تسرع الإصابة بـ آلزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب.. عادات خاطئة توقف عنها
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
يقع الكثير من الأشخاص فى بعض العادات الخاطئة والأغلبية وهذه العادات تسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة فى المستقبل ، لذلك كشف موقع هيلثي عن بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع الإصابة بألزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب من بين هذه العادات:
. هدى المفتي تبهر متابعيها في أحدث ظهور عبر إنستجرام عادات خاطئة يمكن أن تسرع الإصابة بالزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب
التدخين: يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وتشير الدراسات أيضًا إلى أنه يمكن أن يزيد من خطر الزهايمر وتدهور الوظائف العقلية.
انعدام النشاط البدني: قلة ممارسة النشاط البدني يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة السريعة. النشاط البدني المنتظم يساعد على تعزيز الصحة القلبية والعقلية ويحسن الدورة الدموية.
التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول العالي يمكن أن يزيد من خطر أمراض القلب ويؤثر على الصحة العامة. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الوقاية من هذه الأمراض وتأخير الشيخوخة.
قلة النوم وسوء النوم: عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد وسوء النوم المستمر قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالزهايمر وتدهور الوظائف العقلية. يجب السعي للحصول على نوم جيد ومنتظم للحفاظ على صحة الدماغ والقلب.
التوتر والضغوط النفسية: التوتر المستمر والضغوط النفسية يمكن أن تزيد من خطر أمراض القلب وتسرع عملية الشيخوخة السريعة. يجب العمل على إدارة التوتر واستخدام تقنيات الاسترخاء للحفاظ على صحة القلب والعقل.
قلة التحفيز العقلي: قد يؤدي قلة التحفيز العقلي والنشاطات المعرفية إلى زيادة خطر الزهايمر وتدهور الوظائف العقلية. من المهم ممارسة الأنشطة المعرفية مثل حل الألغاز والقراءة وتعلم أشياء جديدة لتحفيز العقل والحفاظ على صحته.
استخدام المخدرات والكحول: استخدام المخدرات والكحول بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة العامة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشيخوخة السريعة. يجب تجنب تعاطي المخدرات وتقليل استهلاك الكحول إلى حد معقول للحفاظ على الصحة العامة.
هذه بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع الإصابة بالزهايمر والشيخوخة وأمراض القلب. من الضروري تجنب هذه العادات واعتماد نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، والتحفيز العقلي، وتجنب التدخين واستخدام المخدرات والكحول بشكل مفرط.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاصابة بالزهايمر امراض القلب الشيخوخة عادات خاطئة خطر الإصابة من خطر
إقرأ أيضاً:
قصور الثقافة بالسويس تحتفي بيوم التراث العالمي.. صور
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظم فرع ثقافة السويس عددا من الأنشطة الثقافية والفنية، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، في إطار برامج وزارة الثقافة.
نفذت الفعاليات بإشراف الكاتب محمد ناصف، نائب رئيس الهيئة، وتضمنت لقاء بعنوان "الانتماء والتمسك بالعادات والتقاليد المصرية"، بمناسبة يوم التراث العالمي، ناقش خلاله الأديب عزت المتبولي، مفهومي التراث الشعبي، والانتماء، موضحا أن التمسك بالعادات والتقاليد لا يعزز فقط الشعور بالهوية الوطنية، بل يسهم في صون التراث الثقافي المصري الأصيل.
العادات والتقاليد المصريةكما تطرق خلال اللقاء إلى أبرز العادات والتقاليد المصرية، ومنها كرم الضيافة والاحتفاء بالمناسبات الدينية والوطنية بطرق مميزة، إلى جانب العادات المرتبطة بمراسم الزواج، ومنها ليلة الحنة، ومشاركة الفرق الفنية التي تقدم عروضا ورقصات متنوعة تعكس ثراء التراث الشعبي بمختلف المحافظات.
من ناحية أخرى، وضمن الأنشطة المنفذة بإقليم القناة وسيناء الثقافي، بإدارة د. شعيب خلف، من خلال فرع ثقافة السويس، بإدارة هويدا طلعت، شهد نادي تكنولوجيا المعلومات بقصر ثقافة السويس لقاء للتعريف باستخدامات تطبيق جوجل درايف، بحضور طلاب مدرسة الثانوية الفنية للتمريض.
نظم فرع ثقافة السويس عددا من الأنشطة الثقافية والفنية، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، في إطار برامج وزارة الثقافة
تطبيق جوجل درايفأوضحت خلاله المدربة علياء سعد، مميزات التطبيق، ومنها منح المستخدمين مساحة تخزين تصل إلى 15 جيجا بايت بالمجان، مع إمكانية حفظ الصور والملفات والمستندات، والوصول إليها وتعديلها، ومشاركتها مع الآخرين بسهولة من خلال أي جهاز متصل بالإنترنت، وذلك بشكل آمن.
ورش أشغال يدويةأما بيت ثقافة الزيتيات، نفذ ورشة لتعليم أساسيات الرسم للأطفال بدار روضة الجنة، بجانب ورشة أشغال يدوية تضمنت عمل تيجان باستخدام الورق المقوى.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو