لا يخفى على أحد أن للشاي الأخضر فوائد عديدة لكن أيضاً هناك بعض المخاطر من الإفراط في تناوله على محبي هذا النوع من المشروب أن يحذروها.

يساعد الشاي الأخضر في دعم الإدراك والحفاظ على الوزن المعتدل، إذ يوصف بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية على كوكب الأرض، فهو غني بمركبات نباتية مضادة للأكسدة، ومفيد لوظائف المخ، ويعزز من عملية حرق الدهون، ويحمي الدماغ من الشيخوخة، ويحسّن صحة الفم، ويسيطر على نسبة السكر في الدم، ويقي من أمراض القلب، ويساعد في إنقاص الوزن.

البحث عن قاتل هرب من سجن بنسلفانيا... بخفة منذ 15 ساعة شهران من النوم... يفقدهما الوالدان في السنة الأولى من حياة طفلهما منذ 15 ساعة

لكن وبالرغم من فوائده العديدة التي لا تعد ولا تحصى، إلا أن المكونات النشطة في الشاي الأخضر وهي الكافيين ومضادات الأكسدة، قد تتسبب ببعض المشاكل.

فبالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يسبب الكافيين الصداع ومشاكل في المعدة أو حتى يؤثر على نومهم. ويمكن أن تقلل الكاتيكين من امتصاص الحديد من الأطعمة والمكملات الغذائية. وبحسب ما نشرته صحيفة «تايمز أوف إنديا»، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى المعاناة من الآثار الجانبية التالية:

ألم المعدة

وفقا للخبراء، فإن تناول الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب تهيج المعدة خاصة عند تناوله على معدة فارغة.

الصداع

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر، لأنه قد يسبب الصداع.

الأرق

على الرغم من أنه يحتوي على كمية صغيرة للغاية من الكافيين، إلا أن الإفراط في تناوله ربما يؤدي إلى قلة النوم، مما يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلات الصحية الأخرى.

يتسبب بنقص الحديد

وبحسب الدراسات، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم وربما تؤدي إلى نقص الحديد. وينصح الخبراء بإضافة عصير الليمون إلى مشروب الشاي الأخضر، لأن محتوى فيتامين C في الليمون يساعد على تعزيز امتصاص الحديد.

القيء

من بين الآثار الجانبية السلبية للإفراط في تناول الشاي الأخضر أنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء بسبب محتواه من مركبات إل-ثيانين.

الدوار والدوخة

يقلل الكافيين في الشاي الأخضر من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار.

تلف الكبد

يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى تراكم الكافيين، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكبد وتلفه.

هشاشة العظام

تمنع بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.

المصدر: الراي

كلمات دلالية: یؤدی إلى یمکن أن

إقرأ أيضاً:

‎تحذير صحي من استخدام أكياس الشاي البلاستيكية : تتلف الحمض النووي .. فيديو

أميرة خالد

حذّر خبير الصحة الدكتور إريك بيرج، من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام أكياس الشاي البلاستيكية.

وقال في مقطع فيديو بعنوان “ضروري تتخلص من سموم البلاستيك الدقيق في دماغك”:” أن الأكياس البلاستيكية يمكن أن تُطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة ونانوية في المشروب، مما قد يُلحق أضرارًا صحية عند استهلاكها بمرور الوقت.”

‎وأوضح أن الجزيئات البلاستيكية الدقيقة قد تُسبب تلفًا في الأمعاء، وتلف الحمض النووي، وتضعف جهاز المناعة.

‎وأشار إلى أن الدماغ يُعد أكثر الأعضاء تعرضًا لتراكم هذه الجزيئات، حيث يحتوي على ما بين سبعة إلى 30 ضعفًا أكثر من الكمية الموجودة في الكبد والكلى.

وأضاف:” أظهرت دراسة حديثة أن متوسط كمية الدقيق في دماغ الإنسان يبلغ نحو سبعة غرامات، بزيادة بنسبة 50% مقارنة بنتائج عام 2016.”

ونصح بيرج باختيار أكياس شاي خالية من البلاستيك، مثل الأكياس الورقية أو القابلة للتحلل الحيوي المصنوعة من القطن العضوي.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/videoplayback-28.mp4

مقالات مشابهة

  • الإفراط في تناول الدهون والسكريات أثناء الحمل يزيد مخاطر إصابة المولود بالتوحد
  • استشاري تغذية يحذر من الإفراط في تناول المشروبات الرمضانية.. ويوجه نصيحة لكبار السن
  • للبنانيين.. احذروا شراء الذهب
  • 5 مخاطر يسببها الإفراط في تناول السكر خلال رمضان
  • حسام موافي يكشف عن أضرار الإفراط في تناول الخبز وتأثيره على مرضى السكر
  • تغريم "ستاربكس" بـ50 مليون دولار بسبب سكب الشاي على أحد زبائنها
  • جمال شعبان: الشاي والقهوة مفيدان لصحة القلب والوقاية من الأزمات الصحية
  • بدون لحمة.. طريقة عمل القلقاس الاخضر وأهم فوائده
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • ‎تحذير صحي من استخدام أكياس الشاي البلاستيكية : تتلف الحمض النووي .. فيديو