراض المزمنة الأخرى.
تعزيز الطاقة والحيوية: الفراولة لا تقتصر على تحسين الصحة الجنسية فقط، بل تساعد أيضًا في تعزيز مستويات الطاقة والحيوية في الجسم.
ذلك بفضل احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي والفولات والزنك، التي تُحسن من أداء الجسم وتحارب الشعور بالتعب والإرهاق.
لذلك، فإن تناول الفراولة يمكن أن يكون وسيلة رائعة لزيادة النشاط البدني والذهن، وتحسين القدرة على التحمل في الأنشطة اليومية.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة