وداعا للنحافة.. أطعمة تزيد الوزن في أسبوع واحد
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة يبحثون عن أطعمة تزيد الوزن في أسبوع، ولا يمكن للأطعمة الصحية تحقيق هذا الأمر بمفردها، فيجب ان تتداخل معها بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
أطعمة تزيد الوزن في أسبوع
وهناك بعض الأطعمة غير الصحية التي قد تزيد الوزن بشكل سريع وغير صحي، مثل الأطعمة الجاهزة، والحلويات، والأطعمة المقلية.
وهناك أطعمة أخرى تزيد الوزن بسرعة بشكل صحي في حال الالتزام بتناولها ضمن نظام غذائي متزن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في الوزن عن المعدل الطبيعي، ومنها الآتي:
_ الحليب.
_ الأرز.
_ المكسرات.
_ اللحوم بأنواعها المختلفة.
_ البطاطا.
_ الفواكه المجففة.
_ الأفوكادو.
_ حبوب الطعام المدعمة.
_ الشوكولاتة الداكنة.
_ الجبن.
_ البيض.
_ زبادي اللبن كاملة الدسم.
_ الدهون الصحية.
أما بالنسبة للأطعمة غير الصحية، ولكنها يمكن تحقيق زيادة الوزن في أسبوع واحد، فهي أنواع الطعام التي تحتوي على الكربوهيدرات ويمكن لتناول كميات كبيرة منها أن تزيد الوزن بشكل سريع، وتشمل ما يلي :
_ الخبز الأبيض.
_ الأرز الأبيض.
_ المخبوزات بأنواعها، مثل البيتزا، والفطائر.
_ الحلويات.
_ المشروبات الغازية.
_ المشروبات المحلاة.
_ المعكرونة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة النحافة سعرات حرارية أطعمة تزيد الوزن الوزن اسبوع
إقرأ أيضاً:
وداعا ود الدايش
عبد الرحمن أحمدادريس المعروف بود الدايش علم من اعلام الجزيرة خاصة منطقة المسيد وعلى وجه الخصوص مثلث التي القرضات اللعوتة لانه صاحب تقليعات أخرجته من منطقة الرجل العادي.. فهو جلابي من الدرجة الأولى إذ أنه دوما على استعداد لبيع اي شي وشراء اي شي فتجده يوم بائع خضار وفي يوم آخر بائع حمير وفي مكان صاحب دكان وفي مكان آخر صاحب مطعم.. تجده مزارعا و يوما تجده صاحب كمينة طوب ويوما جزار ويوم آخر نجار أو ترزي يوم سائق عربية في يوم آخر سائق كارو. باختصار كده ما عنده اي قشة مره . طاف كل أرجاء السودان. بما فيها الجنوب القديم (سندباد سوداني) ومن تقليعاته انه رجل مزواج وصل عدد زيجاته إحدى عشر وكان يتاسف انه لم يصل ١٣ أسوة بوالده وتميز بأنه يصنع علاقات طيبة في كل مكان يتزوج فيه ويحافظ على هذة الصلات بعد الطلاق..
العربات التي يغتنيها ود الدايش تسير بالحد الأدنى من المطلوبات (هكرات) وكان عندما يستنجد بالناس لكي يدفعوا اي يدفروا له إحداهن يطلب منهم إلا يقفوا خلف العربية كما جرت العادة بل الوقوف بجانبي العربة لأنه من غير المعروف إلى أين تتجه بعد قيامها إلى الأمام أم إلى الخلف فالجيربوكس معطل (ما بعشق) وفي عمود حاطب ليل كثيرا ما كنت اخذ هذة الطرفة واجعلها رمية اي مدخل لكثير من الموضوعات. الحكومات عندي مثل عربية ود الدايش قراراتها غير مدروسة مجهولة النتائج لذلك يجب أن يقف الناس منها موقفا حذرا… لقد كان ود الدايش أيقونة من ايقونات حاطب ليل استضفته مرة في حلقة تلفزيونية ليحكي تجربته وكذا فعل الأخ الدكتور خالد البلولة إذ قدمه أكثر مرة.. ود الدايش لم يكن زرب اللسان صاحب قفشات بل ذو تمتمة لكن تجالسه وتشبع ضحك وهو طبيعي وعنده الكبير الله لذلك لا تمله ابدا… علاقتي الخاصة به بدات قبل مولدي فهو قريبي من ناحية والدته ووالده…
احضرتيه والدته وهو صبي للعمل مع أبي في سوق مسيد ود عيسى في خمسينيات القرن الماضي وفي يوم مولدي رجع إلى قريته التي وسألته والدته لماذا ترك العمل مع خاله فقال لها حاج البوني جابوا ليهو ولد فقالت له لكن يا عبد الرحمن ما تنتظر لحدي ما يقوم ويكبر ويشتغل مع ابوه فرد عليها ليه انا انتظر الزمن دا كله احسن اشوف لي شغلة من هسي.. كان كلما جاءت سيرة هذة الطرفة اقول له يا عبد الرحمن انت مماقمت اقلب اي تصرفاتك غير معقولة فيقول بالعكس هذا يدل على أنني مما قمت عندي بعد نظر ..عندما تم اجتياح قريتنا من قبل الدعم السريع كنت من النازحين إلى قرية التي بعد يوم من وصولنا ذهبت لزيارته وقد كان طريح الفراش فهاج فيني لماذا اتأخر عنه وانا اعلم ان بيته مفتوح لي فقلت له يا عبد الرحمن انت عارف ان كل بيوت التي مفتوحة لينا فمن فضلك بطل حركاتك دي فوافقني وحكي عن معاناته مع الدعامة إذ لم يرحموا شيخوخته َلم يراعوا مرضه إذ دخلوا عليه كذا مرة واهانوه وقال لي قلت لأحدهم انتو على الطلاق ما رزيقات انا عاشرت الرزيقات في دارهم ما ممكن يعملوا عمايلكم فرد عليه أحدهم ياحاج بطل غلبة وكتر كلام ورينا الدهب وين .
سألته هل رفع الراية عن الزواج وهو فوق الثمانين فانتفض واقسم بأنه إذا قام من رقدته هذة سوف يتقدم لواحدة في باله. لكن أمس الأربعاء ٢٣ أبريل جاءني خبر رحيله وانا بعيد عن مضارب الاهل فشق على نعيه فامضيت كل الليل سارحا مع ذكرياته فاللهم ارحم واغفر لعبدك عبد الرحمن ود الدايش واسكنه الفردوس الأعلى مع الصديقين والشهداء والصالحين واجعل البركه في عقبه
عبد اللطيف البوني
َ
إنضم لقناة النيلين على واتساب
القيادة تهنئ رئيسة جمهورية تنزانيا المتحدة بذكرى يوم الاتحاد لبلادها