صدمة لمحبيه.. كثرة تناول الشاي الأخضر تسبب أضرارا وخيمة للصحة
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
يتناول الكثير عشب الشاي الأخضر لقدرته على دعم الإدراك والحفاظ على الوزن المناسب، كما يوصف بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية على كوكب الأرض، إلا أن كثرة تناوله تهدد ببعض المخاطر التي يجب الانتباه لها.
وتستعرض «الأسبوع» أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر، وفقًا لموقع«Times of India»، خلال هذا التقرير.
أضرار كثرة تناول الشاي الأخضر1ـ ألم المعدة:أفاد الخبراء بأن كثرة تناول الشاي الأخضر يمكنها أن تسبب تهيج المعدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة، لذا يجب عدم تناوله قبل تناول أي وجبة.
يسبب الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى الإصابة بالصداع النصفي، لذا يجب الابتعاد عن كثرة تناوله لتجنب الصداع.
الشاي الأخضر3ـ الأرق:يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة من الكافيين، إلا أن الإفراط في تناوله ربما يؤدي إلى قلة النوم، مما يساعد على تفاقم المشكلات الصحية الأخرى.
4ـ يسبب نقص الحديد:يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم وربما تؤدي إلى نقص الحديد، لذا ينصح الخبراء بإضافة عصير الليمون إلى مشروب الشاي الأخضر.
ويعمل الليمون الغني بـ فيتامين C على تعزيز امتصاص الحديد، لتجنب عدم امتصاص الجسم للحديد.
الليمون5ـ القيء:كما أن الغثيان والقيء من بين الآثار الجانبية السلبية للإفراط في تناول الشاي الأخضر، بسبب احتوائه على مركبات إل-ثيانين، التي تسبب الشعور بالغثيان والقيء.
6ـ الدوار والدوخة:يعمل الكافيين في الشاي الأخضر على تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار باستمرار.
7ـ تلف الكبد:يعتبر تلف الكبد من أخطر الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول الشاي الأخضر نظرًا لتراكم الكافيين، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكبد وتلفه.
الكالسيوم8ـ هشاشة العظام:توجد بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على منع امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل: هشاشة العظام.
المشروبات الصحية والضارة.. تعرف على فوائد الشاي الأخضر وأضرار القهوة
يقلل من خطر الوفاة.. فوائد آخرى لا تعرفها عن الشاي الأخضر غير الريجيم
يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية ويحارب الزهايمر.. تعرف على فوائد شرب الشاي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الأخضر الحديد الصداع النصفي الكالسيوم تناول الشاي الأخضر الإفراط فی تناول یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
“غذاء مثالي” يساعد على تقليل الكوليسترول الضار عند تناوله يوميا
الولايات المتحدة – كشفت دراسة حديثة عن خيار غذائي فعّال يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول “الضار” في الجسم، ما يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما تتراكم كميات كبيرة من مادة دهنية في الجسم، ما قد يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وتصلبها بمرور الوقت. وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية نتيجة تقييد تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. ومع ذلك، أظهرت الدراسة أن الأفوكادو يحتوي على الكوليسترول البروتيني الدهني عالي الكثافة (HDL)، والذي يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم.
وفي التجربة، تم تقسيم 923 مشاركا إلى مجموعتين: الأولى تناولت أفوكادو يوميا، بينما استمرت الثانية في نظامها الغذائي المعتاد مع تقليل استهلاك الأفوكادو إلى أقل من حبتين شهريا.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الأفوكادو بشكل يومي شهدت انخفاضا في الكوليسترول الضار وتحسنا في جودة نظامها الغذائي.
ووجدت الدراسة أن تناول حبة أفوكادو يوميا لمدة 6 أشهر ساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار دون أن يسبب زيادة في الدهون في الجسم، مثل الدهون في منطقة البطن أو الكبد.
وأوضحت البروفيسورة بيني كريس إيثرتون، من جامعة ولاية بنسلفانيا، أن هذه النتائج تدعم فكرة أن الأفوكادو يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى أي نظام غذائي متوازن.
وقالت: “إن الأفوكادو لم يتسبب في زيادة الوزن أو تراكم الدهون في البطن، كما أنه أظهر انخفاضا طفيفا في مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، ما يعد خطوة مهمة نحو تحسين الصحة”.
وأوضحت كريستينا بيترسن، أستاذة علوم التغذية بجامعة تكساس للتكنولوجيا، أن الدراسة وجدت أيضا تحسنا في جودة النظام الغذائي للمشاركين الذين تناولوا الأفوكادو يوميا، ما يعكس أهمية الأفوكادو في تعزيز النظام الغذائي بشكل عام.
وبالإضافة إلى خصائصه في خفض الكوليسترول، يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور، التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
المصدر: ميرور
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان