عادات تزيد طاقتك في العمل.. بينها الاستيقاظ مبكرا وتحفيز النفس
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
العديد من الأشخاص يمارسون عادات يومية خاطئة، خاصة خلال فترة الصباح، ما يؤثر على الروتين اليومي بأكمله، وقد يتسبب في عدم قدرتهم على أداء المهام المطلوبة منهم بالشكل المناسب، ويعيق نجاحهم في مسيرتهم المهنية، لذلك يجب اتباع عادات صباحية مناسبة لبدء اليوم بنشاط وإنتاجية.
عادات صباحية مهمةالاستيقاظ مبكرًا، يضمن للشخص أن يكون لديه الوقت الكافي لقضاء يومه في ممارسة عادات أخرى مفيدة، كما أنه يوفر وقتًا هادئًا للاسترخاء في اليوم بدلاً من التسرع، وفق ما نشره موقع «العربية»، كما أن تناول وجبة الفطور يساعد في تنشيط الجسم والعقل، كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي، لكن ينبغي التأكد من أن الإفطار يتضمن البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
وممارسة الرياضة في الصباح الباكر بشكل مستمر، يعزز الحالة المزاجية والتركيز والطاقة لساعات، وبعد ذلك القيام بأي نشاط بدني يُعد مفيدًا، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط في الصباح أن تحقق نتائج مبهرة، وزيادة الطاقة الإنتاجية في العمل، وفق ما رواه الدكتور أسامة القناوي، خبير التنمية البشرية.
تحفيز النفس قوة النجاحهناك العديد من الأشخاص، يحفزون أنفسهم بأنفسهم، بعبارات مثل «أنت شخص ناجح»، «أنت هتقدر تنجح»، «هنكمل المشوار» جميعها جمل تحفيزية يقوم بها الشخص من أجل ذاته، وهو ما يسمى بالتحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذ يساعد في الرفع من مستوى الروح المعنوية، لابد أن يخصص لها بضع دقائق للحصول على تأكيدات إيجابية، مما يعمل على زيادة الطاقة الإنتاجية، خاصة إذا استمر الشخص على ممارستها بشكل مستمر، وفق تعبير خبير التنمية البشرية.
أما عن تنظيم جدول يومي وتحديد الأنشطة الرئيسية في الصباح لتحفيز الإنتاجية وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية لابد من العمل عليه بشكل مستمر، هكذا عبر «القناوي»، مشيرا إلى أن هذه العادات الصباحية تساعد الشخص في بناء طاقة إنتاجية مهمة بعيدا عن التوتر والضغط والتعجل، مما يضمن سلامة العمل، للمزيد من التفاصيل من هنا.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الطاقة الإنتاجية عادات صباحية تمارين رياضية الاستيقاظ مبكرا
إقرأ أيضاً:
صلة الرحم تزيد الرزق فهل قطعها تقلله.. دار الإفتاء تجيب
تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالاً حول تأثير قطع صلة الأرحام على الرزق، وكان السؤال نصه: "هل قطع الأرحام تمنع الرزق عن فاعلها؟".
وجاءت الإجابة من الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء، الذي أوضح أن صلة الرحم مرتبطة بزيادة الرزق، مستشهدًا بحديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم: "من سره أن يُبسط له في رزقه ويُنسأ له في أثره فليصل رحمه".
وأشار الشيخ شلبي إلى أن الحديث يدل على أن الوصل بين الأرحام سبب من أسباب بركة الرزق وتوسيع سبل العيش، بينما قد يستمر الرزق حتى لمن يقطع أرحامه، رغم أن قاطع الرحم يرتكب معصية ويحاسب عليها، وقد يكون استمرار الرزق في هذه الحالة نوعًا من الاستدراج.
وفي سياق متصل حول طاعة الزوج وصلة الرحم، قدم الدكتور علي فخر، مدير إدارة الحساب الشرعي بدار الإفتاء، توضيحًا حول ما إذا كان للمرأة أن تقطع صلة الرحم مع والدة زوجها إذا طلب منها ذلك.
وأجاب بأنه لا مانع من طاعة الزوج في حال أمرها بمقاطعة حماتها، حيث لا علاقة رحم مباشرة تربطها بها.
إلا أنه أكد أنه إذا طلب الزوج من زوجته أن تقاطع والدتها، فإن طاعته في هذا الأمر لا تجوز، لأن صلة الرحم مع الأم واجب لا يجوز التفريط فيه، ولا يحق للمرأة أن تقطع علاقتها بأمها تحت أي ظرف من الظروف.
وعن كيفية تحقق قطع صلة الرحم، أجاب الشيخ محمد عبد السميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء، موضحًا أن قطع الرحم يعتمد على نية القطيعة، فليس كل خلاف أو ابتعاد يعد قطعًا للرحم، وإنما قطع الرحم يتحقق إذا عزم الإنسان على مقاطعة قريب معين، بحيث لا يرد عليه السلام أو يمتنع عن التواصل معه تمامًا.
أما بالنسبة لأشكال صلة الرحم، فهي متعددة ولا تقتصر على الزيارات فقط، حيث يمكن أن تكون من خلال المكالمات الهاتفية أو إرسال الهدايا أو الدعم المالي، وكل هذه الوسائل تعد من صلة الرحم ويمكن أن تفي بالغرض، وتحقق مقصود الشرع في التواصل والمودة بين الأقارب.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار