تسرع الإصابة بـ آلزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب.. عادات خاطئة توقف عنها
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
يقع الكثير من الأشخاص فى بعض العادات الخاطئة والأغلبية وهذه العادات تسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة فى المستقبل ، لذلك كشف موقع هيلثي عن بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع الإصابة بألزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب من بين هذه العادات:
. هدى المفتي تبهر متابعيها في أحدث ظهور عبر إنستجرام عادات خاطئة يمكن أن تسرع الإصابة بالزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب
التدخين: يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وتشير الدراسات أيضًا إلى أنه يمكن أن يزيد من خطر الزهايمر وتدهور الوظائف العقلية.
انعدام النشاط البدني: قلة ممارسة النشاط البدني يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة السريعة. النشاط البدني المنتظم يساعد على تعزيز الصحة القلبية والعقلية ويحسن الدورة الدموية.
التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول العالي يمكن أن يزيد من خطر أمراض القلب ويؤثر على الصحة العامة. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه الأمراض وتأخير الشيخوخة.
قلة النوم وسوء النوم: عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد وسوء النوم المستمر قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالزهايمر وتدهور الوظائف العقلية. يجب السعي للحصول على نوم جيد ومنتظم للحفاظ على صحة الدماغ والقلب.
التوتر والضغوط النفسية: التوتر المستمر والضغوط النفسية يمكن أن تزيد من خطر أمراض القلب وتسرع عملية الشيخوخة السريعة. يجب العمل على إدارة التوتر واستخدام تقنيات الاسترخاء للحفاظ على صحة القلب والعقل.
قلة التحفيز العقلي: قد يؤدي قلة التحفيز العقلي والنشاطات المعرفية إلى زيادة خطر الزهايمر وتدهور الوظائف العقلية. من المهم ممارسة الأنشطة المعرفية مثل حل الألغاز والقراءة وتعلم أشياء جديدة لتحفيز العقل والحفاظ على صحته.
استخدام المخدرات والكحول: استخدام المخدرات والكحول بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة العامة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة السريعة. يجب تجنب تعاطي المخدرات وتقليل استهلاك الكحول إلى حد معقول للحفاظ على الصحة العامة.
هذه بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع الإصابة بالزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب. من الضروري تجنب هذه العادات واعتماد نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، والتحفيز العقلي، وتجنب التدخين واستخدام المخدرات والكحول بشكل مفرط.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاصابة بالزهايمر امراض القلب الشيخوخة عادات خاطئة خطر الإصابة من خطر
إقرأ أيضاً:
مشروبات شائعة تسرع تساقط الشعر وتزيد خطر الصلع.. تعرف عليها
تتزايد معدلات تساقط الشعر في السنوات الأخيرة، وتشير دراسة نشرت في يناير الماضي بمجلة Nutrients، إلى أن الإفراط في تناول المشروبات السكرية قد يكون مرتبطا بارتفاع خطر الإصابة بالصلع، وفقا لموقع business insider.
وأجرى باحثون من جامعة تسينجهوا في العاصمة الصينية بكين، فحصا لبيانات أكثر من 1000 رجل صيني، تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عاما، من يناير إلى أبريل 2022 لمقارنة عادات نمط الحياة المبلغ عنها ذاتيا وتساقط الشعر.
مشروبات شائعة تسرع تساقط الشعر وتزيد خطر الصلعووجد الباحثون أن تساقط الشعر كان أكثر شيوعا بنسبة 30% تقريبا، بين الرجال الذين لديهم عادة يومية، تتمثل في شرب ما يصل إلى مشروب سكري واحد، مثل الصودا والعصير ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية والقهوة المحلاة والشاي.
وكان الرجال الذين أفادوا بتناول أكثر من مشروب يوميا أكثر عرضة لتساقط الشعر، بنسبة أعلى بنسبة 42% مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا المشروبات السكرية أبدا.
ووجد الباحثون أيضا أن غالبية المشاركين في الدراسة، يتناولوا على الأقل بعض المشروبات التي تحتوي على السكر في نظامهم الغذائي اليومي، وأفاد ما يقرب من نصفهم أنهم تناولوا مشروبات محلاة أكثر من مرة في اليوم، لكن الرجال الذين أبلغوا عن تساقط الشعر كانوا يميلون إلى شرب المزيد.
وأحد القيود التي فرضتها الدراسة أن عادات تناول المشروبات ليست العوامل الوحيدة في تساقط الشعر، بل إن عوامل أخرى مثل النظام الغذائي والصحة العامة وحتى الإجهاد، تسبب أيضا تساقط الشعر.
الأطعمة المقلية تتسب في زيادة تساقط الشعروأفاد الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر، بتناول المزيد من الأطعمة المقلية وقليل من الخضروات، ووجد الباحثون أيضا أن تاريخ المرض أو القلق، أو حتى اضطراب ما بعد الصدمة، كان مرتبطا بارتفاع خطر تساقط الشعر.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان