5 نصائح للحفاظ على صحة مريض القلب أثناء ارتفاع الحرارة .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
يتعرض مرضي القلب للعديد من المشاكل المرضية خاصة عند التعرض لارتفاع درجات الحرارة، ولذا يقدم الدكتور محمد عبد الهادي ، عمبد معهد القلب ، أبرز وأهم النصائح للحفاظ علي صحة مرضي القلب في موجة الحرومنها :
الإكثار من شرب الماء :يحمي الجسم من الجفاف، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بالجفاف بسبب ارتفاع حرارة الطقس، ولذا يجب تناول من 8 إلي 12 كوبا من الماء يوميا.
الزبادي من الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك، التي تسهل عملية الهضم لأنها تحتوي على بكتيريا صديقة للأمعاء، ولذا تناولك له يقلل من حدة الإصابة أوالتعرض لأي مشاكل في القلب بل يرطب الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية :المحافظة على النشاط البدني بانتظام، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في الحفاظ علي صحة القلب، وأيضا تقلل من فرص الإصابة بالتوتر والقلق.
الابتعاد عن المقليات :خلال فصل الصيف يحتاج الجسم لأطعمة خفيفة غير مرتفعة السعرات الحرارية، ولذا يجب تجنب المقليات لأنها تزيد من فرص الشعور بحرارة الجو،وتزيد من تعرض مرضي القلب لمشاكل صحية، ولذا تجنب هذا الأمر وابتعد عن تناولك لها.
اتباع نظام غذائي صحي :علي مريض القلب بشكل عام تناول نظام غذائي متوازن، وغني بجميع العناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية، ولذا يجب تناول الطعام المناسب والصحي ويكون خضروات وفواكه وبروتين خالي من الدهون.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مرضى القلب ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
أخبار التكنولوجيا| أفضل نصائح للحفاظ على بطارية الموبايل ومنافس شرس من فيفو يغزو الأسواق
نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بأحدث أخبار التكنولوجيا خلال الساعات الماضية، ما بين أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي:
أخطاء تدمر بطارية الهاتف ونصائح سريعة لإطالة عمرها
تحتوي بطاريات الهواتف على عدد محدود من دورات الشحن، مما يعني أن كل مرة تشحن فيها هاتفك من 0% إلى 100%، تُحسب كدورة كاملة.
وفقا لموقع zdnet تؤثر قدرة البطارية بشكل مباشر على أداء هاتفك فمع تقدم عمر البطارية وخضوعها لدورات شحن أكثر.
تطبيق ChatGPT متوفر الآن لنظام Windows.. إليك التفاصيل
يعد تطبيق ChatGPT لنظام Windows متاح الآن للأستخدام المجاني ففي وقت سابق قد كانت تلك الميزة متاحه فقط فقط لمشتركي ChatGPT، ولكن الآن يمكن لمستخدمي المستوى المجاني الدردشة مع الذكاء الاصطناعي مباشرة من نظام التشغيل Windows 10 أو 11، وأكثر من ذلك بكثير.
ببطارية جبارة ومعالج قوي.. تعرف على أفضل هاتف للألعاب في 2024
اتخذ هاتف Asus ROG Phone 8، في العام الماضي، خطوة كبيرة ليصبح عمليا أكثر في الاستخدام اليومي بفضل تصنيف IP68، لكن Asus لم تنس أن هذا هاتف للألعاب، لذا فإنها حرصت عند طرح الطراز الجديد هذا العام على زيادة الأداء على جميع الجبهات.
بإمكانيات لم يسبق لها مثيل.. منافس شرس من فيفو يغزو الأسواق
أطلقت شركة Vivo ثلاثة هواتف هي VivoX200 وVivo X200 Pro وVivo X200 Pro Mini في الصين.
وفقا لموقع gizmochina، تتميز الهواتف الثلاثة بشريحة Dimensity 9400، ومن المتوقع أن تكشف العلامة التجارية عن Vivo X200 Ultra المزود بمعالج Snapdragon 8 Elite في الربع الثاني من عام 2025.
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء