كيفية استخدام أجهزة قياس الضغط.. اتبع هذه النصائح
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح عند استخدام جهاز قياس الضغط.
وأشارت الهيئة ضمن النصائح التى تقدمها تحت عنوان "نصيحة فى كبسولة، أن أجهزة قياس الضغط الرقمية تحتوي على حزام الهواء ويلتف حول الذراع، وينتفخ تلقائيًا عند الضغط على الزر وذلك حسب نوع الجهاز.
وبعد نفخ حزام الهواء إلى الحد الأقصى سينخفض الضغط ببطء تلقائيًا، وستعرض الشاشة قراءة رقمية لضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وبعد عرض قراءة ضغط الدم سوف يخف ضغط حزام الهواء من تلقاء نفسه.
لافتة أن هذا النوع من أجهزة قياس الضغط يتأثر بوضعية وحركة الجسم، لكنها تعد الخيار المفضل لمعظم الأشخاص لسهولة استخدامها.
وقدمت الهيئة بعض النصائح التى يجب إتباعها عند إستخدام أجهزة قياس الضغط، وهى
لا تدخن أو تشرب مشروبات تحتوي على الكافيين مثل الشاي و القهوة قبل ٣٠ دقيقة من القياس.
لا تمارس الرياضة قبل مدة تتراوح ما بين ٣٠ دقيقة إلى ساعة قبل القياس.
اجلس وحافظ على ظهرك مستقيمًا ومستندًا على كرسي، ضع قدميك مستويتان على الأرض، اسند ذراعك على سطح مستوي مثل طاولة بحيث يكون الجزء العلوي من ذراعك عند مستوى القلب.
عند وضع الجهاز، تأكد من أن الجزء السفلي من حزام الهواء فوق مفصل الكوع مباشرة.
خذ قراءات متعددة وسجل النتائج.
يفضل وضع حزام الهواء على ذراعك مباشرة دون وجود ملابس.
استخدم حزام هواء له قياس مناسب لذراعك.
أثناء قياس الضغط تجنب الكلام وأبقى هادئا.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: قياس الضغط
إقرأ أيضاً:
طرق بسيطة لتحسين جودة النوم وتجنب الأرق
النوم الجيد هو أحد أهم أساسيات الحفاظ على صحة الجسم والعقل، إلا أن الأرق واضطرابات النوم أصبحت مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وفيما يلي نقدم لك أبرز النصائح لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق، لتتمكن من الاستمتاع بليالٍ هادئة وصحية.
يعتمد النوم الصحي على مجموعة من العوامل التي تساعد الجسم على الدخول في حالة من الراحة والاسترخاء. ومن أهم النصائح لتحسين جودة النوم:
1. تنظيم الروتين اليومي
حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يساعد الجسم على ضبط الساعة البيولوجية.
2. تجنب المنبهات قبل النوم
يُنصح بالامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم بـ 4-6 ساعات، لتجنب التأثير السلبي على جودة النوم.
3. تهيئة بيئة النوم
احرص على جعل غرفة النوم مريحة وهادئة، مع الحفاظ على درجة حرارة مناسبة وإضاءة خافتة. كما يُفضل استخدام الفراش والوسائد المناسبة لدعم الجسم.
4. تقليل التعرض للشاشات
التعرض المفرط لشاشات الهواتف والتلفزيون قبل النوم يؤدي إلى تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
5. ممارسة التمارين الرياضية
يساهم النشاط البدني المنتظم في تحسين جودة النوم، لكن يُفضل ممارسته قبل النوم بوقت كافٍ.
النوم الجيد لا يُعتبر رفاهية، بل هو جزء أساسي من نمط حياة صحي. إذا كنت تعاني من الأرق أو اضطرابات النوم، جرب هذه النصائح وراقب تأثيرها على حياتك. وإذا استمرت المشكلة، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على الدعم اللازم.
اليونان.. 3 زلازل تضرب شمال أثينا دون إصابات