صحيفة أثير:
2025-04-03@08:52:16 GMT

8 أشكال ريحية تنتشر في سلطنة عُمان؛ إليك تفاصيلها

تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT

8 أشكال ريحية تنتشر في سلطنة عُمان؛ إليك تفاصيلها

رصد-أثير
إعداد: ريـمـا الشـيخ

تحمل الرياح أسرار العالم الطبيعي؛ فتأتي من بعيد لتلامس وجداننا برقصها الخفيف والساحر، وتلاعب أغصان الأشجار وتهتز لها تلك الأوراق وتتمايل مع هباتها، أحيانًا تكون هادئة وأحيانًا تكون عاصفة.

لكن هل تعمل عزيزنا القارئ بأنه يمكن للرياح أن تكوّن أشكالًا مذهلة وتؤثر على الطبيعة بطرق متعددة، مما يجعلها قوة طبيعية مدهشة تشكل وتحدد العديد من المناظر الطبيعية حول العالم؟

نعم، ذلك صحيح، وفي سطورنا القادمة سنتعرف على الأشكال الريحية التي تعد من الظواهر الطبيعية التي تتشكل بفعل الرياح فوق سطح الأرض.

تشير المعلومات التي رصدتها “أثير” من كتاب الموسوعة العمانية إلى أن ارتفاع الحرارة وجفاف التربة وانكشاف السطح وخلوه من الغطاء النباتي من العوامل المساعدة في تكون الأشكال الريحية.

وهناك عوامل محفزة لنشوء الرياح كالاختلاف في الضغط الجوي بين المناطق السهلية والسلاسل الجبلية، والتباين الحراري بين اليابسة والماء، وقلة المياه السطحية، وزيادة عمق المياه الجوفية.

وتسهم الرياح في تشكيل سطح الأرض بواسطة الحمولة العالقة والحمولة المتحركة؛ فالحمولة العالقة تكون على هيئة عواصف وأقماع غبارية أو زوابع، وتتأثر سلطنة عمان بها خلال انتقالها، مؤدية إلى انخفاض مدى الرؤية وإرساب كميات كبيرة من الطين وحبات الرمل الناعمة على الأشجار والمنشآت العمرانية، وتتسبب الحمولة العالقة في انتزاع المواد الطينية الصلصالية الناعمة من التربة؛ مما يؤدي إلى افتقارها من المواد الناعمة الخصبة والمعدنية.

وهناك ثمانية أشكال ريحية تنتشر في سلطنة عمان، هي:

الموائد الصحراوية:
هضيبات أو تلال صخرية ذات طبقات أفقية تعلوها طبقة صلبة تتألف عادة من السيليكات أو اللاتريت أو قشرة جيرية متصلبة، تحمي بقية جسم التل من الزوال بعوامل التعرية الأخرى. وتتناثر الموائد الصحراوية بكثرة في الصحراء العمانية، خصوصًا بالقرب من صحراء الحقف، حيث يساعد على تكوينها اتساع السهول الصحراوية، وخلوها من العوائق، وتوفر كميات كبيرة من المياه الجوفية، وقربها من سطح الأرض، وتوفر الرطوبة الجوية القادمة من بحر العرب؛ خصوصًا غرب الدقم وفي جدة الحراسيس بهيماء وجنوب المضيبي.

التلال الشاهدة:
هي الموائد الصحراوية عندما تتعرض سطوحها المعلقة إلى الانهيار نتيجة اكتساحها بالمياه وتقويضها بالرياح، ومن ناحية أخرى فإن تراكم الفتات حول التلال يحميها من النحت والزوال، وبسبب المناخ الجاف وهدوء الرياح فإن تعرية هذه الأشكال في سلطنة عمان بطيئة جدا، وتتلازم أماكن التلال الشاهدة في بلادنا مع وجود الموائد الصحراوية فهي مرحلة لاحقة عليها.

