عواقب عدم شرب كمية كافية من الماء على الجسم
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يوميا غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته، أي أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر. ويمكن أن تعادل 30 مليلترمن الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص.
وتلفت الخبيرة الانتباه إلى أهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم، لكي لا تحصل حالات لا يشرب فيها الشخص الماء فترة طويلة ومن ثم يشرب لتر ماء دفعة واحدة.
ووفقا للخبيرة، عواقب نقص الماء في الجسم كثيرة جدا: يؤثر سلبا في الدماغ؛ حالة وسلوك الشخص؛ يساعد على تكون الحصى في الكلى؛ يضعف منظومة المناعة؛ يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم.
وتقول: "يبدأ الجسم بالحفاظ على الماء عندما يشعر بنقصه، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وزيادة الوزن. كما يؤثر نقص الماء سلبا في المظهر حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر".
وتشير الخبيرة، إلى أن مشروبات مثل الشاي والقهوة والجعة لا تعوض نقس الماء في الجسم، بل على العكس تؤدي إلى الجفاف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء كمية الماء شرب الماء خبيرة التغذية
إقرأ أيضاً:
بوتين عن الهجوم الأوكراني: كل من يحاول تدمير شيء في بلادنا سيواجه عواقب أكبر من الضرر
حذر الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، من أن أي عدو يحاول هزيمة روسيا سيندم ويتعرض لدمار أكبر، وذلك تعليقًا على الهجوم الأوكراني بالطائرات المسيرة على مدينة قازان عاصمة جمهورية تتارستان الروسية، أمس السبت.
وقال بوتين، في كلمة خلال فعالية تدشين مشروعات بنية تحتية للنقل: كل من يحاول تدمير شيء في بلادنا سيواجه عواقب أكبر بعدة مرات من الضرر الذي يحاول التسبب به، وسيندم على أفعاله.
أجرى الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، يوم أمس السبت، اتصالًا هاتفيًا مع رئيس جمهورية تتارستان الروسية روستام مينيخانوف، بعد تعرض مدينة قازان عاصمة الجمهورية، لهجوم أوكراني إرهابي عبر طائرات مسيرة، صباح اليوم.
وجاء في بيان للكرملين أن فلاديمير بوتين، تحدث عبر الهاتف مع رئيس تتارستان روستام مينيخانوف، بعد الهجوم بطائرات مسيرة على قازان. رئيس الدولة يتلقى بانتظام تقارير عملياتية من وزارة الدفاع.
وأفادت وزارة الدفاع الروسية، بإحباط هجوم أوكراني على مرافق البينة التحتية المدنية، في مدينة قازان، بـ6 طائرات مسيرة، صباح يوم أمس السبت.
وقالت وزارة الدفاع الروسية، عبر قناتها على تلجرام: في الـ21 من ديسمبر قام نظام كييف في الفترة ما بين 7:40 و 9:20 صباحًا بمهاجمة منشآت للبنية التحتية في مدينة قازان بالطائرات المسيرة.
اقرأ أيضاًبوتين: مستعدون لتطبيع العلاقات مع الولايات المتحدة دون المساس بمصالح روسيا
بوتين: أنا مستعد للتحدث والاجتماع مع ترامب في أي وقت
بوتين: موسكو تبدأ في الإنتاج التسلسلي للصواريخ الباليستية «أوريشنيك»