النوم في التكييف.. 5 أضرار أخطرها الإصابة بالجفاف وهذه أفضل الطرق لتهوية الغرفة
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
الاستخدام الخاطئ للتكييف يتسبب في نزلات البرد وامراض اخرى قد تكون اكثر خطورة، وسنحاول هنا ان نقدم الطريقة الافضل للاستخدام.
ومع حرارة الصيف قد يكون النوم بدون تشغيل المكيف او المروحة امرا صعبا خصوصا في المناطق ذات الحرارة المرتفعة، الان ان ذلك له اضرار ومخاطر يجب وضعها في عين الاعتبار.
الآثار الضارة للنوم في التكييف والمروحة:
1- جفاف الجسم: يزيد استخدام المكيف والمروحة من جفاف الجسم.
حيث يعملان على تقليل الرطوبة في الهواء. وبالتالي، يمكن أن تتسبب في جفاف الجلد والشعر والعيون، والتي يمكن أن تتسبب في الشعور بالحكة والتهيج.
2- البرد: يمكن أن يتسبب استخدام المكيف والمروحة في البرد، خاصة إذا كانت درجة الحرارة في الغرفة منخفضة جداً، مما يؤدي إلى التهاب الحلق والأنف والأذنين، وقد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الرئة.
3- الإجهاد: يمكن أن يؤدي استخدام المكيف والمروحة إلى الإجهاد، حيث يمكن أن يسببان الضوضاء والتيارات الهوائية القوية إلى الإضرار بنوعية النوم.
4- الصداع: يمكن أن يسبب استخدام المكيف والمروحة الصداع، حيث يمكن أن يؤدي الهواء البارد والتيارات الهوائية القوية إلى الإصابة بالصداع.
5- الصحة العامة: يمكن أن يتسبب استخدام المكيف والمروحة في تفاقم بعض الأمراض، مثل الربو والحساسية، حيث يمكن أن تنتشر الجراثيم بسهولة في الهواء المكيف والمروحة، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض.
وأكدت الدكتورة رنا محمود عباس أخصائية طب الأطفال في مستشفي الدمرداش، أنه بشكل عام، فإن استخدام المكيف والمروحة لتخفيف حرارة الصيف يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم.
ولكن يجب الانتباه إلى الآثار الجانبية والتي يمكن تجنبها عن طريق تحديد درجة حرارة مناسبة وتجنب الاستخدام المفرط.
وأشارت إلى أن الدرجة المناسبة للحرارة في الغرفة تختلف وفقاً للظروف المحلية، مثل المنطقة الجغرافية والرطوبة النسبية وحجم الغرفة ومعدات التبريد الموجودة. ومع ذلك، فإن درجة حرارة مناسبة للاستخدام الآمن للمكيف والمروحة يمكن أن تتراوح بين 23-26 درجة مئوية.
إذا كانت درجة الحرارة في الغرفة أعلى من ذلك، فيمكن تشغيل المكيف أو المروحة لتخفيف الحرارة وتوفير الراحة اللازمة للنوم.ومن الأفضل تعيين درجة حرارة ثابتة، بدلاً من إعداد درجة حرارة منخفضة جداً، حيث يمكن أن يتسبب في الصداع والبرد وغيرها من الآثار الضارة.
واستكملت الدكتورة رنا محمود عباس، أنه يجب أيضاً تجنب الاستخدام المفرط للمكيف والمروحة.
حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم والإجهاد والبرد والصداع والتهابات الجهاز التنفسي. يمكن تحقيق الراحة اللازمة للنوم عن طريق تحديد درجة حرارة مناسبة والتهوية الجيدة للغرفة والاستخدام المناسب للمكيف والمروحة.
أفضل طريقة لتحقيق التهوية داخل الغرفة
تحقيق التهوية الجيدة في الغرفة يعتمد على العديد من العوامل، مثل حجم الغرفة ومكان وجود النوافذ والتهوية المتاحة.
1- فتح النوافذ: يمكن فتح النوافذ لتحقيق التهوية الجيدة في الغرفة، وخاصة في الصباح الباكر والمساء، عندما تكون درجة الحرارة أقل. يمكن أيضاً فتح النوافذ بشكل فتري أثناء اليوم، لتحقيق التهوية الجيدة وتجنب التيارات الهوائية القوية.
2- استخدام الستائر: يمكن استخدام الستائر لتقليل دخول الحرارة والضوء الشمسي إلى الغرفة، ولكن يجب التأكد من أنها ليست كثيفة جداً وتسمح بمرور الهواء.
3- ترك الممرات الحرة: يجب ترك الممرات الحرة في الغرفة، حتى يتمكن الهواء من التدفق بحرية في جميع أنحاء الغرفة.
4- استخدام المروحة: يمكن استخدام المروحة لتحقيق التهوية الجيدة في الغرفة، ولكن يجب توجيهها نحو النافذة المفتوحة لتحقيق تدفق الهواء.
5- تنظيف مكيف الهواء: إذا كان لديك مكيف هواء، فيجب تنظيفه بشكل منتظم لتحقيق التهوية الجيدة والحفاظ على جودة الهواء المتدفق في الغرفة.
اخي ا يجب الاخذ بعين الاعتبار نقاوة الهواء وجودته داخل الغرفة في الاعتبار كون ذلك يجلب الراحة أكثر.
المصدر: الميدان اليمني
كلمات دلالية: التكييف المكيف حیث یمکن أن درجة حرارة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
معلومات تهمك.. كيف تختار أفضل معجون أسنان للحفاظ على صحة فمك؟
يمانيون/ منوعات
ترتبط جراثيم الفم وتورّم الفم وتهيُّجه بنوع حاد من أمراض اللثة.. فكيف تحافظ على نظافة أسنانك وتختار المعجون المناسب للوقاية من أمراض ومشاكل الأسنان؟ وما أهمية “الفلورايد”؟
يمكن تجنّب حدوث مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة من خلال العناية الجيدة بهما. ومن المهم أيضاً تعليم الأطفال كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط منذ سن مبكرة لمساعدتهم على حماية أسنانهم.
يؤدي بلاك الأسنان والجير إلى عدد من المشاكل، بحسب ما جاء على موقع “medlineplus” التابع لـ”مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة الأميركية، ومنها:
التجاويف، وهي عبارة عن ثقوب تلحق الضرر ببنية الأسنان.
التهاب اللثة، وهو تورم والتهاب ونزيف اللثة.
التهاب دواعم السن، وهو تدمير الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الأسنان.
رائحة الفم الكريهة.
خراجات، وألم، وعدم القدرة على المضغ باستخدام الأسنان.
مشاكل صحية أخرى مثل الولادة المبكرة وأمراض القلب.
عادة ما تكون الأسنان السليمة نظيفة ولا تحتوي على تجاويف، واللثة الصحية تكون وردية وثابتة ولا تنزف. ويجب اتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة:
استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يزيل الخيط البلاك الذي يتبقى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة بين الأسنان واللثة.
تنظيف الأسنان مرتين يومياً باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وذلك لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة.
استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، إذ يساعد على تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان.
استبدال فرشاة الأسنان خلال فترة تتراوح بين 3 و4 أشهر أو أقل إذا لزم الأمر.
اعتماد نظام غذائي صحي وذلك لتخفيف احتمال الإصابة بأمراض اللثة، وتجنب الحلويات والمشروبات المحلاة إذ تزيد من خطر الإصابة بالتسوس.
عدم التدخين لأنّ ذلك يؤدي إلى مشاكل الأسنان واللثة.
الحفاظ على نظافة أطقم الأسنان والمثبتات والأجهزة الأخرى.
القيام بفحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان: يوصي العديد من أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بشكل احترافي كل 6 أشهر للحصول على صحة فم مثالية.
للحفاظ على صحة الأسنان، يجب استخدام معجون أسنان يحتوي على “الفلورايد”.
وبحسب موقع betterhealth”” الأسترالي فإنّ الفلورايد ليس دواء، وإنما هو معدن موجود بشكل طبيعي في الصخور، والهواء، والتربة، والنباتات، والمياه. وتحتوي كل من المياه العذبة ومياه البحر على بعض “الفلورايد”. كما تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات بشكل طبيعي على “الفلورايد”.
أبرز فوائد “الفلورايد”الحماية من تسوس سطح الأسنان لدى الأطفال وكبار السن.
منع فقدان أسنان الطفل في وقت مبكر بسبب التسوس، حيث تعتبر أسنان الطفل أو ما يُعرف بأسنان الحليب مهمة لأنها تساعد في توجيه أسنان البالغين التي تنمو تحتها إلى المكان الصحيح.
منع حدوث مشاكل الأسنان المؤلمة والمكلفة مثل خراج الأسنان أو غيرها من الأضرار الدائمة في الأسنان.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض