طبيب البوابة: مسحوق المورينجا فوائده واستخداماته
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
البوابة - اشتهرت مؤخراً وصفات تستخدم مسحوق المورينجا على مواقع التواصل الإجتماعي، وادعى أصحابها بأن للمورينجا فوائد وخصائص علاجية غير مسبوقة. تعالوا نتعرف على مسحوق المورينجا وفوائده واستخداماته الصحية.
المورينجا نبات موطنه الأصلي الهند وباكستان. إنها شجرة سريعة النمو يمكن أن يصل طولها إلى 30 قدمًا. تتكون شجرة المورينجا من أوراق وأزهار وقرون وجميعها صالحة للأكل وقد تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها الطبية.
تعتبر المورينجا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وهو غني بشكل خاص بفيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. تعتبر المورينجا أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف.
ثبت أن المورينجا لديها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
يقلل الالتهاب: تعتبر المورينجا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم: ثبت أن المورينجا تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.يعزز جهاز المناعة: تعتبر المورينجا مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الضرورية لنظام المناعة الصحي.يحمي من السرطان: تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.تحسين صحة القلب: يمكن أن تساعد المورينجا على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم، وكلاهما من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.يعزز فقدان الوزن: تعتبر المورينجا مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والرضا، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
يمكن استهلاك المورينجا بعدة طرق، بما في ذلك:
الأوراق الطازجة: يمكن تناول الأوراق الطازجة لشجرة المورينجا نيئة أو مطبوخة.المسحوق: يمكن تجفيف أوراق شجرة المورينجا وطحنها إلى مسحوق. يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر أو الحساء أو الصلصات.الكبسولات: كبسولات المورينجا هي طريقة مناسبة للأشخاص الذين لا يرغبون بتناولها مع الطعام.الشاي: يمكن تخمير أوراقها لعمل الشاي.المورينجا نبات آمن وصحي يمكن أن يستمتع به الأشخاص من جميع الأعمار. ومع ذلك، من المهم التحدث مع طبيبك قبل تناول المورينجا إذا كنت تتناول أي أدوية.
اقرأ أيضاً:
فوائد الشاي الاخضر للبشرة
طبيب البوابة: نصائح عامة لإذابة دهون الكبد
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ المورينجا الهند عشبة ضغط الدم امراض القلب ا مصدر ا جید ا یمکن أن تساعد
إقرأ أيضاً:
نعومة للجلد ونضارة .. فوائد لا تتوقعها لحبوب بذرة الشيا
تشتهر بذور الشيا بدورها في إدارة الوزن وصحة القلب، فإنها تلعب أيضًا دورًا حيويًا في إزالة السموم من الجلد.
غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة
وخصائص الترطيب، فهي تساعد على التخلص من السموم وتعزيز نضارة البشرة. إليك نظرة تفصيلية حول كيفية مساهمة بذور الشيا في إزالة السموم من الجلد وتحسين صحة الجلد بشكل عام. غني بمضادات الأكسدة: يحارب الجذور الحرة تعد بذور الشيا من الطرق الأساسية التي تساعد على إزالة السموم من الجلد من خلال محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
تحتوي هذه البذور الصغيرة على مركبات البوليفينول والفلافونويد، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تضر بخلايا الجلد وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
تنتج الجذور الحرة نتيجة للتلوث والتعرض للأشعة فوق البنفسجية والنظام الغذائي السيئ، وكلها عوامل تساهم في ظهور البشرة الباهتة المتعبة. يساعد الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا في مكافحة الإجهاد التأكسدي ودعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا. غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية: يقلل الالتهاب بذور الشيا هي مصدر نباتي ممتاز للأحماض الدهنية أوميجا 3، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA). تتمتع هذه الأحماض الدهنية بخصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الاحمرار والتهيج وظهور حب الشباب.
ذلك الإكزيما والصدفية وحب الشباب. من خلال دمج بذور الشيا في نظامك الغذائي، يمكنك مساعدة بشرتك على البقاء هادئة ومتوازنة وخالية من الأضرار الالتهابية. تعزيز الترطيب: يحافظ على رطوبة البشرة يعد حاجز الجلد المرطب جيدًا أمرًا ضروريًا لطرد السموم والحفاظ على البشرة صافية. تتمتع بذور الشيا بقدرة استثنائية على امتصاص الماء، حيث يمتص ما يقرب من١٠ أضعاف وزنها لتكون قوام لزج عند نقعها
تعمل علي بقاء بشرتك ممتلئة وناعمة وخالية من السموم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على بذور الشيا في حبس الرطوبة ومنع الجفاف، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا ممتازًا للبشرة الباهتة والجافة. غني بالألياف: يعزز صحة الأمعاء للحصول على بشرة صافية تبدأ عملية إزالة السموم من الداخل، وتلعب بذور الشيا دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الأمعاء. فهي غنية بالألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم عملية الهضم ومنع تراكم السموم في الأمعاء. يؤدي سوء الهضم غالبًا إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب والبهتان والطفح الجلدي.
المصدر : india times
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية