عادات تزيد طاقتك في العمل.. بينها الاستيقاظ مبكرا وتحفيز النفس
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
العديد من الأشخاص يمارسون عادات يومية خاطئة، خاصة خلال فترة الصباح، ما يؤثر على الروتين اليومي بأكمله، وقد يتسبب في عدم قدرتهم على أداء المهام المطلوبة منهم بالشكل المناسب، ويعيق نجاحهم في مسيرتهم المهنية، لذلك يجب اتباع عادات صباحية مناسبة لبدء اليوم بنشاط وإنتاجية.
عادات صباحية مهمةالاستيقاظ مبكرًا، يضمن للشخص أن يكون لديه الوقت الكافي لقضاء يومه في ممارسة عادات أخرى مفيدة، كما أنه يوفر وقتًا هادئًا للاسترخاء في اليوم بدلاً من التسرع، وفق ما نشره موقع «العربية»، كما أن تناول وجبة الفطور يساعد في تنشيط الجسم والعقل، كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي، لكن ينبغي التأكد من أن الإفطار يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
وممارسة الرياضة في الصباح الباكر بشكل مستمر، يعزز الحالة المزاجية والتركيز والطاقة لساعات، وبعد ذلك القيام بأي نشاط بدني يُعد مفيدًا، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط في الصباح أن تحقق نتائج مبهرة، وزيادة الطاقة الإنتاجية في العمل، وفق ما رواه الدكتور أسامة القناوي، خبير التنمية البشرية.
تحفيز النفس قوة النجاحهناك العديد من الأشخاص، يحفزون أنفسهم بأنفسهم، بعبارات مثل «أنت شخص ناجح»، «أنت هتقدر تنجح»، «هنكمل المشوار» جميعها جمل تحفيزية يقوم بها الشخص من أجل ذاته، وهو ما يسمى بالتحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذ يساعد في الرفع من مستوى الروح المعنوية، لابد أن يخصص لها بضع دقائق للحصول على تأكيدات إيجابية، مما يعمل على زيادة الطاقة الإنتاجية، خاصة إذا استمر الشخص على ممارستها بشكل مستمر، وفق تعبير خبير التنمية البشرية.
أما عن تنظيم جدول يومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية لابد من العمل عليه بشكل مستمر، هكذا عبر «القناوي»، مشيرا إلى أن هذه العادات الصباحية تساعد الشخص في بناء طاقة إنتاجية مهمة بعيدا عن التوتر والضغط والتعجل، مما يضمن سلامة العمل، للمزيد من التفاصيل من هنا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الطاقة الإنتاجية عادات صباحية تمارين رياضية الاستيقاظ مبكرا
إقرأ أيضاً:
اليوسف يبحث مع مسؤولين أمريكيين تسهيل التجارة وتحفيز الاستثمارات المشتركة
مسقط- العُمانية
التقى معالي قيس بن محمد اليوسف وزير التجارة والصناعة وترويج الاستثمار، الأربعاء، براينت تريك مساعد الممثل التجاري للولايات المتحدة لأوروبا والشرق الأوسط وجيسون بونتن مدير الشؤون الأوروبية والشرق أوسطية في مكتب الممثل التجاري للولايات المتحدة الأمريكية، في العاصمة مسقط، وذلك في إطار تعزيز العلاقات الاقتصادية والتجارية بين سلطنة عُمان والولايات المتحدة الأمريكية.
وشهد اللقاء بحث سبل تطوير التعاون التجاري والاستثماري بين البلدين الصديقين، واستعراض الفرص الواعدة في مختلف القطاعات، بما يتماشى مع أولويات رؤية "عُمان 2040" وتوجهات التنويع الاقتصادي في سلطنة عُمان، كما تم التطرق إلى سبل الاستفادة من اتفاقيات التجارة الحرة بين البلدين، وآليات تسهيل التجارة وتعزيز الصادرات، وتحفيز الاستثمارات النوعية التي تعزز من تنافسية السوق العُماني على الصعيدين الإقليمي والدولي.
وأكد معالي قيس اليوسف خلال اللقاء على عمق الشراكة العُمانية الأمريكية وحرص سلطنة عُمان على تطوير علاقاتها التجارية مع الولايات المتحدة الأمريكية، مرحبًا بزيادة انخراط القطاع الخاص الأمريكي في السوق العُمانية والاستفادة من المزايا الاستثمارية التي توفرها سلطنة عُمان. كما أشار إلى أهمية استمرار الحوار المشترك لتوسيع آفاق التعاون في مجالات التجارة والاستثمار.
ويأتي هذا اللقاء ضمن سلسلة اللقاءات الثنائية التي تهدف إلى تعزيز التواصل المؤسسي، وتبادل الخبرات، ودعم الشراكات الاقتصادية المستدامة بما يخدم المصالح المشتركة للبلدين الصديقين.
حضر اللقاء سعادة السفيرة الأمريكية المعتمدة لدى سلطنة عُمان آنا إسكروهيما.