لو عندك دوخة.. ابتعد عن هذه الأكلات والمشروبات
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
إذا شعرت بالدوران المفاجئ، فأنت تعاني من الدوخة والدوار الذي يجعلك تشعر بعدم التوازن، وهى حالة تسبب تعب شديد وتعرض الإنسان للإصابة بحوادث الطرق.
ووفقا لما جاء في موقع.netmeds هناك العديد من العوامل المساهمة في حدوث نوبات الدوار، بما في ذلك الضغوطات الفيزيائية والكيميائية والعاطفية وحتى الطعام الذي يتناوله الشخص.
تشير الأبحاث إلى أن نمط الحياة والتعديلات الغذائية البسيطة، قد تساعد في تخفيف تكرار وشدة نوبات الدوار. إن معرفة الأطعمة التي تسبب الدوار والأطعمة الجيدة للتحكم في الدوار قد تكون مفيدة لتقليل خطر نوبات الدوار وتخفيف المضايقات المرتبطة بالأعراض.
السبب الدقيق للدوار لا يزال غير واضح، ومع ذلك، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء. تلعب الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل البيئية دورًا حيويًا في إثارة الهجمات. تكشف العديد من الدراسات أن التغيير والتبديل في النظام الغذائي قد يقلل من فرصة وشدة نوبات الصداع النصفي.
يذكر بعض الأشخاص أن أعراضهم تتفاقم إذا لم يأكلوا، مما يكشف أن الصيام وتخطي الوجبات قد يؤدي إلى تفاقم شدة النوبات.
الأطعمة والمشروبات
الشيء الأكثر أهمية لإدارة الدوار هو محاولة تناول الطعام النظيف وممارسة عادات الأكل المدروسة. هناك بعض الأطعمة التي يجب على الشخص تحديدها أو الامتناع تمامًا عن تناولها، حيث إنها من المحفزات الغذائية الشائعة:
الكافيين: تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيد من الإحساس بالرنين داخل الأذنين. من الأفضل الحد من تناول الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والصودا.
الملح: الصوديوم هو أحد المكونات الرئيسية التي يمكن أن تسبب الدوار. الإفراط في تناول الأطعمة المالحة قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم. وهذا يمكن أن يعيق توازن السوائل والضغط في الجسم. كما أن الملح يتداخل مع التوازن الداخلي وآليات التوازن في الأذن الداخلية. تخلص من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح مثل رقائق البطاطس والمخللات والأطعمة المصنعة والمعلبة.
الكحول: من المعروف أن تناول الكحول يؤدي إلى تفاقم الشعور بالدوخة والتوازن والغثيان، خاصة إذا كنت عرضة لنوبات الدوار . يمكن أن يجعلك الكحول أيضًا تعاني من الجفاف، مما قد يجعلك تعاني من الدوار.
السكر: الأطعمة والمشروبات المحملة بالسكر يمكن أن تؤدي إلى الصداع وكذلك تؤدي إلى أعراض الدوار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدوار الدوخة الصداع النصفي رقائق البطاطس مشروبات الطاقة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التشنجات العصبية: أسباب النوبات وأنواعها
يمانيون../
النوبات العصبية، أو التشنجات، هي حالة تحدث نتيجة اندفاع غير منضبط للنشاط الكهربائي بين خلايا المخ، مما يؤدي إلى تغيرات مؤقتة في قوة العضلات أو الحركات أو السلوكيات أو حالات الوعي. وتختلف أنواع النوبات، وقد تكون نوبات واحدة نتيجة أسباب حادة مثل الأدوية، أو نوبات متكررة تشير إلى الإصابة بالصرع.
أنواع التشنجات العصبية
النوبات البؤرية (Focal Seizures): تبدأ في منطقة معينة من الدماغ ويمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى، وتسبب أعراضاً متفاوتة مثل الارتباك أو الحركات غير الإرادية.
النوبات العامة (Generalized-onset Seizures): تشمل التفريغات الكهربائية التي تنتشر في كامل الدماغ في وقت واحد، ومن أنواعها:
النوبات الغيابية (Absence Seizures): تحدث عادة في الطفولة، وتتمثل في لحظات من التحديق وفقدان الوعي.
النوبات الرمعية العضلية (Myoclonic Seizures): ارتعاشات مفاجئة في الأطراف.
النوبات التوترية والارتخائية (Tonic and Atonic Seizures): قد تؤدي إلى السقوط وفقدان التحكم في الجسم.
النوبات التوترية والارتجاجية (Tonic-Clonic Seizures): نوبات شديدة تشمل تقلصات وارتجاجات في الجسم.
أعراض النوبات
تختلف أعراض النوبات حسب النوع، وقد تشمل فقدان الوعي، حركات لا إرادية، أو تغيرات عاطفية مفاجئة مثل الخوف أو الفرح.
علاج النوبات
يعتمد العلاج على نوع النوبة وسببها. قد يشمل:
الأدوية المضادة للنوبات.
الجراحة في بعض الحالات.
تحفيز الدماغ باستخدام أجهزة كهربائية.
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (مثل الكيتو).
الوقاية من النوبات
على الرغم من أن النوبات لا يمكن منعها تماماً، يمكن الحد من تكرارها عن طريق تجنب المحفزات المحتملة مثل ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، والحفاظ على صحة الدماغ.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير