النساء أكثر عرضة لهذا النوع من السرطان.. اتبعي النصائح
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
يأتي سرطان الثدي بعد سرطانَ الجلد من حيث كونه أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في الولايات المتحدة.
طرق الوقاية من سرطان الثدي
ويصيب سرطان الثدي كلاً من الرجال والنساء، إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء، وزادت معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان الثدي، كما قل عدد الوفيات المرتبطة بهذا المرض بشكل منتظم.
ويرجع السبب في الإصابة بسرطان الثدي إلى عدد من العوامل، مثل الكشف المبكر، واتباع طريقة علاج جديدة تراعي حالة كل مريض، والارتقاء بمستوى فهمنا لطبيعة هذا المرض.
ويمكن الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء المعرضات لخطر معتدل، قد يساعد إجراء تغييرات حياتية على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :
_ الفحص الذاتي للثدي ومراقبة حالتهما؛ حيث أن مراقبة الثديين ذاتيًا لا تقي من السرطان، ولكنها قد تحسّن فهمك للتغييرات الطبيعية التي يمر بها الثديان وتسهّل التعرف على أي علامات وأعراض غير عادية.
_ إجراء الفحص المبكر ، مثل : صور الثدي الشعاعية (الماموجرام).
_ الإمتناع عن شرب الكحول أو الامتناع عنه. في حال تناول الكحول.
_ ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
_ الحد من العلاج الهرموني بعد سن انقطاع الطمث، وذلك لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
_ الحفاظ على وزن صحي. وخسارة الوزن الزائد بإستمرار .
_ اتباع نظام غذائي صحي، كحمية البحر الأبيض المتوسط المحتوية والتي تعتمد على زيت الزيتون البكر والمكسرات المتنوعة، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سرطان سرطان الثدي الوقاية السرطان النساء الكشف المبكر الإصابة بسرطان الثدی سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
إلبسوا الكمامة.. نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية بعد تحذير الأرصاد
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من التقلبات الجوية خلال الفترة القادمة، موضحة أنه سيكون هناك رياح محملة بالأتربة كما وجهت تحذيرا خاصا لمرضى الجيوب الأنفية، وكان موقع ويب طب قدم مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع التقلبات الجوية ومنها.
1- التخلص من مسببات التهيج والحساسية .
2- من الضروري شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
3 – ضرورة وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم .
4- الحرص على غسل الأنف بمحلولٍ ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات.
5- عدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى.
6- وضع كمامات على الأنف حال الخروج، لتجنب استنشاق الأتربة.
7- تجنب المنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة.
8- الحرص على تناول وجبات طعام صحية وتناول الماء والسوائل
9- تجنّب تدخين السجائر داخل المنزل، والابتعاد عن المنظفات الألم.
وكانت وزارة الصحة والسكان، وجهت عددًا من النصائح للحفاظ على صحة المواطنين، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من موجة الطقس السيئ والعواصف الترابية التي تشهدها البلاد خلال الأسبوع الجاري.
كما نصحت وزارة الصحة والسكان، مرضى الجيوب الأنفية من خلال عدد من النصائح لحمايتهم أثناء فترة التقلبات الجوية.
وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح لمرضى الجيوب الأنفية ومنها:
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات