طعام غير متوقع يحمي العين والجلد.. تعرف عليه
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
تعد صحة العين من اكثر الأمور التي تجعل النساء والرجال فالنظر هو أغلى شيء.
ووفقا لما جاء في موقع" افري داي هيلث " فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على مواد تعزز صحة العين بل وتساعد في تحسن حالة الجسم.
ومن أهم الأطعمة الفعالة في علاج النظر وتحسين صحة العين بل وتحافظ على الجلد وتسرع شفاؤه هى القرع العسلي.
تتغير صحة العين والجلد حتمًا مع تقدم العمر، لكن بعض العناصر الغذائية يمكن أن تقدم الدعم.
هناك صلة بين التغذية وصحة العين، وفقا لجمعية البصريات الأمريكية ، التي توصي بتناول المزيد من اليقطين لأن الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية قد تساعد في الحفاظ على الرؤية.
على وجه التحديد، يكون الزنك والألياف واللوتين والزياكسانثين والفيتامينات A وC وE الموجودة في القرع مفيدة لصحة العين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين الفيتامينات فيتامينات صحة العين صحة العین
إقرأ أيضاً:
أطعمة تساهم في تقوية جهاز المناعة| أبرزها المكسرات
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض والعدوى، من الضروري الحفاظ على صحة جهاز المناعة وتقويته من خلال التغذية السليمة، وفيما يلي نقدم لك الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين Cمثل البرتقال، والكيوي، والفلفل الأحمر، تعمل على تعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض، فيتامين C يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
أيضًا، الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات، والحبوب الكاملة، والبذور، تساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة. الزنك يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا المناعة ويعزز الاستجابة المناعية في الجسم.
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 مثل السمك، وبذور الشيا، والجوز، تساهم في تحسين استجابة جهاز المناعة وتقليل الالتهابات. كما تساعد الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير على تحسين صحة الأمعاء، والتي لها تأثير كبير على صحة جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الثوم من الأطعمة المميزة التي تحتوي على مركب الأليسين الذي يعزز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.
سفيرا فرنسا وايطاليا في بكركي