الكشف عن طريقة للتغلب على اضطراب البعض خلال الرحلات الجوية الطويلة
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبة إفطار ثقيلة وأخذ حمام شمس في اليوم الأول من العطلة، قد يكون مفتاح تجنب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
ودرس باحثون من جامعة نورث وسترن ومعهد سانتا في نيو مكسيكو، دور الضوء والغذاء في إيقاع الساعة البيولوجية - الساعة الداخلية للجسم.
وطورت الدراسة نماذج رياضية لاستكشاف إيقاعات الساعة البيولوجية والتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، حيث قاس أحد النماذج تأثير الضوء على إيقاع الساعة البيولوجية، بينما قام الآخر بقياس تأثير الطعام.
ووجدوا أن تناول وجبة دسمة كبيرة في وقت مبكر من اليوم والتعرض للضوء الطبيعي خلال النهار، يمكن أن يساهمان في تسريع مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي من تغير المناطق الزمنية الناجم عن السفر.
إقرأ المزيد
واقترح الفريق أيضا تجنب الوجبات الخفيفة الكبيرة في منتصف الليل، حيث لاحظ أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من عدم توازن إيقاعات الساعة البيولوجية. وذلك لأن تناول الطعام ليلا يؤدي إلى التهاب الكبد.
ويحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عندما يختلف إيقاع الساعة البيولوجية، عن البيئة المحيطة. ويحدث هذا عند السفر إلى مناطق زمنية مختلفة، والتي يمكن أن تختلف بعدة ساعات عن المكان الذي تنتمي إليه.
ونظرا لأن الجسم لا يستطيع مواكبة هذا التحول السريع، ينجم عن ذلك عدة آثار جسدية وعقلية، تشمل مشاكل النوم والتعب أثناء النهار وعدم القدرة على التركيز والإمساك والإسهال وتغيرات المزاج والشعور بالإعياء بشكل عام، وفقا لمايو كلينيك.
وتحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية تقلل من التعب عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم. فالبطيخ، على سبيل المثال، يحتوي على حوالي 92% من الماء، وهو أمر أساسي لمكافحة الجفاف.
ويخطط الباحثون لإجراء أبحاث إضافية حول مكافحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
نشرت الدراسة في مجلة Chaos.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا البحوث الطبية الصحة العامة الطيران بحوث مواد غذائية الساعة البیولوجیة أن تناول
إقرأ أيضاً:
وظائف يمكن أدائها من المنزل وأجرها 250 دولارا في الساعة
فاطمة المالكي
يعد العمل من المنزل خيار مناسب لدى البعض الذين لا تمكنهم ظروفهم من العمل في الميدان أو بمكاتب الشركات التي يعملون فيها.
وهناك عدة وظائف توفر دخلاً مرتفعاً وخيارات عمل من المنزل بشكل دائم، ويصل أجرها 250 دولارا في الساعة.
وتشمل الوظائف مطور البرمجيات، ومحلل بيانات، ومصمم واجهات المستخدم وتجربة المستخدم (UI/UX)، ومهندس حلول السحابة، واستشاري الأمن السيبراني، ومطور بلوكتشين، و اختصاصي تسويق رقمي تقني.
ويقوم محللو البيانات بتحليل مجموعات البيانات المعقدة لتقديم رؤى قابلة للتنفيذ للأعمال، ودخلهم المتوقع من 70 إلى 200 دولار في الساعة.
وتشمل مهارات مطور البرمجيات إنشاء وصيانة الحلول البرمجية عبر منصات متعددة. تعتبر إجادة لغات البرمجة مثل بايثون وجافا وC++ من المهارات المطلوبة بشدة، ويبلغ الدخل المتوقع، من 50 إلى 150 دولاراً في الساعة، حسب الخبرة وتعقيد المشروع.
ويركز مصمم واجهات المستخدم وتجربة المستخدم (UI/UX)، على واجهات المستخدم وتجربة المستخدم على إنشاء تصاميم بديهية وجذابة للمواقع والتطبيقات، مما يعزز رضا المستخدم، ويبلغ الدخل المتوقع من 40 إلى 120 دولاراً في الساعة.
ويعمل مهندسو حلول السحابة على تصميم وتنفيذ البنية التحتية السحابية القابلة للتوسع للمؤسسات، فيما يبلغ الدخل المتوقع من 80 إلى 200 دولار في الساعة.
ويقوم مطورو بلوكتشين بإنشاء تطبيقات لامركزية (dApps)، والعقود الذكية، مما يساهم في الابتكارات عبر الصناعات المختلفة بما يتجاوز العملات المشفرة، فيما يبلغ الدخل المتوقع من 100 إلى 250 دولاراً في الساعة.
ويساعد اختصاصي تسويق رقمي تقني شركات التكنولوجيا في الترويج لمنتجاتهم وخدماتهم من خلال استراتيجيات تسويق رقمي مستهدفة، بما في ذلك تحسين محركات البحث( SEO) والتسويق بالمحتوى، ويبلغ الدخل المتوقع من 30 إلى 100 دولار في الساعة، حسب تعقيد المشروع.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية