بديلًا للأدوية.. عصير شهير يخفض ضغط الدم ويمنع النوبات القلبية والسكتات المفاجئة
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
أثبتت دراسة علمية أن تناول كوبًا واحدًا فقط من عصير الفاكهة يوميًا قد يساعد في خفض ضغط الدم، والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية المفاجئة.
حليب الإبل.. مشروب سحري لمرضى السكري عصير شهير يخفض ضغط الدم ويمنع النوبات القلبية المفاجئةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية، خلصت نتائج الدراسة إلى أنه مع سوء التغذية ونمط الحياة والتوتر الذي يُعتقد أنه يزيد من احتمال إصابة الأشخاص بارتفاع ضغط الدم، غالبًا ما يصف الأطباء تغييرات في نمط الحياة مثل تقليل تناول الملح والكحول وتناول المزيد من الفاكهة والخضار وممارسة التمارين الرياضية.
في الوقت نفسه، توصلت دراسة أخرى حديثة إلى أن شرب كميات معتدلة من عصير الفاكهة يوميًا قد يخفض ضغط الدم، وجاء ذلك بعد تحليل بيانات من 93 دراسة سابقة نظرت في 12 نوعًا مختلفا من الأطعمة السكرية، للمساعدة في فهم كيفية تأثير الخيارات الغذائية على ضغط الدم.
ويتم تسجيل ضغط الدم برقمين: الضغط الانقباضي - القوة التي ينقبض بها القلب عندما يضخ الدم حول الجسم - والضغط الانبساطي، وهو الضغط أثناء مرحلة الراحة بين نبضات القلب.
وبحسب توجيهات هيئة الخدمات الصحية الوطنية، عادًة ما يكون ضغط الدم المثالي بين 90/60 ملم زئبق و120/80 ملم زئبق، في حين أن الهدف للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما هو أقل من 150/90 ملم زئبقي.
كما أكد الباحثون إن الاستهلاك المعتدل لعصير الفاكهة الذي يحتوي على السكريات الطبيعية أدى إلى متوسط انخفاضات صغيرة مهمة بمقدار 3.7 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي، وفي المقابل، أدى تناول المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، مثل المشروبات الغازية، إلى ارتفاع متوسط في ضغط الدم الانقباضي قدره 6.9 ملم زئبقي.
كما توصلوا إلى أن كوبًا صغيرًا من عصير الفاكهة كان كافيًا لرؤية الفوائد على المدى الطويل، حيث يتم تناول ما بين 50 و150 مل يوميًا، وقدّروا أن التأثير الوقائي لعصير الفاكهة النقي على ضغط الدم من المحتمل أن يكون بسبب العناصر الغذائية والمركبات الحيوية الموجودة في الفاكهة، لكن تناول الفاكهة الكاملة، التي تحتوي أيضا على الألياف، كان له فائدة أكبر، وفقا للدراسة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير عصير الفاكهة خفض ضغط الدم النوبات القلبية دراسة ذا صن التمارين الرياضية النوبات القلبیة یخفض ضغط الدم عصیر الفاکهة
إقرأ أيضاً:
بنك قناة السويس يخفض الفائدة على شهادات الحصاد
خفض بنك قناة السويس اليوم الخميس سعر الفائدة على شهادات ادخار «الحصاد» ذات العائد المتغير أجل 3 سنوات.
وقال بنك قناة السويس عبر موقعه الإلكتروني، إن سعر العائد اليومي على شهادات ادخار الحصاد تراجع إلى 24.25%، والعائد الشهري إلى 24.7% بدلاً من 26.5% و27%، على الترتيب.
يبدأ شراء شهادات ادخار الحصاد في بنك قناة السويس بحد أدنى 1000 جنيه، ويتم احتساب العائد على الشهادة من يوم العمل التالي لتاريخ الشراء.
تسمح شهادات الادخار في بنك قناة السويس بالحصول على قرض يغطي 90% من قيمة الشهادات.
وكشف بنكا مصر والأهلي أمس الأربعاء عن وقف شهادات الادخار بأجل سنة، مع تخفيض عوائد باقي الشهادات ثلاثية الأجل الثابتة بنسبة 2%، على يجري العمل بالتعديلات الجديدة يوم الأحد الموافق 27 أبريل 2025.
قررت لجنة السياسة النقديـة للبنك المركــزي المصـري في اجتماعهـا يــوم الخميس الموافـــق 17 إبريل 2025 خفض سعري عائد الإيداع والإقراض لليلة واحدة وسعر العملية الرئيسية للبنك المركزي بواقع 225 نقطة أساس إلى 25.00% و26.00% و25.50%، على الترتيب.
اقرأ أيضاًالبنك المركزي المصري يطرح أذون خزانة دولارية الأسبوع المقبل
بنسبة 2.5%.. بنك HSBC مصر يخفض سعر الفائدة على شهادات المصريين بالخارج
الإتربي: شهادات البنك الأهلي على التطبيق الإلكتروني بنفس العائد حتى السبت المقبل