صدى البلد:
2024-11-05@19:53:35 GMT

استشاري طب نفسي: المعدل الطبيعي لنوم الإنسان من 7 لـ 9 ساعات|فيديو

تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT

‏قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم بجامعة عين شمس، أن النوم الطبيعي للإنسان الذي لا يسبب له مشاكل صحية من 7 إلى 9 ساعات.

 

وأضافت ‏خلال حوراها في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر شاشة "الأولى المصرية"، إذا حدث اضطراب في النوم لمدة يوم أو يومين قد لا يكون هناك مشكلة لكن إذا كان الأمر متكرر فيجب أن نبحث عن السبب، مؤكدة أن المجهود الزائد قد يسبب صعوبة في النوم خصوصا المجهود الذهني.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النوم اضطرابات النوم الطب النفسي برنامج صباح الخير يا مصر

إقرأ أيضاً:

قيادة جماعة الحوثي ترفض مقترحا للتخفيف من معاناة الموظفين يسبب استمرار انقطاع الرواتب

قيادة جماعة الحوثي ترفض مقترحا للتخفيف من معاناة الموظفين يسبب استمرار انقطاع الرواتب

مقالات مشابهة

  • موقع النیلینقبل ۶ ساعة
  • نفسي أبقى زي شيكابالا.. ماذا قال الطفل الأسواني أنس بعد مقابلة السيسي.. فيديو
  • حرص الطفل الأسواني أنس على الذهاب ليسلم على الرئيس السيسي عقب انتهاء احتفالية اتحاد القبائل العربية والعائلات المصرية .وقال الطفل أنس حسين لصدي البلد “عملت فيلم التسجيلي في نادي أسوان والذي شهد تطور بشكل كبير في لعب الكورة وحبي لها وبروح النادي كل يوم وبحلم ألبس قميص المنتخب وأمثل بلدي ونفسي ابقى زي شيكابالا ومحمد صلاح وأحد أحلامي وكان حلمي أشوف سيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي وأسلم عليه وقولت كدا فب الفيلم و الحمد لله الاحلام تحقق”وتابعت والدة انس “ دعاء المشير، أن ابنها” انس ” يلعب في أكاديمية بأسوان...
  • بوابة الوفدقبل ۲۳ ساعة
  • 5 نصائح يقدمها الأزهر لنوم هادئ ومليء بالسكينة
  •  في ظل ضغوط الحياة المتزايدة والتحديات اليومية، قد يعاني البعض من صعوبة في النوم بسكينة وراحة، ويقدّم الأزهر الشريف نصائح تساعد في الوصول إلى النوم بطمأنينة وسكينة، تأكيدا على دور الدين في دعم الصحة النفسية والجسدية.5 نصائح لنوم هادئ مليئ بالسكينةوأوضح الأزهر أن للنوم الهادئ أثرًا إيجابيًا على الإنسان، فهو يساهم في تجديد النشاط والصفاء الذهني. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها قبل النوم:1. التطهر وأداء صلاة الوتر: يؤكد الأزهر على أهمية التطهر وأداء صلاة الوتر قبل النوم. فهذه الصلاة تعدّ من السنن المؤكدة، وتضفي راحة روحية وهدوءًا على النفس،...
  • بوابة الوفدقبل ۲۳ ساعة
  • دار الإفتاء تقدم روشتة طمأنينة لنوم هادئ وللتغلب على القلق
  • يعاني الكثيرون من مشكلات النوم بسبب الضغوط الحياتية والقلق، وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية. روشتة لحل مشكلات القلق والنومقدمت دار الإفتاء المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات للأشخاص الذين يشعرون بالقلق قبل النوم، لتساعدهم في تحقيق نوم هادئ ومريح.1. استحضار النية والتوكل على اللهتشدد دار الإفتاء على أهمية النية الصادقة قبل النوم، حيث يمكن للمسلم أن ينوي النوم كنوع من العبادة، ويستحضر قلبه لله، متوكلاً عليه. هذا يساعد في تهدئة النفس ويعزز الشعور بالاطمئنان.2. قراءة الأذكار والأدعيةتوصي دار الإفتاء بقراءة أذكار النوم مثل سورة الإخلاص والمعوذتين وآية الكرسي، حيث...
  • مساحة نتقبل ۱ یوم
  • أقل منها يتسبب بأمراض القلب.. الكشف عن عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا
  • صورة تعبيرية (مواقع) أشار استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، إلى عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا.وفي التفاصيل، قال النمر عبر حسابه على منصة إكس: ‏‏النوم أقل من ٧ ساعات يومياً يسبب أمراض القلب على المدى البعيد.اقرأ أيضاً استعدوا.. الأرصاد يحذِّر من طقس شديد البرودة في 8 محافظات 4 نوفمبر، 2024 شاهد: هكذا ظهر طارق صالح بعد تعرضه لحادث مروري خطير (فيديو) 4 نوفمبر، 2024 وشكل عام، يوصى بالآتي:البالغون: يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا.المراهقون: يحتاجون إلى 8-10 ساعات.الأطفال: يحتاجون إلى كمية أكبر من النوم تختلف حسب العمر. ـ...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • خلال ساعات .. عالم الزلازل يتوقع حدثا كبيرا | فيديو
  • عاد من جديد العالم الهولندي فرانك هوجربيتس بتوقعاته حول حدوث زلزال كبير خلال الساعات المقبلو مؤكدا ان الزلزال سيكون على قوة 7 بمقياس ريختر توقع جديد لعالم الزلازلحذّر عالم الزلازل الهولندي، فرانك هوجربيتس، مؤخرًا من توقعات جديدة حول نشاط زلزالي كبير في الأيام المقبلة، وذلك بناءً على ما يعتمد عليه من هندسة الكواكب التي تشهدها سماء الكرة الأرضية هذه الفترة ، وتصل قوتها إلى 7 درجات على مقياس ريختر.وكتب هوجربيتس على حسابه الشخصي علي فيسبوك: احتمال نشاط زلزالي أكبر في الأيام المقبلة، يمكن أن يصل النشاط الزلزالي بسهولة إلى 6 إلى...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • هل النوم بعد الفجر يسبب الفقر وينزع البركة؟.. الإفتاء: احذره لـ7 أسباب
  •  هل النوم بعد الفجر يسبب الفقر وينزع البركة؟.. الوصايا النبوية التي تحث على الجلوس بعد الفجر إلى الشروق للذكر كثيرة، وكذلك دعاء النبي -صلى الله عليه وسلم- بالبركة في البكور، وحيث إن الفقر من الابتلاءات التي لا يتحملها الإنسان، من هنا ينبغي الوقوف على حقيقة هل النوم بعد الفجر يسبب الفقر وينزع البركة؟، فشأنها شأن كل ما يتعلق بالرزق الذي يسعى إليه الجميع بل ويبذلون كل ما بوسعهم وأكثر للحصول عليه، ولعل ما يزيد البحث كذلك عن حقيقة هل النوم بعد الفجر يسبب الفقر وينزع البركة؟ أن النوم بعد الفجر شاع وأصبح...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • كبار السن ينامون أقل.. حقيقة 7 أساطير شائعة حول النوم
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق النوم جزء أساسي من حياتنا، لكن هناك العديد من المعتقدات الخاطئة التي تؤثر على عاداتنا وجودة نومنا، من مدة النوم المثالية إلى تأثير تناول الطعام قبل النوم، تتنوع الأساطير حول النوم ويختلط البعض بينها وبين الحقائق، مما قد يؤدي إلى عادات نوم سيئة تؤثر سلبًا على الصحة العامة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” 7 شائعات من أكثر هذه الأساطير شيوعًا، وفقًا لما نشره موقع Live Science.الجبن يسبب الكوابيسهناك اعتقاد بأن تناول الجبن قبل النوم يؤدي إلى الكوابيس، إلا أن الدراسات لم تؤكد ذلك، فقد أشارت مراجعة...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۲ یوم
  • بدء تقديم طلبات مفاضلة دبلوم التأهيل التربوي للتعليم المفتوح في كلية ‏التربية بجامعة البعث
  • حمص-سانا ‏بدأ اليوم تقديم طلبات مفاضلة القبول الجامعي لدبلوم ‏التأهيل التربوي بنظام التعليم المفتوح في كلية التربية للعام الدراسي 2024 -‌ 2025‏.وبين رئيس جامعة البعث الدكتور عبد الباسط الخطيب لمراسلة سانا أن ‏الجامعة اتخذت كل الإجراءات والاستعدادات اللازمة مسبقا لاستقبال طلبات ‏المفاضلة اليوم في مخبر الإنترنت بمبنى كلية الهندسة الزراعية، وسيستمر تقديم الطلبات ‏لغاية الـ 7 من تشرين الثاني الحالي، مشيراً إلى أن الأعداد المطلوبة ‏هي 400 طالب وطالبة، علماً أن القبول في المفاضلة يتم وفق تسلسل ‏معدلات التخرج للمتقدمين في المرحلة الجامعية الأولى.‏وأوضح الخطيب أنه يحق للطالب المستنفذ سابقا...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • استشاري: التعرض لدخان النار له مضاعفات خطرة على المرأة الحامل .. فيديو
  • الرياض كشف استشاري الأمراض الصدرية والحساسية والربو د. سعد الشريف، أن التعرض الطويل لدخان النار له مضاعفات خطرة ويؤثر بنقل الأكسجين لدى المرأة الحامل إلى جنينها. واضاف الشريف، خلال مداخلة مع قناة الاخبارية: ” ان الدخان يسبب تهيج، وهو مثير شديد للحساسية، سواء حساسية العيون او الأنف والصدر، هئا على المدى القصير”. وتابع: ” اما التعرض على المدى الطويل، فله مضاعفات خطرة ، خاصة على المرأة الحامل، حيث يؤثر على نقل الأكسجين لديها إلى جنينها، كما ان تعرض الانسان لثاني اكسيد الكربون يؤدى الى التسمم”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/alekhbariyatv_1852688205163724962360P.mp4
  • المشهد الیمنیقبل ۳ یوم
  • قيادة جماعة الحوثي ترفض مقترحا للتخفيف من معاناة الموظفين يسبب استمرار انقطاع الرواتب
  • قيادة جماعة الحوثي ترفض مقترحا للتخفيف من معاناة الموظفين يسبب استمرار انقطاع الرواتب

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار