باحثون يكتشفون حلاً لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة: شمس ووجبة ثقيلة
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
شفق نيوز/ كشف باحثون في دراسة جديدة تم نشرها، اليوم الخميس، عن دور الضوء والغذاء في تجنب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
ودرس باحثون من جامعة نورث وسترن ومعهد سانتا في نيو مكسيكو، دور كل من الضوء والغذاء في إيقاع الساعة البيولوجية -الساعة الداخلية للجسم، إذ بينت الدراسة أن تناول وجبة إفطار ثقيلة وأخذ حمام شمس في اليوم الأول من العطلة، قد يكون مفتاح تجنب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
وطورت الدراسة نماذج رياضية لاستكشاف إيقاعات الساعة البيولوجية والتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، حيث قاس أحد النماذج تأثير الضوء على إيقاع الساعة البيولوجية، بينما قام الآخر بقياس تأثير الطعام.
ووجد الباحثون أن تناول وجبة دسمة كبيرة في وقت مبكر من اليوم والتعرض للضوء الطبيعي خلال النهار، يمكن أن يساهمان في تسريع مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي من تغير المناطق الزمنية الناجم عن السفر.
واقترح الفريق أيضا تجنب الوجبات الخفيفة الكبيرة في منتصف الليل، حيث لاحظ أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من عدم توازن إيقاعات الساعة البيولوجية. وذلك لأن تناول الطعام ليلا يؤدي إلى التهاب الكبد.
ويحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عندما يختلف إيقاع الساعة البيولوجية، عن البيئة المحيطة. ويحدث هذا عند السفر إلى مناطق زمنية مختلفة، والتي يمكن أن تختلف بعدة ساعات عن المكان الذي تنتمي إليه.
ونظرا لأن الجسم لا يستطيع مواكبة هذا التحول السريع، ينجم عن ذلك عدة آثار جسدية وعقلية، تشمل مشاكل النوم والتعب أثناء النهار وعدم القدرة على التركيز والإمساك والإسهال وتغيرات المزاج والشعور بالإعياء بشكل عام، وفقا لمايو كلينيك.
وتحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية تقلل من التعب عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم. فالبطيخ، على سبيل المثال، يحتوي على حوالي 92% من الماء، وهو أمر أساسي لمكافحة الجفاف.
ويخطط الباحثون لإجراء أبحاث إضافية حول مكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير عاشوراء شهر تموز مندلي دراسة اضطراب الرحلات الجوية الساعة البیولوجیة أن تناول
إقرأ أيضاً:
أمطار وسيول تضرب السعودية اليوم.. وتحذير عاجل من الأرصاد الجوية
كشف المركز الوطني للأرصاد بالمملكة العربية السعودية عن حالة الطقس في السعودية اليوم الخميس.
وأكد المركز أن حالة الطقس في السعودية غير مستقرة وهناك هطول أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة تؤدي الى جريان السيول مصحوبة بزخات من البرد ورياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق :
حائلتبوكالجوفالحدود الشماليةأجزاء من منطقتي جازان وعسيرحالة الطقس فى السعودية الخميس حالة الطقس فى السعودية الخميس حالة الطقس فى السعوديةوتابع المركز الوطني للإصاد عن وجود أمطار خفيفة الى متوسطة على أجزاء من مناطق الباحة ومكة المكرمة والمدينة المنورة تمتد الى أجزاء من منطقة القصيم
وأشار المركز الوطني للأرصاد أنه لا يستبعد وجود ضباب على أجزاء من تلك المناطق وكذلك على الأجزاء الجنوبية من المنطقة الشرقية.
وعن حالة الطقس على البحر الأحمر أكد المركز الوطني للأرصاد في المملكة العربية السعودية البحر الأحمر أن هناك رياح سطحية شمالية إلى شمالية غربية بسرعة 12-35 كم/ساعة على الجزء الشمالي والأوسط وجنوبية غربية إلى غربية بسرعة 10-35 كم/ساعة تصل إلى 60 كم/ساعة مع تكون السحب الرعدية الممطرة على الجزء الجنوبي.
مع ارتفاع الموج من متر إلى متر ونصف يصل إلى اعلى من مترين مع السحب الرعدية الممطرة على الجزء الجنوبي.
وحول حالة البحر ستكون خفيف الى متوسط الموج يصل إلى مائج مع تكون السحب الرعدية الممطرة على الجزء الجنوبي.
حالة الطقس فى القصيم حالة الطقس فى القصيمواصدر المركز الوطني للأرصاد الجوية في المملكة العربية السعودية الإنذار الأصفر لمناطق القصيم والخبراء والرس والفوارة والنبهانية ورياض الخبراء وعقلة والصقور وضرية بوجود أمطار خفيفة على تلك المناطق بالإضافة الى تأثيرات مصاحبة للرياح وندني مستوي الرؤية الافقية مع وجود صواعق رعدية
حالة الطقس في مكة المكرمة والطائفحذر المركز الوطني للأرصاد من حالة الطقس في مكة والطائف حيث اصدر الإنذار الأحمر حيث توقع استمرار الامطار الغزيرة على مكة المكرمة مع تأثيرات مصاحبة برياح شديدة السرعة مع انعدام الرؤية الافقية وتساقط البرد وجريان السيول والصواعق الرعدية
حالة الطقس في حائلحالة الطقس في حائلونشر المركز الوطني للأرصاد حالة الطقس في حائل حيث اصدر الإنذار البرتقالي وأكد أن حالة الطقس في حائل والشنان وبقعاء وسميراء ستكون أمطار متوسطة مصحوبة برياح شديدة السرعة وشبه انعدام في مدى الرؤية وتساقط البرد وجريان سيول وصواعق رعدية
حالة الطقس في مكة المكرمة حالة الطقس في مكة المكرمةأكد المركز الوطني للأرصاد أن حالة الطقس في مكة المكرمة عن وجود رياح نشطة وتدني في مدي الرؤية الافقية واصدر المركز الإنذار الأصفر