عش الغراب:
يعد أحد الأشكال الصحراوية ذات الطبقات الأفقية، وسمي بذلك لأنه يشبه نبات عش الغراب، وهو صخرة تشبه مائدة واسعة قائمة على عمود واحد، وتتناثر تكوينات عش الغراب في الصحارى العمانية بالقرب من الدقم بمحافظة الوسطى وفي محافظتي شمال الشرقية وجنوب الشرقية.

عش الغراب

الأعمدة الصحراوية:
أعمدة صخرية تكسوها طبقة صلبة، تتقوض جوانبها بالرياح بسبب التجوية الكيميائية مثل: ارتفاع كمية الرطوبة في الغلاف الجوي، والرمال التي تحملها الرياح، فتنهار سفوحها وتبقى أعمدة تعلوها قلنسوات رقيقة السمك لكنها أصلب من الأعناق الهشة التي تحملها، وتنتشر في أنحاء متعددة من الصحاري العمانية.

أعمدة صخرية بالقرب من القويعة في المضيبي

النهود الصحراوية:
هي تلال مزدوجة القمة، تنشأ من ضعف جيولوجي في الكتلة الصخرية يمكن النحت من إزالة طبقاتها فيقسم الكتلة الصخرية إلى قسمين، كل قسم منهما يكون قمة، ويتمثل عامل الضعف الجيولوجي في وجود كسر في الصخر وهشاشة في طبقته تسهل إزالتها بعوامل التعرية؛ خصوصًا إن كانت الطبقة جيرية رملية.

نهود صحراوية بالقرب من القويعة بولاية المضيبي

التلال الجزيرية المفردة:
هي تلال تبرز كالجزر وسط السهول الصحراوية، وتنشأ عن نشاط التعرية خلال عصور زمنية رطبة وجافة، وتوجد هذه التلال بكثرة في الصحاري العمانية، وتتخذ عدة أشكال منها الشكل المخروطي مسطح القمة.

الزيوجين:
هي ظاهرة تتكون نتيجة نحت الرياح في الشقوق الصخرية في المناطق المدارية الجافة التي تظهر بها طبقات صخرية صلبة تتخللها صخور هشة؛ فتبدو في أشكال ذات حافات صلبة غير منتظمة بفواصل غائرة، وفي سلطنة عمان توجد ظاهرة الزيوجين في رأس الحد بصور؛ إذ تنشط تيارات الرياح الموسمية الجنوبية الغربية والرياح الشرقية التي تؤدي إلى تعرض الحافات الجبلية الجيرية إلى نحت الرياح المتواصل مكونة أشكال الزيوجين.

الزيوجين أشكال الزيوجين في رأس الحد

الكويستا:
تعد ظاهرة جيومورفولوجية تركيبية النشأة، تنشأ نتيجة الاختلاف في تكوين الطبقات الصخرية ونظام بنائها، ويتألف شكلها العام من انحدار شديد مساير الطبقات الصخرية أو مضادها يسمى الحافة، وظهر الكويستا الذي ينحدر بميلان بسيط في اتجاه يساير الطبقات الصخرية.

وتتعرض حافات الكويستا والحافات الرأسية إلى التراجع التدريجي في اتجاه ميل الطبقات نتيجة عوامل التعرية، وتساعد سرعة تراجع الحافات الصخرية في تعرضها إلى الانزلاقات الأرضية وتعميق الأودية الجبلية، ويتشكل التتابع الطبقي في الكويستا عادة من طبقات رسوبية مائلة متباينة الصلابة تعرضت إلى التعرية.

كويستا صخرية على جانب طريق القرم روي مسقط

وتنتشر ظاهرة الكويستا في معظم أنحاء العالم؛ لا سيما الأراضي الجافة، إذ أدى الجفاف وقلة الأمطار إلى الحفاظ على أشكالها منذ أن تعرضت إلى الحت في الفترات المطيرة التي صاحبت عصر البلايستوسين، ومن أبرز الكويستا في الأراضي الجافة تلك الموجودة في جبال زاجروس في إيران، وعسير جنوب غرب شبه الجزيرة العربية، ورأس النقب بالصحراء الأردنية، أما في عمان فتوجد في جبال الحجر وجبال ظفار.

المصدر: صحيفة أثير

كلمات دلالية: سلطنة عمان بالقرب من فی سلطنة أشکال ا

إقرأ أيضاً:

تخلص سريعا من الوزن الزائد بعد رمضان.. إليك 5 حميات فعالة ومضمونة

بعد انتهاء شهر رمضان، يعاني الكثيرون من زيادة مفاجئة في الوزن، نتيجة التغيرات الكبيرة في النظام الغذائي والنشاط البدني. فبين وجبتي الإفطار والسحور، تتكدس الموائد بالأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ويقل معدل الحركة والنوم المنتظم، مما يترك أثرًا واضحًا على الجسم.

ولأن الحلويات تعد عنصرا أساسيا على المائدة والزيارات العائلية في رمضان، فإنها ترتبط أيضا بزيادة في الوزن غالبًا ما تكون طارئة، لذلك فإن اختيار الحمية المناسبة في الفترة التي تلي رمضان يمكن أن يؤدي إلى نتائج فعالة خلال مدة قصيرة نسبيا.

اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2عيد ماليزيا.. ذكر ومسامحة وبيوت مفتوحة وغزة لا تغيبlist 2 of 2على طريقة الجدات.. نصائح لصنع كعك منزلي بمذاق رائعend of list

في هذا التقرير، نستعرض 5 حميات غذائية أثبتت الدراسات فعاليتها في التنحيف لتجنب ثبات الوزن على تلك الزيادة الطارئة، مما يجعل خسارتها لاحقا حلما صعب المنال.

الصيام المتقطع.. استكمال لما اعتاده الجسم

يُعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة توافقا مع المرحلة التي تلي شهر رمضان، لاعتياد الجسم على الامتناع عن الطعام لفترة طويلة من اليوم تتجاوز 12 ساعة في معظم الأحيان.

يقوم هذا النظام على تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة تتراوح عادة بين 10 إلى 16 ساعات، والامتناع عن الأكل خلال باقي اليوم، مع السماح بشرب الماء والمشروبات غير المحلاة.

الصيام المتقطع يعتمد على تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة تتراوح عادة بين 10 إلى 16 ساعة (غيتي إيميجز) الأطعمة المسموحة: البروتينات مثل الدجاج المشوي، السمك، البيض، التونة. الخضار الطازجة أو المطهية على البخار. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو. الفواكه قليلة السكر كالفراولة والتوت. شرب الشاي الأخضر والقهوة السوداء بدون سكر. إعلان الأطعمة الممنوعة:

خلال فترة الإفطار يسمح بتناول وجبتين فقط شاملتين الأطعمة المسموحة، ويمنع تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

ويمنع تناول السكريات الصناعية والمشروبات المحلاة، وجميع أنواع الخبز المصنوعة من الدقيق الأبيض والمعجنات، الأكلات عالية الكربوهيدرات.

وقد نشرت مجلة "ذا نيو إنغلاند جورنال أوف ميدسن" عام 2019 دراسة تؤكد أن هذا النظام يُساعد على فقدان الوزن وتحسين مقاومة الإنسولين، إلى جانب فوائده في تقليل الالتهاب وتحسين ضغط الدم.

حمية البحر المتوسط.. أكل صحي بلا حرمان

الهدف من حمية البحر الأبيض المتوسط ليس فقط إنقاص الوزن، بل أسلوب حياة غذائي صحي ومتوازن لتعزيز الصحة العامة على المدى الطويل، من خلال نمط غذائي غني بالمكونات الطبيعية وغير المعالجة، يعتمد على التوازن بين المجموعات الغذائية المختلفة مثل الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، زيت الزيتون، والمأكولات البحرية، مع تقليل اللحوم الحمراء والمنتجات المعالجة.

الهدف من حمية البحر الأبيض المتوسط ليس فقط إنقاص الوزن بل أسلوب حياة غذائي صحي ومتوازن (بيكسابي) الأطعمة المسموحة: الخضراوات بجميع أنواعها. زيت الزيتون والمكسرات النيئة. البقوليات مثل العدس والفاصولياء. الخبز الأسمر أو المصنوع من الحبوب الكاملة. الفواكه الطازجة، خاصة الموسمية. الأسماك مرتين أسبوعيا. الأطعمة الممنوعة: السكريات المكررة والصناعية. الزيوت المهدرجة والمقليات. اللحوم المصنعة مثل اللانشون والنقانق.

توصي كلية الطب بجامعة هارفارد بهذه الحمية لمزاياها الصحية، بينما أشارت دراسة نُشرت في "ذا لانسِت دايابيتِس أند إندوكراينُولُوجي" إلى أن من اتبعوا هذا النظام فقدوا وزنا بشكل مستمر مقارنة بمن اتبعوا حميات منخفضة الدهون.

الحمية منخفضة الكربوهيدرات.. نتائج سريعة وفعالة

يعتمد هذا النظام على تقليل تناول الكربوهيدرات والتركيز على البروتينات والدهون الصحية، مما يساعد الجسم على الدخول في مرحلة "الكيتوز" (Ketosis) هي حالة استقلابية يدخل فيها الجسم عندما يقلل بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات، فيبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلا من الغلوكوز (السكر).

الحمية منخفضة الكربوهيدرات تعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات والتركيز على البروتينات والدهون الصحية (بيكسابي) الأطعمة المسموحة: اللحوم، الدجاج، البيض، الأسماك. الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير. الزبدة الطبيعية، زيت جوز الهند، المكسرات. الجبن كامل الدسم، الأفوكادو. إعلان الأطعمة الممنوعة: الخبز، الأرز، المعكرونة، البطاطا، فلا يجب أن تتناول أكثر من 25 غراما من الكربوهيدرات يوميا. العصائر والمشروبات الغازية. الفواكه عالية السكر والكربوهيدرات مثل الموز والعنب.

دراسة نُشرت في (BMJ) عام 2018 أكدت أن هذا النوع من الحمية يسهم في فقدان الوزن بشكل أسرع ويحافظ على النتائج لفترة أطول، بشرط ألا يُتبع لفترات طويلة دون إشراف طبي.

حمية تقليل السعرات.. البساطة والفعالية

الأساس في هذه الحمية هو تناول كميات طعام تضمن سعرات أقل من الاحتياج اليومي للجسم، مما يخلق عجزا في الطاقة، فيلجأ الجسم إلى استخدام الدهون المختزنة.

الأطعمة المسموحة: أي طعام طبيعي غير معالج، بشرط حساب السعرات. الخضار المطهوة بدون زيت أو بكميات قليلة جدًا. البروتينات المشوية أو المسلوقة. الفواكه بكميات معتدلة. تعتمد حمية تقليل السعرات أي طعام طبيعي غير معالج بشرط حساب السعرات (بيكسلز) الأطعمة الممنوعة:

الأطعمة العالية بالسعرات مثل الحلويات، المقليات والمقرمشات، المشروبات السكرية، والوجبات السريعة.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة "سيل ميتابوليزم" عام 2015 أن تقليل السعرات بنسبة 25% أدى إلى نتائج ملحوظة في خسارة الوزن وتحسين مؤشرات الشيخوخة البيولوجية.

الديتوكس الخفيف.. دفعة انطلاقة مؤقتة

ليس المقصود بحمية الديتوكس الامتناع التام عن الطعام، بل الالتزام بنظام غذائي خفيف لمدة لا تتجاوز 3 أيام، يهدف إلى تنظيف الجهاز الهضمي وتحفيز الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة.

الأطعمة المسموحة: الخضار النيئة أو المطهية بالبخار. الفواكه قليلة السكر مثل التفاح والكيوي. شوربة خفيفة، مثل شوربة الكوسا أو البروكلي. شرب الماء بكثرة، إلى جانب الشاي الأخضر. ليس المقصود بحمية الديتوكس الامتناع التام عن الطعام بل الالتزام بنظام غذائي خفيف لمدة لا تتجاوز 3 أيام (بيكسابي) الأطعمة الممنوعة:

الكافيين والسكريات والنشويات (الكربوهيدرات).

ورغم أن الدراسات العلمية لا تؤكد فعالية هذا النوع من الحميات بشكل دائم، فإنها ترى أنه لا ضرر من اتباعه لفترة قصيرة كبداية لمرحلة غذائية صحية، خاصة إذا كانت زيادة الوزن في رمضان لم تتجاوز كيلوغرامات محدودة.

أطعمة تسرّع الحرق وتدعم التخسيس:

إضافة إلى الأنظمة الغذائية السابقة، ينصح خبراء التغذية بتضمين الأطعمة التالية لتحسين معدلات الحرق بالجسم للتخلص من الدهون والوزن الزائد في فترة وجيزة:

إعلان

الزنجبيل: ينشّط الدورة الدموية ويسرّع الأيض.

الفلفل الحار: يحتوي على الكابسيسين، يرفع حرارة الجسم ويزيد الحرق.

الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ويحفز التمثيل الغذائي.

شوربة الكرنب (الملفوف) تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعزز من عملية الأيض، وتساعد في الشعور بالشبع.

القهوة (بدون سكر): الكافيين يعزز الحرق والتركيز.

خل التفاح: يقلل الشهية ويساعد على التحكم بالسكر في الدم.

البيض: غني بالبروتين ويساعد على الشبع وزيادة الحرق.

السمك (خاصة السلمون والتونة): يحتوي على أوميغا 3 ويزيد من معدل التمثيل الغذائي.

الشوفان: بطيء الهضم، يحافظ على الطاقة ويقلل الشعور بالجوع.

الخضراوات الورقية (كالسبانخ والجرجير): غنية بالألياف وتقلل السعرات.

الماء البارد: شربه بكثرة يحفّز الجسم على الحرق لتنظيم الحرارة.

شوربة الكرنب (الملفوف) تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعزز من عملية الأيض وتساعد في الشعور بالشبع (شترستوك)

يعتمد اختيار الحمية المناسبة بعد رمضان على طبيعة الجسم واحتياجاته، لكن الصيام المتقطع مع نظام البحر الأبيض المتوسط يبقى الخيار الأمثل لمعظم الناس، بفضل توافقه مع نمط الصيام الرمضاني واحتوائه على عناصر غذائية متنوعة.

من المهم كذلك الابتعاد عن أنظمة التخسيس القاسية المنتشرة عبر الإنترنت، والحرص على شرب كميات كافية من الماء والنوم الجيد، لأن خسارة الوزن الصحية تبدأ من توازن الجسم.

مقالات مشابهة

  • كيفية ترديد الأذان خلف المؤذن كما ورد في السنة.. إليك الطريقة الصحيحة
  • انفجار مروع ومصابين في فيلم أحمد عز.. إليك حقيقة ما حدث
  • مقيمون: العيد في سلطنة عمان ألفة وفرحة وذكريات لا تنسى
  • المنطقة الاقتصادية المتكاملة بالظاهرة.. فرص واعدة للدفع بالتنويع الاقتصادي
  • تلفريك عجلون يوقف استقبال الزوّار الثلاثاء بسبب الرياح
  • اكتشاف حقل نفطي ضخم في بحر الصين الجنوبي
  • 6 خرافات عن سرطان الثدي.. إليكِ حقيقتها العلمية
  • نبأ مهم ورد الآن: عملياتٌ جديدةٌ لقوات صنعاء يكشفُ تفاصيلها هذا البيان
  • تخلص سريعا من الوزن الزائد بعد رمضان.. إليك 5 حميات فعالة ومضمونة
  • خامنئي يوجه رسالة صارمة لترامب بعد التهديد بضرب إيران.. تفاصيلها