نوع من الخضار يساعد في تقوية الذاكرة
تاريخ النشر: 6th, September 2023 GMT
يعد ضعف الذاكرة من أكثر المشكلات التي تواجه البشر من مختلف الأعمار ولكن هناك نوع من الخضار يساعد في التخلص منها
ووفقا لما جاء في موقع هيلث أنواع الخضار الورقية بمختلف أشكالها تساعد في التخلص من مشاكل الذاكرة
على سبيل المثال، يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على 13% من احتياجك اليومي من فيتامين E و33% من حمض الفوليك.
من غير الواضح بالضبط كيف يمكن أن يحمي حمض الفوليك الدماغ، ولكن قد يكون ذلك عن طريق خفض مستويات الحمض الأميني المعروف باسم الهوموسيستين في الدم. قد تساهم المستويات العالية من الهوموسيستين في إتلاف الخلايا العصبية في الدماغ، ويساعد حمض الفوليك على تكسير الهوموسيستين.
كما تم ربط مستويات الهوموسيستين المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .
يمكن طهي الخضار الورقية الداكنة على البخار أو تقليبها لتشمل كطبق جانبي، أو إضافتها نيئة إلى العصائر، أو استخدامها كقاعدة للسلطة، أو خلطها مع الحساء المرق.
قالت مارثا كلير موريس، مديرة قسم التغذية وعلم الأوبئة التغذوية في قسم الطب الباطني بجامعة راش في شيكاغو، إن الكرنب والكرنب والسبانخ والبروكلي هي مصادر جيدة لفيتامين E والفولات .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخضار الورقية الإصابة بأمراض القلب الخلايا العصبية امراض القلب أنواع الخضار حمض الفوليك ضعف الذاكرة
إقرأ أيضاً:
وظائف براتب يصل إلى 40 ألف جنيه ولكن بشرط.. اعرف التفاصيل
وظائف براتب يمكن أن يصل إلى 40 ألف جنيه شهريا، أعلن عن توافرها موقع فرصنا الرسمي الإلكتروني، بشرط امتلاك سيارة ورخصة خاصة، للعمل مسئول مبيعات داخلية في إحدى الشركات الخاصة بالاستشارات المالية والتعاقدات في منطقة المقطم بالقاهرة.
وكشف موقع فرصنا التابع لوزارة التضامن الاجتماعي، تفاصيل الوظائف المتاحة والتي يمكن التقديم عليها وأبرز شروط التقديم وتأتي كما يلي:
وظائف برواتب مجزيةويشترط توافر بعض المواصفات في المتقدمين للحصول على الوظائف وهي كما يلي:
شروط التقديم على الوظائفسنين الخبرة: 5 سنوات خبرة على الأقل
السن المطلوب: 37 - 45 سنة
رخصة القيادة: يشترط - خاصة
المؤهل المطلوب: مؤهل عالي
الجنس المطلوب: ذكر
مايكروسوفت أوفيس: جيد
اللغة الانجليزية: جيد
الراتب الأساسي: 15000 - 20000 جنيه مصري
وتمنح الشركة للعامل حوافز إضافية تتراوح من 5000 وتصل إلى 20000 جنيه.
تخصص الوظيفة: تسوق ومبيعات
الشركة تعمل في مجال مبيعات اسهم مالية وتعاقدات، العملاء المستهدفين يتم التواصل معهم من خلال حملات تسويقية متخصصة.
- القدرة على الشرح والاقناع القدرة على تحقيق التارجت المطلوب تتبع أهداف المبيعات لفريق العمل.
- تحقيق تارجت المبيعات المتفق عليه وتقديم مقترحات لزيادة نسبة تحقيق المبيعات.
- اقتراح وتنفيذ التحسينات في إدارة المبيعات.
- تقديم تقرير عن قياس نسبة المبيعات واقتراح التحسينات المناسبة.
- إعداد توقعات المبيعات الدورة منها الشهرية وربع سنوية والسنوية.
- استخدم ملاحظات العملاء لإنشاء أفكار حول مميزات أو منتجات جديدة.
- البحث واكتشاف طرق جديدة لزيادة حجم العملاء.
- ضمان الوفاء بالسياسات والإجراءات المالية.
- التعاون وبناء بيئة اتصال مفتوحة لفريق العمل.
- التواصل مع إدارات التسويق وتطوير المنتجات لضمان تناسق العلامة التجارية وزيادة المبيعات.
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري