كمية شرب الماء اليومية تختلف حسب الوزن والاحتياجات الشخصية
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
سبتمبر 7, 2023آخر تحديث: سبتمبر 7, 2023
المستقلة/- يحذر الأطباء من عدم شرب كمية كافية من الماء يوميا، مؤكدين أن ذلك ينعكس سلبا على صحتنا، خاصة كبار السن.. لكن ما حاجتنا يوميا من المياه؟
خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا سولوماتينا تشير إلى أن ما يقال حول حاجتنا إلى لترين من الماء يوميا “غير صحيح”، مبينة أن لكل شخص حاجته التي يتطلبها الجسم من كمية الماء التي يجب أن يشربها وتختلف من شخص إلى آخر.
وتنوه الخبيرة أنه يمكن أن تعادل 30 مليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص، وأهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم.
وبحسب الخبيرة، من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة، محذرة من عواقب نقص الماء في الجسم ومنها: التأثير السلبي على الدماغ، وحالة وسلوك الشخص، وتكوّن الحصى في الكلى، وإضعاف منظومة المناعة، إضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم، كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر، حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر.
ووفق صحيفة “إزفيستيا، نوهت الخبيرة الروسية أن المشروبات الأخرى مثل الشاي والقهوة لا تعوض نقص الماء في الجسم، بل قد تؤدي إلى الجفاف.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
إقرأ أيضاً:
موعد إجازة منتصف العام 2025.. هل تختلف في الأزهر عن العام؟
منذ بدء العام الدراسي الجديد، ويهتم الكثير من الطلاب بمعرفة موعد إجازة منتصف العام 2025، وذلك نظرا لرغبتهم في الحصول على إجازة تمكنهم من السفر لقضاء عطلة مميزة برفقة الأسرة والأصدقاء، ولمعرفة آخر موعد للامتحانات الخاصة بالفصل الدراسي الأول، والذي بدأ يوم السبت الموافق 21 سبتمبر الماضي، فضلا عن رغبتهم في معرفة موعد الامتحانات الخاصة بالفصل الدراسي الأول ومتى تنتهي.
موعد إجازة منتصف العام 2025وعن موعد إجازة منتصف العام 2025، فحددت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني الخطة الزمنية الخاصة الخاصة بالعام الدراسي، إذ تستمر الدراسة حتى يوم 11 من شهر يناير المقبل، لتبدأ بعدها الامتحانات الخاصة بالفصل الدراسي الأول وتستمر حتى يوم 23 من شهر يناير لعام 2025، على أن تبدأ إجازة نصف العام يوم 25 يناير.
ما هي مدة إجازة منتصف العام 2025وبالنسبة لمدة إجازة منتصف العام 2025، فوفق خطة العام الدراسي 2025/2024، فتبدأ الدراسة بدء من يوم 25 يناير، وتستمر حتى يوم يوم الخميس الموافق 6 فبراير، لتستمر إجازة منتصف العام ما يقرب من أسبوعين، ثم تبدأ الدراسة في العودة مرة أخرى ليبدأ الفصل الدراسي الثاني من عام 2025 يوم السبت الموافق 8 فبراير المقبل.
موعد إجازة منتصف العام 2025 في الأزهروعن موعد إجازة منتصف العام 2025 في الأزهر، فتبدأ الإجازة يوم 25 يناير ، وتستمر حتى يوم الخميس الموافق 6 فبراير، وفق الخطة الزمنية للعام الدراسي في الأزهر الشريف، لتتزامن الإجازة الخاصة بطلاب الأزهر مع طلاب وزارة التربية والتعليم.