تأمّل الفراشات يعزز الإيمان والصحة
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
الفراشات مخلوقات جميلة وحساسة، وهي مصدر إلهام للفنانين والشعراء منذ قرون، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في النظام البيئي، حيث تساعد في تلقيح النباتات.
يمكن أن يكون تأمل الفراشات نشاطًا ممتعًا ومفيدًا، فمن خلال التأمل في جمالها وتحركاتها، يمكننا أن نتعلم الكثير عن الطبيعة والحياة.
فوائد تأمل الفراشات:
توجد العديد من الفوائد لتأمل الفراشات، منها:
تعزيز الإيمان بالخالق وتسبيحه.تحسين الحالة المزاجية: ترتبط الفراشات بالسعادة والجمال، لذا فإن رؤيتها أو تأملها يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالراحة. تعزيز التركيز: يتطلب تأمل الفراشات قدرًا كبيرًا من التركيز، حيث يجب علينا الانتباه إلى حركاتها وألوانها، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين القدرة على التركيز والتركيز. زيادة الوعي: يمكن أن يساعد تأمل الفراشات في زيادة الوعي بالعالم من حولنا، فعندما نركز على الفراشات، فإننا نصبح أكثر وعياً بالجمال الطبيعي والتفاصيل الدقيقة في الحياة. تطوير التعاطف: يمكن أن تساعدنا الفراشات على تطوير التعاطف مع الكائنات الأخرى، فعندما نتعلم عن حياة الفراشات واحتياجاتها، فإننا نصبح أكثر تعاطفًا مع جميع الكائنات الحية.
إذا كنت ترغب في تجربة تأمل الفراشات، فإليك بعض النصائح:
ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك رؤية الفراشات بسهولة. اجلس أو استلقِ بهدوء واطرد كل الأفكار من رأسك. ركز على حركة الفراشات وألوانها. اترك نفسك تنجرف في اللحظة الحالية واستمتع بالجمال الطبيعي. يمكنك أيضًا تجربة تأمل الفراشات عن طريق التصوير الفوتوغرافي، فعند التقاط صور الفراشات، فإنك تضطر إلى التركيز على حركاتها وألوانها بعناية، وهذا يمكن أن يساعدك في زيادة الوعي بالتأمل والتركيز بشكل أفضل.تأمل الفراشات نشاط بسيط يمكن أن يجلب الكثير من الفوائد، فعندما نأخذ الوقت الكافي لتأمل هذه المخلوقات الجميلة، فإننا نتعلم المزيد عن الطبيعة والحياة ونصبح أكثر وعيًا ومتعاطفين مع العالم من حولنا.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: إيمان تأمل صحة طبيعة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دراسة.. تلوث الهواء يقلل قدرة الانسان على التركيز
كشفت دراسة عن أن قدرة الشخص على التركيز على المهام اليومية تتأثر بالتعرض لتلوث الهواء حتى لو لفترة قصيرة.
ووفقاً لصحيفة “الغارديان” البريطانية، حلل باحثون بيانات اختبارات شارك بها 26 شخصاً قبل وبعد تعرضهم إما لمستويات عالية من الجسيمات الدقيقة باستخدام دخان شمعة، أو هواء نظيف لمدة ساعة.
وجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة «نيتشر كوميونيكشنس» (Nature Communications)، أن التعرض القصير لتركيزات عالية من الجسيمات الدقيقة أثر على انتباه المشاركين الانتقائي والتعرف على المشاعر – بغض النظر عما إذا كانوا يتنفسون بشكل طبيعي أو من خلال أفواههم فقط. ويمكن أن يؤثر هذا على قدرة الفرد على التركيز على المهام وتجنب عوامل التشتيت والتصرف بطريقة اجتماعية مناسبة.
قال الدكتور توماس فاهيرتي من جامعة برمنغهام، وهو أحد المسؤولين عن الدراسة: «في الحياة اليومية، قد يتشتت انتباهك بأشياء كثيرة، على سبيل المثال، أثناء التسوق في السوبر ماركت، حيث يتشتت انتباهك في الممرات الطويلة وتكون غير قادر على التركيز على ما يهمك».
وجدت الدراسة أيضاً أن المشاركين أدوا بشكل أسوأ في الاختبارات المعرفية التي تقيّم التعرف العاطفي بعد التعرض لتلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة.
قال فاهيرتي: «كانوا أسوأ في إدراك ما إذا كان الوجه خائفاً أم سعيداً، وقد يكون لذلك آثار على كيفية تصرفنا مع الآخرين».
وأضاف: «هناك دراسات ارتباطية تبحث في تلوث الهواء على المدى القصير وحوادث أو جرائم عنيفة. لذلك؛ يمكنك ربط هذه الأشياء معاً بشكل مبدئي، وربما تقول إن سبب ذلك قد يكون نوعاً من الخلل العاطفي».
وجدت الدراسة أن الذاكرة العاملة للمشاركين لم تتأثر؛ ما يشير إلى أن بعض وظائف المخ أكثر مرونة في التعرض للتلوث على المدى القصير من غيرها.
ويعد تلوث الهواء أحد أكبر عوامل الخطر البيئية على الصحة العامة على مستوى العالم. وقد قدرت منظمة الصحة العالمية أن تلوث الهواء الخارجي يسبب نحو 4.2 مليون حالة وفاة مبكرة سنوياً في جميع أنحاء العالم.
ويقول الباحثون إن نتائج الدراسة قد يكون لها آثار اجتماعية واقتصادية كبيرة، بما في ذلك على التحصيل التعليمي وإنتاجية العمل.
الدراسة هي جزء من مشروع أكبر سيختبر تأثير مصادر مختلفة من الملوثات، والتي يأمل الباحثون أن تساعد في إعلام السياسات المستقبلية وتدابير الصحة العامة.
قال فاهرتي: «ينظر المشروع الأكبر… في مصادر مختلفة من الملوثات، وهي أكثر شيوعاً. مثل انبعاثات الطهي وحرق الأخشاب وعوادم السيارات ومنتجات التنظيف؛ لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا دفع السياسة في اتجاه معين».
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة