يومياً.. ما حقيقة حاجة الجسم إلى لترين من الماء؟
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
السومرية نيوز – منوعات
يحذر الأطباء من عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا، مؤكدين أن ذلك ينعكس سلبا على صحتنا، خاصة كبار السن.. لكن ما حاجتنا يوميا من المياه؟ خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا تشير إلى أن ما يقال حول حاجتنا إلى لترين من الماء يوميا "غير صحيح"، مبينة أن لكل شخص حاجته التي يتطلبها الجسم من كمية الماء التي يجب أن يشربها وتختلف من شخص إلى آخر.
وتنوه الخبيرة أنه يمكن أن تعادل 30 مليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص، وأهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم.
وبحسب الخبيرة، من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة، محذرة من عواقب نقص الماء في الجسم ومنها: التأثير السلبي على الدماغ، وحالة وسلوك الشخص، وتكوّن الحصى في الكلى، وإضعاف منظومة المناعة، إضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم، كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر، حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر.
ووفق صحيفة "إزفيستيا، نوهت الخبيرة الروسية أن المشروبات الأخرى مثل الشاي والقهوة لا تعوض نقص الماء في الجسم، بل قد تؤدي إلى الجفاف.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: من الماء
إقرأ أيضاً:
برلماني: مصر تتعرض يوميا لسيل من الشائعات والأخبار الكاذبة
طالب النائب عبده أبو عايشة، عضو لجنة الصحة والسكان بمجلس الشيوخ، بوقفة وطنية جادة أمام سيل الشائعات والأخبار المغلوطة، قائلا: مصر تتعرض يوميا لهجمات اشبه بالحرب من عدة منصات خارجية وقوى تضمر الشر لمصر بأخبار مغلوطة وأكاذيب لا أساس لها.
ونوه ابو عايشة، في تصريح صحفي له اليوم، بتحركات الدولة عبر المجلس الأعلى للاعلام للرد على هذه الشائعات والأخبار المغلوطة ضد الوطن والرد عليها، قائلا: الأمور واضحة تماما، فهذه المنصات والقوى الخارجية تحركها جماعة الاخوان الارهابية وقوى شريرة كارهة لمصر وتقدمها.
وأشار عضو مجلس الشيوخ، إلى وجود العديد من الخطوات والنصائح ينبغي اتباعها لدحر هذه الشائعات، في مقدمتها تعزيز وعي الجمهور بكيفية التصرف حال اكتشاف شائعة أو خبر مغلوط، وتعظيم مفهوم الأمن الاعلامي خصوصا وأن هناك جرائم عدة اصابت قطاعات كثيرة من المجتمع بسبب الشائعات.
وأوضح أبو عايشه، أن التنبؤ بالشائعات ومعرفة مواسمها كفيل بالتصدي لها، وإجراء تدريبات بالتعاون مع وزارة الاتصالات للإعلاميين والمتحدثين الرسميين عن كيفية الرد على الشائعات والاخبار الكاذبة في لحظتها، مضيفا أن الشائعات التي تطلق نحو مصر هدفها مدمر سياسيا واقتصاديا.
واختتم النائب عبده أبو عايشه بضرورة تضافر مختلف الجهود الحكومية والاعلامية والوطنية، وعبر الاعلام لكشف الشائعات المغلوطة وفضح الجهات التي تقف وراءها من أجل مصلحة الوطن.