أربعة أسباب وراء التعرق الشديد في الليل بحسب خبيرة صحية

خبيرة تغذية تكشف عن فوائد الصيام وكيفية الإفطار بشكل صحيح لحماية المعدة

قالت الدكتورة هبة عبد اللطيف، أخصائية التغذية، إن الصيام له فوائد عديدة على الجسم، إلا أنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون سلاحًا ذا حدين إذا لم يتم اتباعه بالطريقة الصحيحة.

وأوضحت أن الصيام يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة، لكنه قد يسبب بعض المشاكل إذا تم الإفراط في تناول الطعام بعد فترة الصيام.

وأشارت الدكتورة هبة في تصريحات لبرنامج صباح الخير يا مصر المذاع على القناة الأولي إلى أن أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض أثناء الإفطار هي تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، مما قد يؤدي إلى إجهاد المعدة والشعور بالتعب أو عسر الهضم.

ولتجنب ذلك، نصحت بضرورة كسر الصيام بحاجات خفيفة، مثل التمر والماء أو حساء خفيف، ثم الانتظار قليلاً قبل تناول الوجبة الرئيسية.

وأضافت أن الجسم يحتاج إلى وقت لتكيف مع عملية الإفطار بعد فترة من الصيام، ولذلك من الأفضل أن يبدأ الشخص بتناول الأطعمة الغنية بالسوائل والمغذيات الخفيفة، ثم يمكنه تناول الطعام بشكل تدريجي خلال الساعات التالية.

وأكدت أن هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على صحة المعدة وتجنب الإرهاق الناتج عن تناول الطعام بشكل مفاجئ.

وفي النهاية، نصحت الدكتورة هبة عبد اللطيف بضرورة استشارة الأطباء أو المتخصصين في التغذية في حالة وجود أي مشكلات صحية خاصة تتعلق بالصيام، لتجنب أي أضرار قد تنتج عن سوء تنظيم النظام الغذائي.

مقالات مشابهة

الجزیرةقبل ۶ ساعة

خبيرة نفسية: التوقعات المثالية تدمر زيجات الجيل الجديد

وقد ناقشت حلقة 2025/3/6 من برنامج قهوة النواوي -التي تبث على منصة الجزيرة 360 مع الدكتورة ماجي الشرقاوي اختصاصية الطب النفسي- إشكالية العلاقات العاطفية والزواج في العصر الحديث، وأسباب تعقدها وكثرة المشكلات فيها، في حوار كشف عن أزمة حقيقية تعيشها الأجيال الجديدة في بناء علاقات مستقرة. وبحسب الدكتورة ماجي فإن من أبرز أسباب فشل العلاقات هو الفجوة الكبيرة بين التوقعات المثالية والواقع، قائلة لماذا بقيت العلاقات والجوازات بمثل هذه الصعوبة؟ وأجابت بأنه لا أحد منا يعرف ماذا يريد، نحن نتفرج على أفلام ومسلسلات ومحتوى طول الوقت على السوشيال ميديا....

CNN Arabicقبل ۹ ساعة

لتجنب دخول قسم الطوارئ..5 توصيات من خبيرة طبية يجب معرفتها

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يخضع أطباء الطوارئ للتدريب على علاج جميع أنواع الحالات الطبية الطارئة، بما في ذلك السقوط، والإصابات، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وغيرها. لكن، هل هناك مواقف يمكن للشخص العادي تجنبها لتفادي ضرورة توجهه المفاجئ إلى غرفة الطوارئ؟تجيب على هذه التساؤلات الدكتورة لينا وين، الخبيرة الطبية لدى CNN، وطبيبة الطوارئ المعتمدة من مجلس التخصصات الطبية، وأستاذة السياسة الصحية والإدارة بكلية معهد ميلكن للصحة العامة في جامعة جورج واشنطن. وشغلت سابقًا منصب مفوضة الصحة في بالتيمور.CNN: ما هي أكثر الطرق وضوحًا للحفاظ على الصحة وتجنب دخول غرفة الطوارئ؟الدكتورة لينا...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲۲ ساعة

غوتيريش يعلن تأييده الشديد للخطة العربية لإعمار غزة

سرايا - أعرب الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش عن تأييده الشديد للخطة العربية لإعادة إعمار قطاع غزة دون تهجير سكانه، والتي اقترحتها مصر واعتمدتها القمة العربية الطارئة في القاهرة.وقال غوتيريش عقب مشاركته في القمة: أرحب وأؤيد بشدة مبادرة الجامعة العربية لتعبئة الدعم لإعادة إعمار غزة، والتي تم التعبير عنها بوضوح في هذه القمة.. إن الأمم المتحدة مستعدة للتعاون التام في هذا المسعى.وشدد الأمين العام للأمم المتحدة على ضرورة منع استئناف القتال في قطاع غزة بكل الطرق.وأكد غوتيريش أن لا مستقبل لغزة إلا كجزء من الدولة الفلسطينية.وأوضح أن التعافي...

صدى البلدقبل ۱ یوم

خبيرة تغذية تكشف عن فوائد الصيام وكيفية الإفطار بشكل صحيح لحماية المعدة

قالت الدكتورة هبة عبد اللطيف، أخصائية التغذية، إن الصيام له فوائد عديدة على الجسم، إلا أنه في الوقت نفسه يمكن أن يكون سلاحًا ذا حدين إذا لم يتم اتباعه بالطريقة الصحيحة. وأوضحت أن الصيام يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة، لكنه قد يسبب بعض المشاكل إذا تم الإفراط في تناول الطعام بعد فترة الصيام.وأشارت الدكتورة هبة في تصريحات لبرنامج صباح الخير يا مصر المذاع على القناة الأولي إلى أن أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض أثناء الإفطار هي تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، مما...

موقع ۲۴قبل ۱ یوم

خبيرة استدامة: الإمارات تتبنى مبادرات مبتكرة للحد من هدر الطعام

تتبنى دولة الإمارات نهجاً رائداً في الحد من هدر الطعام عبر مبادرات حكومية ومجتمعية تهدف إلى تعزيز الاستدامة وتقليل الفاقد الغذائي، وتسعى لترسيخ ثقافة الاستهلاك المسؤول وتحفيز الأفراد والمؤسسات على تبني ممارسات تسهم في الحفاظ على الموارد الغذائية، وضمان استدامتها للأجيال القادمة. وأكدت الدكتورة رفيعة القبيسي، خبيرة تنمية مستدامة، عبر 24، أن غياب الثقافة المجتمعية بشأن الاستهلاك الأمثل للطعام هو السبب وراء ارتفاع نسبة الهدر، وتقليص هذه النسبة إلى الحد الأدنى يبدأ بتغيير ثقافة الإسراف، وغرس قيم حفظ النعمة خصوصاً في شهر رمضان، إذ أظهر تقرير مجموعة عمل الإمارات...

وکالة بغداد الیومقبل ۲ یوم

بعد مشاجرة زيلنسكي.. كشف رد ايران على عرض الوساطة الروسية مع أمريكا

بغداد اليوم- ترجمةكشفت صحيفة الاكسبرس البريطانية، اليوم الثلاثاء، (4 آذار 2025)، عما وصفته بــ الرد الإيراني على عرض روسي قدم الى الولايات المتحدة للتوسط بين الجانبين فيما يتعلق بالملف النووي الإيراني وملف الفصائل المسلحة المرتبطة بايران في العراق واليمن. وقالت الصحيفة بحسب ما ترجمت بغداد اليوم، ان مسؤولا إيرانيا رفيع المستوى، لم يكشف عن هويته، اكد للصحيفة ان الحكومة الإيرانية في طهران شاهدت بنفسها الأسلوب الذي استخدمه الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في التعامل مع الرئيس الاوكراني فلاديمير زيلينسكي، موضحا المواجهة التي وقعت في المكتب البيضاوي الجمعة الماضية تمثل حافزا ضعيفا لطهران...

الجزیرةقبل ۲ یوم

الأمم المتحدة تعلن تأييدها الشديد لخطة عربية لإعادة إعمار غزة

أعلن الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش تأييده القوي لخطة مصرية عرضت على القادة العرب في قمة طارئة اليوم الثلاثاء في القاهرة، هدفها إعادة إعمار قطاع غزة من دون تهجير سكان القطاع الفلسطينيين. وقال غوتيريش أرحب وأؤيد بشدة مبادرة الجامعة العربية لتعبئة الدعم لإعادة إعمار غزة، والتي تم التعبير عنها بوضوح في هذه القمة. إن الأمم المتحدة مستعدة للتعاون التام في هذا المسعى. وشدد الأمين العام للأمم المتحدة على ضرورة منع استئناف القتال في غزة بكل الطرق. وأكد غوتيريش أن لا مستقبل لغزة إلا كجزء من الدولة الفلسطينية، واعتبر أن...

شبکة انباء العراققبل ۲ یوم

أسباب رئيسية وراء سقوط “المان يونايتد” وخروجه من حسابات البطولات المحلية

شبكة انباء العراق ـــ سيف معتز محي .. خروج المان يونايتد من ثمن نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي أمام فولهام بركلات الترجيح، عمق جراح الفريق وجماهيره ومدربه روبن أموريم الذي لم يجد الحلول لمتاعب الفريق التي تراكمت واستمرت مع الوقت لدرجة تهدد مصيره مع الفريق بعد أن تعالت الأصوات المطالبة برحيله المبكر إثر سلسلة النتائج السلبية التي تعرض لها منذ مجيئه قبل بضعة أشهر فقط، وتراجع مردود الفريق ونتائجه، إضافة إلى تسببه في رحيل الثنائي راشفورد وأنطوني، في ظل أزمة ثقة تفوق تلك التي تعرض لها الجار السيتي الذي ضمن...

الثورة نتقبل ۲ یوم

استشهاد فلسطيني داخل سجون العدو نتيجة التعذيب الشديد

الثورة نت/وكالات استشهد الأسير الفلسطيني علي عاشور البطش من سكان جباليا شمال قطاع غزة، اليوم الثلاثاء، داخل سجون العدو الصهيوني نتيجة التعذيب الشديد. وحسب وكالة فلسطين اليوم يعتبر عاشور هو الأسير الرابع الذي يعلن عن استشهاد في سجون الاحتلال في غضون أسبوع، والثاني خلال يومين، حيث أُعلن أمس عن استشهاد الأسير خالد محمود قاسم عبد الله (41 عاما) من مخيم جنين في سجن مجدو الصهيوني . وبذلك، يرتفع عدد الشهداء بين صفوف الأسرى والمعتقلين في سجون الاحتلال منذ بدء حرب الإبادة، إلى 62 شهيداً، وهم فقط المعلومة هوياتهم، من بينهم...

الیوم السابعقبل ۳ یوم

كبسولة فى قانون.. 7 أسباب وراء انتفاء جريمة التزوير أهمها تنازل المدعى

يعرف التزوير فى محرر رسمى بأنه تغيير الحقيقة في محرر بقصد الغش سواء بالحذف أو الإضافة او الوصف باستخدام إحدي الطرق المبينة في القانون، تغييراً في شأنه أن يسبب ضرراً للغير، وتكون النية من التزوير استعمال هذا المحرر فيما زور من أجله . وهناك 7 أسباب لانتفاء جريمة التزوير، وهي: 1- عدم وقوع أضرار من هذا التزوير . 2- عدم علم الشخص بأن الورقة التي يمتلكها مزورة . 3- تنازل المدعي صاحب الحق عن القضية . 4- عدم تحريك الدعوي الجنائية بشكل مباشر ....

أربعة أسباب وراء التعرق الشديد في الليل بحسب خبيرة صحية

خبيرة تغذية تكشف عن فوائد الصيام وكيفية الإفطار بشكل صحيح لحماية المعدة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار