ابتعد عن الأطعمة الثقيلة.. كيف تستعد للعمرة بدنيًا؟
تاريخ النشر: 8th, September 2023 GMT
قدمت وزارة الحج والعمرة، عبر صفحتها بـ «تويتر»، عدة نصائح لتحقيق الظروف المناسبة للاستعداد البدني قبل العمرة؛ داعية ضيوف الرحمن من المعتمرين إلى الحرص عليها، وهى:
كيف استعد للعمرة بدنيًا؟الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة
شرب كمية كافية من السوائل
ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة
تناول الأدوية الطبية في موعدها
ترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي
الاستحمام بماء دافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام
أخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة
كيف تستعد للعمرة بدنيًا؟#في_القلب_يا_مكة pic.
وأكدت وزارة الحج والعمرة أهمية التعاون عند أداء العمرة، من خلال تجنب الصلاة في مسارات الطائفين، بالإضافة إلى الخروج بانسيابية عند إتمام الطواف.
ولفتت إلى أهمية التعاون عند أداء العمرة وتشمل الآتي:
1- مواصلة الطواف دون توقف.
2- الدخول إلى صحن المطاف بانسيابية.
3- الخروج بانسيابية عند إتمام الطواف.
4- تجنب الصلاة في مسارات الطائفين.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: وزارة الحج والعمرة العمرة وزارة الحج والعمرة العمرة وزارة الحج والعمرة موسم العمرة
إقرأ أيضاً:
لضمان راحة المواطنين.. وزارة الخارجية تعلن جاهزيتها لموسم العمرة في رمضان
أكدت وزارة الخارجية استعدادها وجاهزيتها الكاملة لموسم العمرة خلال شهر رمضان المبارك، وذلك في إطار حرصها المستمر على ضمان راحة وسلامة المواطنين الإماراتيين، أثناء سفرهم للخارج، وتماشيًا مع رؤية القيادة في تعزيز العمل الحكومي وتقديم خدمات استباقية تلبي تطلعات المواطنين.
وأوضحت الوزارة، أنها اعتمدت خطة متكاملة لضمان أعلى مستويات الدعم والمتابعة للمواطنين خلال موسم العمرة، وذلك عبر خدماتها الرقمية المتطورة المتاحة عبر الموقع الإلكتروني: www.mofa.gov.ae، والتطبيق الذكي "UAEMOFA"، ما يمكن المواطنين من إنجاز معاملاتهم بسهولة ويسر، إضافة إلى توفير استجابة فورية للحالات الطارئة التي تواجه المسافرين أثناء رحلاتهم. تطعيم الإنفلونزاوفي نفس السياق، دعت وزارة الخارجية مواطني الدولة إلى اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة قبل السفر، بما في ذلك حصول المعتمرين على تطعيم الإنفلونزا الموسمية وفق اشتراطات وزارة الصحة ووقاية المجتمع، وحفظ نسخ إلكترونية من الوثائق الثبوتية مثل جواز السفر والهوية لضمان سهولة الوصول إليها عند الحاجة، مع ضرورة الاطلاع على "دليل المعتمر" في صفحة إرشادات السفر حسب كل وجهة، والمتاح عبر موقع الوزارة الإلكتروني أو تطبيقها الذكي، لضمان تجربة سفر آمنة وسلسلة.
كما أكدت الوزارة أهمية الاحتفاظ برقم الطوارئ الخاص بالمسافر الإماراتي (0097180024)، الذي يعمل على مدار الساعة لتقديم الدعم الفوري في الحالات الطارئة.
مع حلول شهر رمضان المبارك، ترافقك وزارة الخارجية أثناء رحلتك لأداء مناسك العمرة، من خلال تقديمها الدعم المتواصل والمستمر على مدار الساعة، وتوفير الخدمات الاستباقية والمتطورة، كل ما عليك اطلع على "دليل المعتمر وإرشادات السفر حسب كل وجهة" عبر موقع الوزارة الإلكتروني أو تطبيقها… pic.twitter.com/KYAtLl6EXZ
— MoFA وزارة الخارجية (@mofauae) March 1, 2025 تواجديوفي إطار جهودها لتعزيز الخدمات المقدمة لكبار المواطنين وأصحاب الهمم، أتاحت الوزارة لأفراد أسرهم إمكانية تسجيلهم في خدمة "تواجدي" عبر موقعها أو تطبيقها الذكي أو من خلال تطبيق الواتساب، مما يسهم في تمكين فرق الدعم من متابعة شؤونهم وتقديم المساعدة اللازمة أثناء وجودهم خارج الدولة.
كما جددت وزارة الخارجية تأكيدها بأن فرق الدعم والمساندة جاهزة على مدار الساعة للإجابة عن استفسارات المواطنين، وتقديم المساعدة اللازمة عبر مركز الاتصال على الرقم 0097180044444، مشددةً على التزامها بتوفير تجربة سفر آمنة وسلسة لجميع المواطنين خلال موسم عمرة شهر رمضان المبارك.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا