مشروبات مفيدة لصحة القلب.. سهلة التحضير وتقلل نسبة الكوليسترول
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
يعاني البعض من مشكلات أمراض القلب، التي تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية بشكل كامل في حال عدم علاجها والتعامل معها سريعًا، لذا عادة ما يبحث أصحابها عن مشروبات مفيدة للقلب وتخفض من الكوليسترول في الوقت ذاته، كونها واحدة من الأمور البسيطة والصحية التي يمكن اللجوء لها كوسيلة للحفاظ على صحة تلك العضلة.
الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بكلية العلوم، بجامعة عين شمس، كشف خلال تصريحات خاصة لـ«الوطن»، عن أفضل المشروبات الصحية المفيدة لصحة القلب، وتساهم في الوقت ذاته في خفض نسبة الكوليسترول بالدم بمستويات ملحوظة.
وتضم قائمة تلك المشروبات، الخاصة ببعض العصائر الطبيعية، بما في ذلك، الرمان، والمانجو، والبرتقال.
كيف تقلل العصائر الطبيعية من نسبة الكوليسترول؟وأوضح استشاري التغذية، أن تلك المشروبات بأنواعها المختلفة تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل إصابة الخلايا بالالتهابات، وترسب الكوليسترول على جدران القلب، وغيره من المواد الأخرى المتواجدة بالدم.
كما تحتوي عدد من تلك المشروبات كالبرتقال والليمون وغيرهم، على فيتامين «سي»، الذي يعد واحدًا من أهم مضادات الأكسدة للجسم.
مشروبات تسبب مشاكل لعضلة القلبوعلى العكس تمامًا، فإن المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين بما في ذلك المشروبات الغازية، والشاي والقهوة، فإن تناولها يؤثر على عضلة القلب بالسلب، ويعرضها للإصابة بعدد كبيرة من المشكلات الصحية، كأمراض الشريان التاجي، وقصور عضلة القلب، والنوبات القلبية، وغيرها، عند تناولها على المدى البعيد.
وللتقليل من تلك الأضرار الصحية التي يمكن التعرض لها لتناول تلك المشروبات، يمكن إضافة الحليب لها عند الحصول عليها، وهو ما نصح به الدكتور محمد الحوفي.
وللتعرف على تفاصيل المشروبات التي تقلل من نسبة الكوليسترول، يمكن الدخول من هذا الرابط.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات صحية مشروبات الكوليسترول صحة القلب نسبة الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
سهلة ولذيذة...طريقة عمل فطيرة الجلاش بالأعشاب
قدم الشيف وحيد كمال، مقدم برنامج الفطاطري على قنوات بانوراما - PNC Food، طريقة عمل فطيرة الجلاش بالأعشاب، فهي من الأطباق الغير تقليدية و التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص.
لفة جلاش
أعواد زعتر فريش
2فص ثوم
زيت زيتون
(التوبينج)
أعواد روز ماري فريش
جبنة موتزاريلا مبشورة
جبنة شيدر صفراء مبشورة
بيضة
كوب حليب
ملح
فلفل أسود
طريقة تحضير فطيرة الجلاش بالأعشاب
في بولة نخلط زيت الزيتون مع الثوم المفروم وأعواد الزعتر ونقلبهم جيدًا ثم نخفق جانبا البيضة مع الحليب، الفلفل الأسود، والروز ماري المفروم ونتركه جانبًا نأخذ كل ورقة من الجلاش ونطويها بطريقة عشوائية، ثم نرصها في صينية مدهونة بزيت الزيتون وندهن وجه الجلاش بخليط زيت الزيتون والثوم، ثم ندخله فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 5 دقائق وبعد إخراج الصينية، نوزع خليط الحليب والبيض فوق الجلاش، ثم نرش الجبن المبشور (الموتزاريلا والشيدر) ونعيد الصينية إلى الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق أخرى حتى تذوب الجبنة ويتحمر الوجه وتقدم وبالهنا والشفا.