طريقة تحضير سمك فيلية مشوي
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
تحرص الأمهات على تحضير وجبات شهية تسعد افراد اسرتها بالعديد من المكونات الطبيعية والغير مكلفه وهذا ما يدفعها الى تحضير وجبات السمك بين حين لأخر.
ويتميز سمك الفيلية بالمذاق الطيب فضلًا عن فوائد المتعدده أبرزها انه يحافظ على صحة وجمال الشعر والبشرة والجلد ويمدهم بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم كما نعلم أن أحماض أوميجا٣ الدهنية تعتبر دهونًا صحية وغير مشبعة، يعالج سمك الفيليه بعض من الأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية وهذا لما يحتويه من أحماض ومعادن وخاصة حمض أوميجا٣ الدهني.
.. لوجبة شهية، وخفيفة، ومفيدة أيضاً، حضري لعائلتك لوجبة غداء يوم الجمعة، أكلات السمك المميزة واللذيذة
واليوم نقدم لكٍ وصفة جديدة من عالم البحار حضري سمك فيليه مشوي بالخضار.
سمك فيليه مشوي بالخضار
- فيليه الهامور : 4 قطع
- عصير الليمون : ربع كوب
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بودرة الكاري : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- البازيلاء : كوب (مجمدة)
- الذرة : كوب (مجمدة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والكمون والملح والفلفل الأسود والكاري في طبق.
ضعي السمك في طبق فرن مدهون بالزيت ووزعي البازيلا والجزر.
أضيفي خليط الزيت والليمون والبهارات للسمك والخضار.
أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 190 درجة حتى ينضج السمك.
حمري وجه السمك وقدميه ساخناً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوفد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
وصفة سهلة وسريعة.. طريقة تحضير «عصير الفواكه» بالمنزل
طريقة تحضير عصير الفواكه.. يمتاز عصير الفواكه بفوائده العديدة التي تمنح الجسم مزيدا من الطاقة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بأنواع متعددة من السرطانات.
طريقة عمل عصير الفواكهويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، طرق مختلفة لـ تحضير عصير الفواكه، ضمن خدمة مستمرة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــا.
طريقة تحضير عصير الفواكهطريقة تحضير عصير الفواكه المشكلةالمكونات
- 6 حبات من الموز المقشّر والمقطع.
- 6 حبات من التفّاح المقشر والمقطع.
- 5 حبات من البرتقال المقشر والمقطع.
- 4أكواب من الماء المثلج.
- ربع كوب من السكّر.
طريقة التحضير
- نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطغهم جيدًا، حتى نحصل على مزيج ناعم.
- نضفي المزيج ونضعه في الثلاجة حتى يبرد.
- وأخيرا نسكبه في الأكواب ونزينها بشرائح من البرتقال أو التفاح أو الموز.
طريقة تحضير كوكتيل الفواكهطريقة تحضير كوكتيل الفواكهالمكونات
- 2 حبة من المانجا المقشرة والمقطعة.
- 2 حبة من الموز.
- كوبان من عصير الأناناس.
- 10 شرائح من الأناناس.
- 2 حبة من البابايا المقشرة والمقطعة.
- 2 حبة من الجوافة المقشرة.
طريقة التحضير
- نضح شرائح الأناناس والموز والمانجا والبابايا والجوافة في الخلاط ونخلطها جيّداً حتى نحصل على مزيج كثيف القوام.
- نضيف إلى المزيج عصير الأناناس ونخلطه جيدا حتى تمتزج المكونات مع بعضها.
- نسكب العصير في أكواب التقديم وزيّنيها بشريحة من الأناناس أو المانجا.
طريقة عمل كوكتيل الفواكه بشراب الرمانطريقة عمل كوكتيل الفواكه بشراب الرمانالمكونات
- ملعقتان كبيرتان من شراب الرمّان.
- كوب من عصير التفاح.
- كوب من عصير العنب الأبيض.
- كوب من عصير العنب الأحمر.
طريقة التحضير
- نخلط عصير العنب الأبيض وعصير العنب الأحمر وعصير التفاح في إبريق زجاجي.
- نضيف شراب الرمان إلى الخليط الناتج ونخلطهم جيداً.
- نضع العصير في الثلاجة حتى يبرد ثم نسكبه في أكواب التقديم.
اقرأ أيضاًمذاق شهي ولذيذ.. طريقة عمل تورتة الكريز في المنزل
طريقة عمل فتة الكوارع بطريقة سهلة وبسيطة
بخطوات سهلة.. طريقة عمل الجمبري بالزبدة والثوم