«الهلال الأحمر» يوجه نصائح للأمهات بشأن تغذية الأطفال خلال الدراسة
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
تزامنا مع قرب موعد بداية العام الدراسي الجديد، والذي سيوافق نهاية شهر سبتمبر الجاري، نشرت الصفحة الرسمية لجمعية الهلال الأحمر المصري، عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، عددا من النصائح للأمهات بشأن تغذية الأطفال خلال الدراسة وذهابهم إلى المدرسة، وذلك في إطار التعاون المشترك بين الجمعية ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة «اليونيسف»، ووزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.
«الوطن» تستعرض خلال السطور التالية، نصائح «الهلال الأحمر» للأمهات بشأن تغذية الأطفال خلال الدراسة، وفقا للصفحة الرسمية لجمعية الهلال الأحمر المصري، بموقع «فيس بوك».
«الهلال الأحمر» يوجه نصائح للأمهات بشأن تغذية الأطفال خلال الدراسةنصحت جمعية الهلال الأحمر المصري، الأمهات بإحضار وجبة إفطار سليمة لأبنائهم قبل ذهابهم إلى المدرسة، بشرط أن تحتوي على عدد من العناصر الأساسية المهمة، والتى جاءت كالتالي:
- ماء.
- نشويات.
- حليب.
- فيتامينات ومعادن.
- بروتين.
بما يحافظ على صحته الجسدية واعتياده على نظام غذائي سليمليس ذلك فقط، بل نصحت جمعية الهلال الأحمر المصري، الأمهات بإحضار وجبة إفطار سليمة لأبنائهم لاصطحابها معهم إلى المدرسة، بشرط أن تحتوى على عدد من العناصر الأساسية الهامة، والتى جاءت كالتالي:
- حليب.
- بروتين.
- نشويات.
- ماء.
- فيتامينات ومعادن.
وبذلك تكون الأمهات قد حققت التغذية السليمة لأبنائهم خلال اليوم الدراسي، منذ استيقاظه وحتى عودته من المدرسة، بما يحافظ على صحته الجسدية وإعتياده على نظام غذائي سليم ومتكامل.
ويذكر أن جمعية الهلال الأحمر المصري، تحرص على نشر العديد من النصائح والموضوعات الهامة، التى تهم عدد كبير من المواطنين، عبر الصفحة الرسمية لها، بموقع التواصل الاجتماعى «فيس بزك»، كى تصل لأكبر عدد ممكن من مستخدمى وسائل التواصل الاجتماعي، بفئاتهم وأعمارهم المختلفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الهلال الأحمر جمعية الهلال الأحمر طلاب المدارس العام الدراسي الجديد الهلال الأحمر المصری
إقرأ أيضاً:
10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
يحتاج جسمك إلى الماء وهناك ١٠ علامات تدل على إصابتك بالجفاف ويمكن ان تطلع على نصائح الخبراء للترطيب إذا كنت تصوم رمضان
يلعب الماء دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك توصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وحماية المفاصل والأعضاء، والحفاظ على درجة حرارة الجسم. يُعد الماء المشروب الأمثل لترطيب الجسم.
الكمية المناسبة من الماء لصحتك ومستوى نشاطك أمرٌ بالغ الأهمية زيُنصح معظم الناس بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك، تختلف احتياجات كل شخص من شخص لآخر للحفاظ على رطوبة جسمه. يستطيع معظم الأشخاص الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم من خلال شرب الماء والسوائل الأخرى".
فوائد شرب الماء:
يحتاج جسمنا إلى الماء لهضم الطعام بشكل صحيح فبدون شرب كمية كافية من الماء، قد تعاني من اضطرابات في حركة الأمعاء، وغازات، وانتفاخ، وحرقة في المعدة، ومشاكل أخرى قد تؤثر سلبًا على جودة حياتك.
2. يساعد الماء على تكسير الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي للحفاظ على عملية الهضم على المسار الصحيح.
. المياه المعدنية مفيدة بشكل خاص للبحث عن المنتجات المخصبة بالصوديوم والمغنيسيوم عندما تعاني من فقدان الإلكتروليتات بسبب التعرق.
. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إبطاء الدورة الدموية والتأثير على تدفق الأكسجين إلى دماغك.
نقص السوائل يمكن أن يسبب أيضًا اختلال توازن الشوارد مما يسبب عدم انتظام عمل القلب.
6. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم وتكوين الجسم بشكل كبير.
7. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على بقاء مفاصلك مشحمة بشكل جيد، مما يساعد على تقليل الاحتكاك من خلال إنشاء المزيد من "الوسادة" بين العظام مما يؤدي إلى حركة أكثر سلاسة للمفاصل وآلام أقل.
٨. تشير الدراسات إلى أنه عند الجفاف، يخزن الجسم حرارةً أكثر، مما يُضعف قدرته على تحمل درجات الحرارة المرتفعة. يُعدّ التعرق، وهو آلية تبريد طبيعية في الجسم، أساسيًا للوقاية من ضربة الشمس وغيرها من الحالات الصحية المرتبطة بالحرارة والتي قد تكون مميتة.
9. إن البقاء رطبًا بشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف تركيز المعادن في المسالك البولية، وطرد البكتيريا الضارة من المثانة، ويمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية والحصوات.
١٠. شرب كمية كافية من الماء يدعم أنظمة إزالة السموم الطبيعية في جسمك، والتي تتخلص من الفضلات والمواد الضارة من خلال التبول والتنفس والتعرق وحركة الأمعاء. ترطيب الجسم بكمية وفيرة من الماء يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية القوية، ويمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية