إضافة نوعين من البذور إلى الطعام يساعد في السيطرة على ضغط الدم
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر لعدد من المضاعفات القاتلة، من النوبات القلبية إلى السكتات الدماغية لحسن الحظ، تعد خيارات النظام الغذائي الذكي واحدة من أفضل الدفاعات ضد النتائج العالية التي يمكنك إضافتها إلى ترسانتك.
قد تساعد إضافة بذور معينة إلى طعامك في التحكم في ضغط الدم، في الدراسات السريرية، ارتبط استهلاك بعض البذور بتحسن علامات صحة القلب، تقول الطبيبة العامة إيرينا أندريفا خصيصًا لـ MedicForum: "يمكنها المساعدة في تحسين مستويات الدهون وتقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم ودعم صحة القلب".
بذور القنب
غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، وتساعد بذور القنب على الحفاظ على توازن صحي للدهون في الجسم.
كما أنها تحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني يعزز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
وأوصت أندريفا بتناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من البذور يومياً، أي ما يعادل 30-45 جراماً.
بذور اليقطين
تعتبر بذور اليقطين مصدراً قوياً للمغنيسيوم، الذي يلعب “دوراً حاسماً” في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
كما أنها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف ومضادات الأكسدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم خفض ضغط الدم علامات ارتفاع ضغط الدم الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أنواع البذور ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
بسعر بسيط وتنافس آبل ..أفضل ساعة ذكية في الأسواق خلال 2024
كشفت شركة Lemfofit عن ساعة Lem 4 الذكية بسعر 49 دولارًا في يونيو من هذا العام و تعتمد ساعة Lem4s الجديدة على سابقتها مع تحسينات رئيسية وميزات مبتكرة، خاصة في تتبع النوم ومراقبة الصحة العامة.
وفقا لموقع gizmochina من أهم الإضافات التي تم إدخالها على ساعة Lem4s هي وظيفة المساعدة على النوم، والتي تم تصميمها لمساعدة المستخدمين على الاسترخاء والحصول على جودة نوم أفضل وتأتي الساعة ميزة تتبع معدل التنفس لفهم أكثر شمولاً لصحتك.
بالإضافة إلى هذه الميزات الجديدة، يحتفظ جهاز Lem 4s بقدرات مراقبة الصحة المتقدمة التي يتمتع بها جهاز Lem4، بما في ذلك جهاز مراقبة تخطيط القلب المعتمد من CFDA للحصول على بيانات دقيقة عن صحة القلب وتتبع نسبة الجلوكوز في الدم بطريقة غير جراحية و مراقبة درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الأكسجين في الدم ومستويات التوتر.
وبالإضافة إلى مجموعة مراقبة الصحة، يوفر Lem 4s الآن أيضًا مراقبة حمض البوليك، مما يسمح للمستخدمين بتتبع هذا المؤشر الحاسم لصحة الكلى ومنع النقرس المحتمل. لمزيد من الراحة، يشتمل Lem4s على اتصال Bluetooth HD، مما يتيح للمستخدمين الرد على المكالمات مباشرة من معصمهم.
توفر Lem 4s عمر بطارية محسنًا، بسعة 360 مللي أمبير في الساعة تدعم ما يصل إلى 10 أيام من الاستخدام. تم تقليص الشاشة قليلاً إلى 1.85 بوصة لتصميم أكثر إحكاما. تتيح ميزة رعاية الأسرة الجديدة للمستخدمين مراقبة البيانات الصحية لأحبائهم عن بُعد. إنه جهاز مصنف IP67 ويعمل مع كل من أجهزة Android وiOS.
سعر Lemfofit Lem4s وتوافره
يتوفر جهاز Lemfofit Lem4s بثلاثة ألوان كلاسيكية: الرمادي والأسود والفضي. ويباع بسعر تنافسي يبلغ 59.99 دولارًا، مع خصم حالي عند الإطلاق بنسبة 37%. وهناك إصدار Pro مع مجموعة أدوات مساعدة على النوم بسعر 75 دولارًا.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية