أظهرت دراسة جديدة أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن يقوم بها الفرد، لتقليل المشكلات الناجمة عن تغير "الساعة البيولوجية" للجسم، أثناء السفر إلى مناطق بعيدة من العالم.

ودرس باحثون من إلينوي ونيو مكسيكو، دور الضوء والغذاء في إيقاع الساعة البيولوجية، وهي الساعة الداخلية للجسم، لمعرفة كيفية تجنب التأثيرات الناجمة عن الرحلات الطويلة.

وفي الدراسة الجديد التي نشرت بمجلة "كايوس"، الثلاثاء، قام فريق من العلماء من جامعة "نورث وسترن" ومعهد "سانتا في"، بتطوير نموذج نظري لدراسة التفاعلات بين ساعات داخلية متعددة، وهي تحت تأثير الشيخوخة والاضطرابات، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

ويحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بسبب الاختلاف بين النظام اليومي – الساعة الداخلية للجسم – والبيئة المحيطة. 

وفي مطلع القرن العشرين، بدأ العلماء يدركون أن الجسم لديه ساعات داخلية متعددة، يتم معايرتها بطرق مختلفة، وأن الأعراض الشبيهة باضطراب الرحلات الجوية الطويلة يمكن أن تنتج عندما تنحرف هذه الساعات عن التزامن مع بعضها البعض.

ما هو الحل؟

وجد الباحثون أن تناول المزيد من الطعام خلال وقت مبكر من اليوم (وجبة الإفطار) والتعرض للكثير من الضوء الطبيعي خلال النهار (أشعة الشمس)، يؤدي إلى تسريع مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي من تغير المناطق الزمنية.

وقال مؤلف الدراسة من جامعة "نورث وسترن" في إلينوي، ييتونغ هوانغ: "إن تناول وجبة أكبر في الصباح الباكر بالمنطقة الزمنية الجديدة، يمكن أن يساعد في التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة".

وأضاف أنه "لا يُنصح بتغيير جداول الوجبات باستمرار، أو تناول وجبة في الليل؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى عدم التوافق بين الساعات الداخلية".

ويخطط المؤلفون لإجراء أبحاث إضافية حول اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وتحديد العوامل التي تؤدي إلى إيجاد ساعات داخلية "أكثر مرونة".

المصدر: الحرة

إقرأ أيضاً:

بيان عاجل من مصر للطيران بشأن مواعيد الرحلات بعد تطبيق التوقيت الصيفي

قالت شركة مصر للطيران، إنه نظرًا لبدء تطبيق التوقيت الصيفي في مصر اعتبارًا من الدقيقة الأولى من فجر يوم الجمعة الموافق 25 أبريل 2025، سوف تقلع جميع رحلات الناقل الوطني طبقًا للتوقيت الصيفي.

وأهابت مصر للطيران بجميع عملائها ضرورة مراجعة الحجز والتأكد من مواعيد إقلاع الرحلات من مختلف المطارات المصرية، فضلًا عن التواجد قبل موعد إقلاع الرحلات الدولية بـ 3 ساعات.

يمكن لعملاء مصر للطيران مراجعة الحجز والرد على جميع الاستفسارات من خلال الاتصال بمركز خدمة اتصالات مصر للطيران على رقم 1717 من أي هاتف محمول داخل مصر.

موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر

أعلن بيان صادر عن مجلس الوزراء، إنه حسب القانون رقم 24 لسنة 2023 في شأن تقرير التوقيت الصيفي، فإنه اعتبارًا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام ميلادي، تكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية هي الساعة حسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار 60 دقيقة.

ويتم اختيار ليل الخميس الموافق يوم الجمعة، لتعديل التوقيت، كون يوم الجمعة إجازة رسمية في معظم قطاعات الدولة، لذا كان اختياره تجنبا لحدوث أي مشكلات أو أخطاء خاصة بالوقت، ولتكون هناك فرصة للمواطنين لإدراك التغيير والعمل عليه.

متى يبدأ التوقيت الصيفي في مصر 2025؟

أعلنت رئاسة مجلس الوزراء أن التوقيت الصيفي في مصر 2025 سيبدأ في منتصف ليل الجمعة 25 أبريل 2025.

 

بمعنى أنه في تمام الساعة 12:00 منتصف الليل، سيتم تقديم الساعة لتصبح 1:00 صباحًا من يوم السبت 26 أبريل، أي يتم تقديم الوقت 60 دقيقة رسميًا.
 

متى ينتهي التوقيت الصيفي 2025 في مصر؟

ينتهي التوقيت الصيفي في مصر نهاية يوم الخميس 30 أكتوبر 2025، حيث تُعاد الساعة إلى الوراء بمقدار 60 دقيقة في تمام منتصف الليل ليبدأ العمل بالتوقيت الشتوي من يوم الجمعة 31 أكتوبر.
 

تختار الدولة دائمًا أن يتم تغيير الساعة مع دخول يوم الجمعة، كونه عطلة رسمية في معظم الجهات الحكومية والخاصة، ما يمنح المواطنين فرصة للتأقلم مع التغيير الزمني قبل بداية أسبوع العمل، ويُقلل من حدوث ارتباك في المواعيد الرسمية أو التنقلات.

 

 

مقالات مشابهة

  • الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الصيفي في مصر.. اضبط ساعتك
  • اضبط ساعتك حسب التوقيت الصيفي 2025 .. وهذه مواعيد فتح وغلق المحلات
  • مع بدء تطبيقه اليوم.. التوقيت الصيفي يتيح فرصة للاستفادة من ساعات النهار الطويلة
  • قدم ساعتك 60 دقيقة للأمام.. التوقيت الصيفي يبدأ رسميًا في هذا الموعد
  • بيان عاجل من مصر للطيران بشأن مواعيد الرحلات بعد تطبيق التوقيت الصيفي
  • استعد لتقديم ساعتك 60 دقيقة مع بدء التوقيت الصيفي في مصر 2025
  • تطبيق التوقيت الصيفي الخميس القادم.. قدم ساعتك 60 دقيقة
  • لميس الحديدي عن عودة التوقيت الصيفي: الساعة البيولوجية مش ممكن تتعدل بقرار إداري
  • استشاري نفسي يكشف لـ«الأسبوع» حقيقة تأثير التوقيت الصيفي على الساعة البيولوجية للإنسان
  • خطوة من الخطوط الجوية التركية تجاه ااسودان