كولر يمنح لاعبي الأهلي راحة لمدة 48 ساعة بعد العودة من النمسا
تاريخ النشر: 7th, September 2023 GMT
قرر مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، منح اللاعبين راحة من التدريبات الجماعية لمدة 48 ساعة، عقب العودة إلى القاهرة بعد نهاية معسكر الإعداد، الذي أقيم خلال الفترة الماضية بدولة النمسا.
وقرر كولر منح اللاعبين راحة يومي الخميس والجمعة، على أن يستأنف الأهلي تدريباته الجماعية يوم السبت المقبل.
وكان الأهلي قد خاض معسكرًا في النمسا لمدة 10 أيام، تخللته مباراة ودية أمام فريق «NK Aluminiji» السلوفيني، وانتهت بفوز الفريق بنتيجة 3-1.
وشهد معسكر الفريق تدريبات مكثفة تحت إشراف الجهاز الفني بقيادة مارسيل كولر، الذي وضع برنامجًا قويًّا للاعبي الفريق تم تنفيذه خلال فترة المعسكر، وذلك للوصول باللاعبين إلى الجاهزية البدنية والفنية المطلوبة قبل انطلاقة الموسم الجديد.
ويستهل الفريق الأول لكرة القدم بالنادي مشواره في الموسم الجديد، بخوض مواجهة كأس السوبر الإفريقي أمام اتحاد العاصمة الجزائري، يوم 15 سبتمبر الجاري.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أخبار الأهلي الأهلي النادي الأهلي فريق الأهلي كولر مارسيل كولر معسكر الأهلي معسكر الأهلي في النمسا
إقرأ أيضاً:
5 أشياء تقود إلى حالة ذهنية تساعد على النوم
إذا كنت تستيقظ في الـ 3 صباحاً ولا تستطيع العودة إلى النوم، أو تستلقي وقتاً طويلاً في المساء قبل أن تستغرق في النوم، فأنت بحاجة إلى تحسين بيئة النوم لتحصل على الراحة المطلوبة.
ولعمل ذلك، اقترحت خبيرة النوم الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست "ألايفلي"، 5 أشياء تساعد على الاسترخاء.
النصائح الـ 5 للنوم هي:• احصل على غرفة باردة وسرير دافئ.
• تجنب وقت الشاشة.
• الظلام.
• بيجامة مريحة.
• اذهب إلى الفراش مبكراً بما يكفي لتخفيف الضغط.
ووفق "سوري لايف"، أشارت أماتي إلى تمرين أشاد به خبراء في النوم، وتبين انه يساعد 9 من أصل 10 حالات تجد صعوبة في النعاس.
ويسمّى التمرين 4-2-4 وهو من تنارين التنفس العميق البسيطة، وهو "أن تستنشق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وتحبسه لبضع ثوان،ٍ ثم تتنفس من الفم لمدة 4 ثوانٍ تقريباً. وتفعل ذلك لمدة دقيقة أو نحو ذلك، فيتباطأ معدل ضربات القلب، ما يحفّز العودة إلى النوم".
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني