لو عندك دوخة.. ابتعد عن هذه الأكلات والمشروبات
تاريخ النشر: 5th, September 2023 GMT
إذا شعرت بالدوران المفاجئ، فأنت تعاني من الدوخة والدوار الذي يجعلك تشعر بعدم التوازن، وهى حالة تسبب تعب شديد وتعرض الإنسان للإصابة بحوادث الطرق.
ووفقا لما جاء في موقع.netmeds هناك العديد من العوامل المساهمة في حدوث نوبات الدوار، بما في ذلك الضغوطات الفيزيائية والكيميائية والعاطفية وحتى الطعام الذي يتناوله الشخص.
تشير الأبحاث إلى أن نمط الحياة والتعديلات الغذائية البسيطة، قد تساعد في تخفيف تكرار وشدة نوبات الدوار. إن معرفة الأطعمة التي تسبب الدوار والأطعمة الجيدة للتحكم في الدوار قد تكون مفيدة لتقليل خطر نوبات الدوار وتخفيف المضايقات المرتبطة بالأعراض.
السبب الدقيق للدوار لا يزال غير واضح، ومع ذلك، فإن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء. تلعب الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل البيئية دورًا حيويًا في إثارة الهجمات. تكشف العديد من الدراسات أن التغيير والتبديل في النظام الغذائي قد يقلل من فرصة وشدة نوبات الصداع النصفي.
يذكر بعض الأشخاص أن أعراضهم تتفاقم إذا لم يأكلوا، مما يكشف أن الصيام وتخطي الوجبات قد يؤدي إلى تفاقم شدة النوبات.
الأطعمة والمشروبات
الشيء الأكثر أهمية لإدارة الدوار هو محاولة تناول الطعام النظيف وممارسة عادات الأكل المدروسة. هناك بعض الأطعمة التي يجب على الشخص تحديدها أو الامتناع تمامًا عن تناولها، حيث إنها من المحفزات الغذائية الشائعة:
الكافيين: تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يزيد من الإحساس بالرنين داخل الأذنين. من الأفضل الحد من تناول الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والصودا.
الملح: الصوديوم هو أحد المكونات الرئيسية التي يمكن أن تسبب الدوار. الإفراط في تناول الأطعمة المالحة قد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم. وهذا يمكن أن يعيق توازن السوائل والضغط في الجسم. كما أن الملح يتداخل مع التوازن الداخلي وآليات التوازن في الأذن الداخلية. تخلص من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح مثل رقائق البطاطس والمخللات والأطعمة المصنعة والمعلبة.
الكحول: من المعروف أن تناول الكحول يؤدي إلى تفاقم الشعور بالدوخة والتوازن والغثيان، خاصة إذا كنت عرضة لنوبات الدوار . يمكن أن يجعلك الكحول أيضًا تعاني من الجفاف، مما قد يجعلك تعاني من الدوار.
السكر: الأطعمة والمشروبات المحملة بالسكر يمكن أن تؤدي إلى الصداع وكذلك تؤدي إلى أعراض الدوار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدوار الدوخة الصداع النصفي رقائق البطاطس مشروبات الطاقة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل يمكن إعفاء الحاصل على الدعم النقدي دون وجه حق من رد المبالغ التي صرفها؟.. الضمان الاجتماعي يوضح
وافق مجلس النواب، برئاسة المستشار الدكتور حنفي جبالي، على المادة (35) من مشروع قانون الضمان الاجتماعي والدعم النقدي المُقدم من الحكومة، والتي تجيز إعفاء من قام بصرف الدعم النقدي دون وجه حق، من رد المبالغ التى صرفها، بشرط ثبوت إعساره بالبحث الاجتماعى.
فقد نصت المادة على أن: يجوز للوزير المختص أو من يفوضه، بناء على عرض المديرية المختصة، إعفاء من قام بصرف الدعم النقدي دون وجه حق، من رد المبالغ التى صرفها، بشرط ثبوت إعساره بالبحث الاجتماعي، وفى جميع الأحوال لا يجوز إعفاء من يثبت أن له دخلًا يزيد على أربعة أمثال قيمة المساعدة التى كان يحصل عليها.
كما يجوز، بناء على بحث اجتماعي، تقسيط هذه المبالغ على أقساط شهرية لمدة لا تجاوز أربعة وعشرين شهرًا، وعلى الوزارة والمديرية المختصة إبلاغ سلطات التحقيق المختصة لإعمال شئونها، حال عدم السداد أو التوقف عن سداد الأقساط.
ويسقط الحق فى المطالبة باسترداد هذه المبالغ بالتقادم الخمسي من تاريخ الواقعة أو الوفاة.
أهداف قانون الضمان الاجتماعي والدعم النقدي
يستهدف مشروع قانون الضمان الاجتماعي والدعم النقدي تحسين شبكة الأمان الاجتماعى وتوسعة مظلة الضمان الاجتماعي، وإحداث مرونة فى ربط التدخلات الاجتماعية المتكاملة بالمتغيرات الاقتصادية بما يشمل نسب الثراء والفقر، ونسب التضخم، وذلك بهدف تحقيق أفضل حماية الأسر الأفقر والأقل دخلا، وكفالة حقوق الفئات الأولى بالرعاية وتوفير أقصى حماية ممكنة لها مثل ذوي الإعاقة، والمسـنين، والأيتام، فضلا عن منهج الدعم المشروط بهدف الاستثمار فى البشر وتحسين مؤشرات التنمية.
كما يستهدف مشروع القانون أيضا، المساهمة في تكافؤ الفرص فى المجتمعات المحلية بما يشمل النوع الاجتماعي، والفئات العمرية، والنطاق الجغرافي، وبما يشمل قطاعات الصحة والتعليم والإسكان والتمكين الاقتصادي، وتحقيق العدالة الاجتماعية بتبنى قواعد الاستهداف وتحديد مستوى الفقر للأسرة معادلة من خلال إختبارية تقيس مؤشرات الفقر وآليات الاستحقاق، والمساهمة فى الانتقال من الدعم للإنتاج والتمكين الاقتصادى للأسر المستفيدة من الدعم النقدى وتنفيذ مشروعات متناهية الصغر، لخروجها تدريجيا من الفقر متعدد الأبعاد، وتحسين مؤشرات جودة حياتها.
أسعار الذهب اليوم الخميس في ختام التعاملات المسائية