5 نصائح للحفاظ على صحة مريض القلب أثناء ارتفاع الحرارة .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
يتعرض مرضي القلب للعديد من المشاكل المرضية خاصة عند التعرض لارتفاع درجات الحرارة، ولذا يقدم الدكتور محمد عبد الهادي ، عمبد معهد القلب ، أبرز وأهم النصائح للحفاظ علي صحة مرضي القلب في موجة الحرومنها :
الإكثار من شرب الماء :يحمي الجسم من الجفاف، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بالجفاف بسبب ارتفاع حرارة الطقس، ولذا يجب تناول من 8 إلي 12 كوبا من الماء يوميا.
الزبادي من الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك، التي تسهل عملية الهضم لأنها تحتوي على بكتيريا صديقة للأمعاء، ولذا تناولك له يقلل من حدة الإصابة أوالتعرض لأي مشاكل في القلب بل يرطب الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية :المحافظة على النشاط البدني بانتظام، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في الحفاظ علي صحة القلب، وأيضا تقلل من فرص الإصابة بالتوتر والقلق.
الابتعاد عن المقليات :خلال فصل الصيف يحتاج الجسم لأطعمة خفيفة غير مرتفعة السعرات الحرارية، ولذا يجب تجنب المقليات لأنها تزيد من فرص الشعور بحرارة الجو،وتزيد من تعرض مرضي القلب لمشاكل صحية، ولذا تجنب هذا الأمر وابتعد عن تناولك لها.
اتباع نظام غذائي صحي :علي مريض القلب بشكل عام تناول نظام غذائي متوازن، وغني بجميع العناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية، ولذا يجب تناول الطعام المناسب والصحي ويكون خضروات وفواكه وبروتين خالي من الدهون.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مرضى القلب ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
أخصائي تغذية يكشف 10 نصائح للوقاية من الصداع أثناء الصيام.. فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن 10 نصائح مهمة تساعد في الوقاية من الصداع خلال الصيام، والذي يعاني منه كثيرون بسبب تغير نمط الأكل والشرب.
وأوضح أن قلة النوم والجفاف وتغير مستويات السكر في الدم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالصداع أثناء ساعات الصيام الطويلة.
وأكد الحداد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم تناول كميات كبيرة من القهوة خلال وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الحرص على عدم تفويت وجبات الفطور أو السحور.
كما شدد على أهمية تجنب تناول وجبات ثقيلة دفعة واحدة، وشرب كمية كافية من المياه، وتقليل التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
وأضاف أن التقليل من التوتر والقلق والابتعاد عن اللحوم المصنعة والتقليل من تناول السكريات والمقليات يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالصداع، وأشار إلى أن اتباع هذه النصائح البسيطة يمكن أن يساعد في جعل فترة الصيام أكثر راحة وسهولة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/فيديو-طولي-8.mp4
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا