يومياً.. ما حقيقة حاجة الجسم إلى لترين من الماء؟
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
السومرية نيوز – منوعات
يحذر الأطباء من عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا، مؤكدين أن ذلك ينعكس سلبا على صحتنا، خاصة كبار السن.. لكن ما حاجتنا يوميا من المياه؟ خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا تشير إلى أن ما يقال حول حاجتنا إلى لترين من الماء يوميا "غير صحيح"، مبينة أن لكل شخص حاجته التي يتطلبها الجسم من كمية الماء التي يجب أن يشربها وتختلف من شخص إلى آخر.
وتنوه الخبيرة أنه يمكن أن تعادل 30 مليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص، وأهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم.
وبحسب الخبيرة، من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة، محذرة من عواقب نقص الماء في الجسم ومنها: التأثير السلبي على الدماغ، وحالة وسلوك الشخص، وتكوّن الحصى في الكلى، وإضعاف منظومة المناعة، إضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم، كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر، حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر.
ووفق صحيفة "إزفيستيا، نوهت الخبيرة الروسية أن المشروبات الأخرى مثل الشاي والقهوة لا تعوض نقص الماء في الجسم، بل قد تؤدي إلى الجفاف.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: من الماء
إقرأ أيضاً:
إنزاجي: فخور بالفوز على أرسنال في دوري الأبطال
أعرب سيموني إنزاجي، المدير الفني لنادي إنتر ميلان الإيطالي، عن سعادته البالغة بالفوز على أرسنال الإنجليزي بهدف دون رد مساء الأربعاء في الجولة الرابعة لدوري أبطال أوروبا.
وتقمص التركي هاكن تشالهان أوغلو دور البطولة في المباراة، التي أقيمت على ملعب "جوتسيبي مياتزا" عقب تسجيله هدف إنتر الوحيد في الدقيقة الثانية من الوقت المحتسب بدلا من الضائع للشوط الأول من ركلة جزاء.
وارتفع رصيد إنتر، الذي حقق فوزه الثالث على التوالي بالمسابقة، إلى 10 نقاط، ليتقدم للمركز الخامس، في حين توقف رصيد أرسنال، الذي نال خسارته الأولى في البطولة القارية هذا الموسم، عند 7 نقاط في المركز الثاني عشر.
وقال إنزاجي في المؤتمر الصحفي عقب المباراة: "اليوم كان رد فعلنا مهما، لقد بدأنا مبارياتنا بـ23 لاعبا مختلفا لأننا ندرك أننا في حاجة إلى الجميع".
وأضاف: "خلال الأسابيع الأخيرة، نلعب كل 72 ساعة، واليوم واجهنا فريقا قويا للغاية، ولذلك، كنت أدرك أننا في حاجة للتدوير، كان فوزا رائعا على ملعبنا وأمام جماهيرنا".
ونقل الموقع الرسمي لإنتر ميلان عن إنزاجي قوله: "كان من المهم أن نستمتع بتلك الليلة، لكننا ندرك أننا سنلعب قريبا جدا. في هذه الدائرة من المباريات عانينا من بعض المشاكل، ولذلك، فإن بعض اللاعبين لعبوا لدقائق أكثر، وكانوا في حاجة إلى الراحة".
وأوضح: "لدي ثقة كبيرة في الجميع، لعبنا أمام مانشستر سيتي وأرسنال، اثنين من أقوى الفرق في أوروبا، ونشعر بالفخر لكن علينا أن نمضي قدما".