عوامل صادمة لا تعرفها وراء ارتفاع ضغط الدم.. أبرزها السمنة والأرق
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
يحذر الأطباء من مجموعة عوامل رئيسية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم واختلال معدله، مما يزيد الإصابة بمضاعفاته الخطيرة التي تؤثر على الصحة فيما يعد.
الزعل وكسرة القلب (ارتفاع ضغط الدم وحدوث جلطة ونزيف المخ) عوامل تزيد فرص ارتفاع ضغط الدمووفقًا لما ذكره موقع very well health الطبي، يناقش الأطباء أغلب الأسباب والعوامل اليومية البيئية والصحية، التي يمارسها بعض مرضى ضغط الدم المرتفع، وتعزز من اضطراب نسبته، ومضاعفاته المرضية، والتي من أبرزها البدانة أو السمنة، فهي تؤدى للخلل في نسب ضغط الدم، إضافة إلى أن تناول الدهون غير الصحية، أوالإكثار من معدل الدهون اليومى بشكل عام، يسبب ارتفاع مباشر في ضغط الدم.
بالإضافة إلى أن عدم ممارسة النشاط البدنى بشكل منظم ويومى بمواعيد ثابته، قد يؤثر سلبًا على ثبات ضغط الدم ويؤدى إلى ارتفاعه، كذلك الإصابة المفاجئة بالسكر، أو الحمل المفاجئ، يجعل مستوى الضغط في اضطراب مما يزيد من نسب ارتفاعه.
وحذر الأطباء من أن بعض الممارسات اليومية أيضًا قد تعزز من ارتفاع ضغط الدم، منها، تدخين السجائر بأنواعها خلال اليوم مهما كان عددها، إضافة إلى أن اضطرابات النوم والقلق والتوتر تعد عوامل مؤثرة أيضًا في هذا الصدد، حيث إن قلة ساعات النوم تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتجعله مضطربًا، وقلة تناول الطعام الصحى، كالخضروات الورقية والأطعمة المحتوية على المعادن والألياف، يزيد أيضًا من خطر ارتفاعه ضغط الدم ويزيد من احتمالات الإصابة بمضاعفاته.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم اسباب ارتفاع ضغط الدم علاج ارتفاع ضغط الدم أدوية ارتفاع ضغط الدم السمنة ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
هل يرفع الطقس البارد ضغط الدم؟
يلاحظ مرضى ارتفاع ضغط الدم في البلدان الواقعة شمال وجنوب خط الاستواء أن ارتفاع ضغط الدم يبلغ ذروته في الشتاء، في حين يصل إلى أقل مستوى في الصيف.
وقد ثبت أن الاختلافات الموسمية في عدد من العوامل المتعلقة بارتفاع الضغط قد تلعب أدوارا أساسية في موسمية ارتفاعه، فما هي هذه العوامل؟ وكيف نسيطر عليها؟
درجة الحرارةوجدت العديد من الدراسات علاقة بين ضغط الدم ودرجة الحرارة الخارجية، إذ تم تسجيل أعلى الضغوط في درجات الحرارة الباردة وأدناها في درجات الحرارة الدافئة النسبية.
يزداد نشاط الجهاز العصبي الودي الذي يشتهر بدوره في الاستجابة للمواقف الخطيرة أو المجهدة (القتال أو الهروب) وإفراز هرمونات التوتر استجابة لدرجات الحرارة الباردة، وقد يؤدي هذا إلى زيادة ضغط الدم من خلال زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية، مما يجعل تدفق الدم فيها أصعب.
نقص فيتامين "دي"يختلف مستوى فيتامين "دي" في العديد من المجتمعات عند تغير الفصول، إذ يزيد خلال الصيف والربيع، وينخفض تدريجيا في الخريف والشتاء.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هناك ارتباطا بين ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستوى فيتامين "دي"، وهناك بعض الآليات التي قد تفسر ذلك.
لاحظ العلماء أن هناك تباينا موسميا كبيرا في مستويات الكوليسترول بالدم، وقد أظهرت العديد من الدراسات ارتفاع القيم في الشتاء.
ومن اللافت أن الإيقاع السنوي للكوليسترول في الدم لا يتأثر بالعمر أو الجنس أو مؤشر كتلة الجسم أو النظام الغذائي العام أو النشاط البدني.
وفي دراسة أجريت بالنرويج وُجد أن الأحماض الدهنية الحرة والجلسرين كانت مرتفعة في الفترة من يناير/كانون الثاني إلى مارس/آذار، ومنخفضة في الفترة من أبريل/نيسان إلى يوليو/تموز، ومرتفعة مرة أخرى في الفترة من أغسطس/آب إلى سبتمبر/أيلول.
ويرتبط الكوليسترول الموجود في الدم ارتباطا وثيقا بخلل في وظائف الخلايا البطانية وانخفاض التوافر البيولوجي لأكسيد النيتريك، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
النشاط البدنيتكون مستويات النشاط البدني الإجمالية أعلى بشكل ملحوظ في الصيف مقارنة بالشتاء في كلا الجنسين.
ويرتبط الخمول البدني ارتباطا قويا بارتفاع ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات أن زيادة النشاط البدني فعالة في علاج ارتفاع ضغط الدم في مجموعة متنوعة من المرضى.
يقول الدكتور أشوين شارما من الصيدلية الإلكترونية "ميد إكسبرس" في حوار مع صحيفة إندبندنت "إن ارتفاع ضغط الدم لا يُظهر غالبا أعراضا ملحوظة، ولهذا السبب يشار إليه غالبا على أنه حالة صامتة، ومع ذلك في بعض الحالات النادرة يمكن أن يتجلى من خلال أعراض، مثل الصداع أو عدم وضوح الرؤية أو ألم في الصدر".
وينصح المريض باستشارة الطبيب إذا عانى من صداع متكرر أو عدم وضوح الرؤية أو ألم متقطع في الصدر أو أي أعراض أخرى يشك في أنها قد تكون مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
ماذا يمكن أن تفعل لضبط مستويات ضغط الدم خلال فصل الشتاء؟ ابقَ نشيطا داخل المنزل. ارتدِ ملابس دافئة وابقَ دافئا في الداخل. راقب ضغط دمك بانتظام. تناول نظاما غذائيا متوازنا.
أم تخفي رضيعتها داخل درج لمدة 3 سنوات.. ما سر تصرفها القاسي؟